Jak urychlit příchod menstruace, která je bezpečná a která je nebezpečná

Normální menstruační cyklus obvykle probíhá každých 21-35 dní. Někteří z vás, kteří mají nepravidelnou menstruaci, však mohou mít obavy z doby, kdy se tento měsíční host znovu objeví. Zvláště pokud jste už dávno plánovali dovolenou nebo bohoslužby ve Svaté zemi. Existuje nejbezpečnější způsob, jak urychlit menstruaci?

Bezpečný způsob, jak urychlit nástup menstruace

Od změn životního stylu až po užívání lékařských léků máte mnoho možností, jak zrychlit menstruaci. Je třeba udělat několik věcí:

1. Snižte stres

Stres může narušit menstruační cyklus, protože narušuje pracovní systém hormonů v mozku a krvi. Když se cítíte ve stresu, vaše tělo produkuje nadměrné množství hormonu kortizolu. Tento hormon ve skutečnosti inhibuje produkci estrogenu a progesteronu, který je zodpovědný za udržování menstruačního cyklu podle plánu.

Tímto způsobem je snižování stresu spolehlivým způsobem, jak urychlit menstruaci. Stres můžete zmírnit různými činnostmi, které uvolní vaše srdce a mysl. Například meditujte, poslouchejte hudbu, jděte na dovolenou nebo se hýčkejte v salonu.

Možná si budete muset odpočinout od sociálních médií. Důvodem je, že břemeno myšlenek někdy pochází z vidění příspěvků přátel na sociálních médiích. Zkuste nejprve zmeškat den, abyste viděli časovou osu na svém účtu na sociálních sítích, a poté pocítíte rozdíl. Pak pokračujte v tomto „rychlém sociálním médiu“ den co den, aby vaše menstruace proběhla plynuleji.

2. Udržujte ideální tělesnou hmotnost

Nadváha nebo podváha nejsou pro vaše reprodukční zdraví dobré. Důvodem je, že vaše váha výrazně ovlivňuje proces ovulace. Pokud nemáte ovulaci, menstruace nepřijde. Měli byste se tedy snažit udržovat ideální tělesnou hmotnost.

Jedli jste hodně, ale nepřibíráte? Nyní je čas poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu. To platí i pro ty z vás, kteří se pokusili zhubnout, ale nefunguje to. Pokud je to váš případ, může být ve stravě něco špatně.

Po konzultaci s lékařem nebo odborníkem na výživu získáte dietní metodu, která je správná a odpovídá vašemu stavu těla.

3. Při cvičení buďte pilní

Cvičení vám pomůže rychle menstruovat tím, že vyrovná hladinu hormonů v těle. Vyvážené hormony v těle způsobují, že se menstruační cyklus vrací k pravidelnosti, takže další plán dorazí včas.

Nejprve vyzkoušejte rutinu lehkého cvičení po dobu nejméně 30 minut denně, například joggingem, klidnou chůzí nebo plaváním, pokud vaše menstruace ještě nedorazila. Lehké, ale pravidelné cvičení může pomoci obnovit hormony potřebné k vyhlazení menstruace.

Neskákejte ani na namáhavé cvičení, jako je zvedání závaží nebo každý den s vysokou intenzitou, protože to dále ztěžuje menstruaci. Necvičte jen tehdy, když chcete.

Aby menstruace přišla rychle a byla vždy pravidelná každý měsíc, je pro vás nejlepší pravidelné cvičení třikrát týdně

Kromě přizpůsobení těla cvičení uvolňuje také hormon dopamin, který vám dělá radost. Když se cítíte šťastní, vyhnete se také stresu, který může brzdit váš menstruační cyklus.

4. Používání antikoncepčních nástrojů

Spolehlivým způsobem, jak urychlit menstruaci, je užívání hormonální antikoncepce (jako je spirála nebo antikoncepce).

Hormonální antikoncepce je však účinná pouze pro ty z vás, které mají nepravidelný menstruační cyklus. Spirální antikoncepci nemůžete použít k urychlení příchodu první menstruace.

Alternativní antikoncepce, kterou můžete použít k rychlé menstruaci, užívají kombinované antikoncepční pilulky. Tyto pilulky obsahují kombinaci estrogenu a progestinu.

Jako způsob, jak urychlit menstruaci, užívejte hormonální pilulky po dobu 21 po sobě jdoucích dnů a poté užívejte placebo pilulky po dobu 7 dnů. V rozmezí 7 dnů menstruace obvykle přijde.

Ale nemůžete jen užívat antikoncepční pilulky. Nejprve se poraďte se svým lékařem a řekněte, že hledáte způsob, jak rychle dostat menstruaci. Později lékař najde nejúčinnější způsob, jak urychlit menstruaci.

Ujistěte se, že jste užívali lék podle pokynů lékaře. Pokud užíváte antikoncepční pilulky, snažte se je užívat současně, abyste dosáhli maximálního účinku.

5. Mít sex

Ukazuje se, že sex s partnerem může být alternativním způsobem, jak rychle menstruovat. Ať už je to sex s penetrací (vložením penisu do pochvy) nebo bez penetrace (například mazlení nebo jen líčení), může váš menstruační plán posunout vpřed.

Stimulace sexu a orgasmu může způsobit, že se děložní hrdlo samo zvětší. Když je děložní čípek rozšířen, děloha se stahuje a vytváří prázdné místo. Pro dělohu to může být příležitost zbavit se podšívky.

Kromě toho může pravidelný sex také pomoci vyrovnat tělesné hormony, protože výrazně snižuje stres. Když jsou hormony v těle vyvážené, může menstruační cyklus běžet hladce a rychleji.

Může užívání vysokých dávek vitaminu C urychlit menstruaci?

Možná jste slyšeli mýtus, že konzumace vysokých dávek vitaminu C může být způsob, jak urychlit menstruaci. Teoreticky dlouhodobé užívání vysokých dávek vitaminu C zvýší hladinu hormonů estrogenu a progesteronu v krvi.

Pokud náhle přestanete užívat vitamín C, tyto dva hormony poklesnou docela dramaticky. Předpokládá se, že pokles těchto hormonů vyvolává vylučování stěny dělohy, což je poznamenáno menstruačním krvácením. Bohužel neexistuje žádný lékařský výzkum, který by tuto teorii dokázal.

Podle lékaře, který se specializuje na děti a dospívající, dr. Molly O'Shea, dlouhodobé užívání vysokých dávek vitaminu C chrání vaše hormony. Výsledkem je, že váš reprodukční systém nepocítí žádný účinek.

Užívání vysokých dávek vitaminu C může být navíc škodlivé pro vaše zdraví. Existuje mnoho zpráv o lidech, kteří se předávkovali vitaminem C, a měli průjem, nevolnost, zvracení, vředy, žaludeční křeče a kameny močového měchýře. Nedoporučuje se tedy užívat vysoké dávky vitaminu C jako způsob, jak urychlit menstruaci.

Může užívání hormonálních léků urychlit menstruaci?

Pokud navštívíte lékaře, protože máte menstruaci pozdě, může vám lékař předepsat hormonální stimulanty. Jedním z nich je medroxyprogesteron.

Vlastnosti této umělé chemické látky jsou velmi podobné hormonu progesteronu. Mozek bude číst přítomnost tohoto hormonu jako znamení, že se blíží menstruace. Doufáme, že ostatní hormony ve vašem reprodukčním systému budou poté opět fungovat normálně.

Hormonální stimulanty se však obvykle podávají pouze v případě, že máte určité poruchy menstruačního cyklu. Například amenorea (bez menstruace) nebo endometrióza. Jinými slovy, tento lék bude předepsán, pouze pokud je váš stav dostatečně závažný.

Dávkování a způsob použití tohoto léku může stanovit pouze lékař. Důvodem je to, že tělo a zdravotní stav každé ženy jsou odlišné. Než začnete užívat léky, u nichž nebylo potvrzeno, že jsou pro vás bezpečné, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.

Další informace získáte u lékaře a požádejte o doporučení přímo od něj. Váš lékař může poskytnout nejúčinnější a nejbezpečnější způsob, jak urychlit menstruační plán.

X