Za lahodným ovocem durianu se musíte podívat na těchto 6 zdravotních faktů!

Kdo nezná ovoce durianu? Ano, ovoce s vlastnostmi mnoha trní na vnější slupce je rozšířené v několika zemích, zejména v jihovýchodní Asii. S jeho ostrým pachem už člověk dokáže rozpoznat známky durianu z dálky.

Pro ty z vás, zejména milovníky ovoce s latinskými názvy Durio sp. Zde je šest zdravotních faktů, které jste možná nevěděli.

Fakta o zdraví ovoce durian

1. Bohatý na živiny

Ovoce durianu obsahuje různé vitamíny potřebné pro tělo, včetně vitamínů B, C a E. Kromě toho je durian také bohatý na minerály, jako je zinek, měď, mangan, železo, sodík, hořčík, vápník, draslík, fosfát a ostatní.

2. Dobré antioxidanty

Kromě toho, že je durian, který je známý jako král ovoce, bohatý na vitamíny, má také antioxidační účinky. Samotné antioxidanty hrají důležitou roli při odvádění volných radikálů, zejména molekul, které mohou poškodit buňky v těle. Ano, durian obsahuje několik látek, které odvádějí volné radikály v těle, včetně fenolů, flavonoidů a karotenoidů.

3. Udržujte hladinu tuku

Ovoce durianu je nejen bohaté na vitamíny a minerály, ale má také antilipidemické vlastnosti. To znamená, že toto ovocné maso může zabránit zvýšení hladiny cholesterolu a špatných tuků (LDL) v krvi. Výzkum ukazuje, že durian obsahuje druh mastné kyseliny n -3, které mohou omezit zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.

To však neznamená, že můžete jíst co nejvíce durianu. Stejně jako ovoce a další potraviny obecně obsahuje i durian kalorie. Většina kalorií určitě povede k různým zdravotním problémům, jako je obezita, srdeční choroby a cukrovka.

4. Nulové hladiny cholesterolu

V komunitě koluje mnoho předpokladů, že durian obsahuje hodně cholesterolu, takže může způsobit hypercholesterolemii (vysoký cholesterol). Mnoho studií ve skutečnosti říká, že toto pichlavé ovoce neobsahuje v ovoci cholesterol.

Lidé, kteří mají vysoké hladiny cholesterolu, tedy mohou jíst ovoce durianu. Pokud si nejste jisti, neprodleně se poraďte se svým lékařem.

5. Vysoký obsah cukru

Přestože durian neobsahuje cholesterol, ukázalo se, že má vysokou hladinu glukózy, zejména jednoduché cukry, které jsou vysoké. Například v jedné skleněné dávce durianu obsahuje asi 357 kalorií. To znamená, že sníst pět sklenic durianu, vaše denní potřeby kalorií byly splněny.

Tuto skutečnost si musíte uvědomit, zejména u lidí s cukrovkou (cukrovkou), kteří si udržují tělesnou hmotnost. Kromě toho je tato skutečnost také varováním, abyste za den nejedli příliš mnoho durianu.

6. Potenciál ke snížení rizika neplodnosti v PCOS

Syndromu polycystických vaječníků (PCOS) je jednou z příčin neplodnosti u žen v reprodukčním věku. Toto onemocnění je charakterizováno výskytem malých cyst ve vaječnících (vaječnících). Jednou z příčin PCOS je inzulínová rezistence.

Nedávný výzkum ukazuje, že některé ze složek v plodech durianu mohou zlepšit metabolismus glukózy a tuků, takže mohou snížit inzulínovou rezistenci. Je však zapotřebí dalšího výzkumu týkajícího se výhod tohoto durianu. Než budete jíst durian, abyste získali tyto výhody, nejprve se poraďte se svým lékařem.

X