Strava Hughesovy bohyně je jednoduchá a není dobrodružná

Pamatujete si ještě na Dewi Hughes, slavnou moderátorku, která o víkendech zdobila televizi? Poté, co jsem byl dlouho neviditelný na obrazovce, se díky vzhledu Dewi Hughes opravdu cítím. Dewi uvedla, že se jí podařilo zhubnout ze 150 kg na 75 kg za pouhý rok díky vlastní zdravé stravě, známé jako „plná strava“. Zajímá vás, jak vypadá strava Dewi Hughes?

Zpočátku kvůli sevření nervu a častým závratím

Není žádným tajemstvím, že je stále možné zvyšovat tělesnou hmotnost a je zde riziko vzniku onemocnění. To je to, co Dewi Hughes zažil v posledních letech.

Bývalo klasifikováno jako obézní, moderátorka realitní show Tento „sen Kali Yee“ často pociťuje opakované závratě a bolesti zad kvůli sevřenému nervu, který nefunguje s léky proti bolesti až do bodu, kdy musí klid na lůžku celkový. Po konzultaci lékař řekl, že jediným nejlepším řešením jejích nervových problémů je okamžité hubnutí.

Nejprve držel přísnou dietu s nízkým obsahem sacharidů, ale bohužel nepřinesla žádné smysluplné výsledky. Počínaje tímto neúspěchem začala být Dewi Hughes odhodlána změnit své myšlení jako celek tím, že navrhla svůj vlastní plnohodnotný dietní program, který úspěšně snižoval její váhu.

Dieta Dewi Hughes pomáhala hypnoterapii

Bohyně Hughes tehdy a teď

Tato žena, která se narodila na Bali 2. března 1971, převzala iniciativu a vytvořila program „plné stravy“ s využitím znalostí hypnoterapie, které se naučila. Díky hypnóze bude člověk schopen změnit své dlouhodobé chování a návyky. V případě Dewi Hughesové to nyní mění její stravovací návyky, aby byla zdravější.

Tvrdí, že pokud chcete úspěšně zhubnout, musí být vaše síla vůle zakořeněna v moci stálé mysli. První věcí, kterou musíte udělat, je narovnat myšlení, aby se staloChci žít zdravě!„Spíše než jen přemýšlet„ Chci být hubený! “.

Tato 47letá žena uvedla, že odhodlání zhubnout nemohlo vycházet pouze z toho, že chtěla být hubená. Protože podle něj, protože pokud chceme být jen hubení, uděláme vše, co můžeme, bez přemýšlení.

Například zaneprázdněným vytvářením seznamu druhů potravin, které mohou a neměly by být konzumovány, spolu s omezeními kalorií, porcemi a četností, kolikrát jedí. Tato dietní metoda je dokonce náchylná k tomu, abyste se rychle vzdali na půli cesty.

Dewi Hughes způsob stravování, jak zhubnout

Dewi Hughes minulost a současnost (zdroj: Kapanlagi.com)

Nyní, když víte, kde začít, je čas důkladně odloupnout dietu ve stylu Dewi Hughes metodou plné stravy. Ukázalo se, že tajemstvím je ulehčit to jíst kdykoli máte pocit hladu. Nenuťte se mít hlad.

Nejprve však musíte být schopni rozlišovat mezi falešným a skutečným hladem. Jídelní lístek také nemůže být neopatrný, pokud je plný. V maximální možné míře dodržujte zásadu naplňování vyvážené výživy skládající se ze zdrojů sacharidů, bílkovin, zdravých tuků, vitamínů a minerálů.

Důkazem je, že Dewi stále jí maso, ryby a vejce. Rozdíl je však v tom, že během plnohodnotné stravy se zavazujete:

• vyvarujte se všech forem cukru a soli, olejů a špatných tuků, jako jsou smažené potraviny, konzervační látky, instantní koření a balené potraviny a nápoje.
• vždy vařit vlastní jídlo.
• rozšiřovat nabídku zeleninových příloh u každého jídla.
• zvykněte si jíst čerstvé ovoce nebo pít čistý džus jako svačinu každé dvě hodiny.
• Jezte méně rýže nebo nic; nahradit komplexními sacharidy z hlíz, jako jsou brambory a maniok.

Nelze popřít, že čerstvé ovoce, zelenina a hlízy jsou efektivní dietní volbou pro stravu. Všechny tři zdroje potravy mají vysoký obsah vlákniny, která je nerozpustná, díky čemuž se budete cítit déle plní a pomůže vám zahnat chuť na sladké jídlo.

Podle něj neexistuje žádné omezení podílu konzumace ovoce a zeleniny každý den. můžeš jíst co nejvíce ovoce a zeleniny, dokud se nebudete cítit plní.

Je však důležité si uvědomit, že ne každý může být pro tuto dietu vhodný. Každý potřebuje jiný příjem kalorií a nutriční množství. Pokud tedy chcete jít ve stopách Dewiho, měli byste se nejprve poradit s důvěryhodným lékařem nebo odborníkem na výživu.

Pijte hodně vody a kokosové vody

Další tajemství dietní bohyně Hughes je pilně pijte vodu každý den. Trik, vypil jednu sklenici 30 minut po ranním probuzení a 1 sklenici znovu za 30 minut později.

Mezi jejím časem herečky, které hrají role ve filmech Sherinina dobrodružství Vypláchnutí toxinů v těle také vyžaduje čas vypít čistou kokosovou vodu.

Klíčem k úspěchu je podle Dewiho nechtějí být hubení, ale chtějí být zdraví přijetím správného životního stylu. „Myslíš, že tenký je bonus,“ řekl. Jednoduché a snadné, že? Máte zájem to zkusit?

X