Mayo dieta je účinná při hubnutí, ale je zdravá? & bull; ahoj zdravě

Možná jste už slyšeli o mayo dietě. Nebo jste tam možná byli? Mnoho lidí říká, že dieta, která spoléhá na potraviny bez soli, může účinně zhubnout až 5 kg za dva týdny! Zájem?

Počkejte, je tato strava zdravá?

Co je to májová strava?

Dlouhodobá majonéza je typem stravy, která primárně omezuje spotřebu sacharidů a soli. Ti, kteří dodržují mayskou dietu, budou požádáni, aby dodržovali pravidla a omezení, která existují po dobu 13 dnů. Tato dieta slibuje úbytek hmotnosti až 7 kg během 13denního cyklu.

V současné době existuje mnoho stravovacích zařízení, která poskytují 13denní dietní menu majonézy, pokud dáváte pozor, obvykle se druh podávaného menu zpracovává ve vodě nebo na grilu. Neexistuje žádná rýže, v nabídce dominují zdroje zeleniny a bílkovin. Nezapomeňte, že jídlo je zpracováno bez soli.

Vědci tuto dietu nazývají také výstřelek stravy, což znamená, že přínosy pro zdraví nebyly prokázány a účinek není z dlouhodobého hlediska dosud znám. Tato majonéza nemá s Mayo Clinic nic společného. Tvrzení o rychlém úbytku hmotnosti ve stravě majonéz může být způsobeno drastickým snížením příjmu sacharidů.

Proč můžete dramaticky zhubnout kvůli majonéze?

Jako hlavní zdroj energie se sacharidy v těle ukládají ve formě glykogenu, který se pak používá jako palivo pro vaše činnosti. Když jsou tyto zásoby glykogenu vyčerpány, tělo použije tuk jako zdroj energie.

Pokud však vaše tělo stále nedostává sacharidy, časem se bílkoviny rozloží a stanou se zdrojem energie. Protože vaše tělo nemůže ukládat bílkoviny, protože ukládá uhlohydráty, tělu časem chybí bílkoviny. Aminokyseliny již nelze použít k opravě poškozených buněk těla. Nejviditelnějším znakem, kdy má vaše tělo nedostatek bílkovin, je úbytek svalové hmoty. To může způsobit, že budete vypadat hubeně.

Jaké jsou důsledky, pokud omezíme příjem soli?

Omezení spotřeby soli v této stravě se tvrdí, že snižuje váhu. To není úplně špatné, protože sůl váže vodu v těle. Pokud znáte termín nadýmání aka tělo „bobtná“, pak je jednou z příčin sůl nadýmání . Nebo pokud po jídle slaného jídla vždy pocítíte žízeň, sůl se váže na vodu, což se děje s vaším tělem.

Mayská strava přísně omezuje spotřebu soli, takže není nemožné, abyste často močili. Je to proto, že žádná sůl nemůže vážit vodu ve vašem těle. Sůl také obsahuje sodík, elektrolytovou sloučeninu, která udržuje rovnováhu tekutin v těle. Protože není vázána voda a frekvence močení se zvyšuje, dochází k drastickému úbytku hmotnosti v důsledku ztráty tělesných tekutin.

Vedlejší účinky bezslané stravy

Jedním z účinků mayské stravy je jo-jo efekt. Když váš 13denní cyklus diety Mayo skončí, vrátíte se ke staré stravě a přibude váha. Protože májová dieta omezuje pouze vaše kalorie beze změny celkového životního stylu, po návratu k jídlu jako před dietou se vaše váha také pomalu vrátí k normálu.

Dlouhodobé dodržování mayské stravy se ve skutečnosti nedoporučuje, protože omezuje určité druhy živin a díky několika málo kaloriím máte sklon k nedostatku živin.

X