Obsah:
Možná někteří z vás mají přátele, jejichž život vypadá úspěšně a že po něm mnoho lidí touží. Vystudoval známou univerzitu, dostal práci v prestižní společnosti a zároveň se stále může bavit na svých nahrávkách na sociální média.
Kdo by si však pomyslel, že za tím vším se ukazuje, že váš přítel je ve skutečnosti pod velkou zátěží? Často volané kachní syndrom, podle vysvětlení.
Co to je? kachní syndrom?
Zdroj: Stanford Teaching Commons
Kachní syndrom je termín, který označuje chování, při kterém má člověk skutečně velké potíže, ale navenek stále vypadá dobře.
Tento termín poprvé použil Stanfordská univerzita a zdá se, že se stal problémem mezi jeho studenty. Zmínit se kachní syndrom převzato z analogie plavání kachny.
Když kachna plave, lidé vidí pouze její horní část těla, která se pohybuje tiše a pomalu. Jen málo z nich ví, že existují nohy, které se pod vodou neustále chaoticky pohybují.
Tento syndrom se vyskytuje většinou u dospívajících, kteří jsou stále ve škole nebo na vysoké škole, a mladých dospělých, kteří právě začínají svou kariéru ve světě práce.
Proč kachní syndrom mohlo dojít?
Dny střední školy mohou být objevem kachní syndrom. Představte si, že jste jedním z nejlepších studentů ve škole. Každodenním jídlem se staly různé pochvaly učitelů a přátel.
Díky tomuto úspěchu se budete cítit optimisticky a ambiciózněji, abyste při pozdějším vstupu na vysokou školu dosáhli lepších výsledků. Existuje také druh zátěže, která vás vyzve k udržení image studenta modelu.
Bohužel přednáškové období není tak snadné, jak si možná myslíte. Vzdělávací systém je daleko odlišný, předmět je složitější a požadavky na budování širokých přátelských vztahů do budoucna, to všechno nakonec způsobí, že se začnete cítit ohromeni.
Znovu kvůli tomuto obrazu sebe sama se však zdráháte přiznat to a snažíte se ze všech sil zůstat klidní a dělat věci. Bez ohledu na to, jak jste unavení, důležité je, že stále máte, co chcete.
To je víceméně stejné jako to, co cítí mladí dospělí, kteří právě začínají ve své kariéře. Ve světě, který je náročnější zůstat produktivní a co nejlépe přispívat do společnosti, často dávají své pocity stranou a přemýšlejí o práci. Ve skutečnosti je to někdy přiměje zapomenout na své limity.
Nikdo nechtěl mluvit o tom, jak obtížný je úkol, nikdo si nechtěl připustit, že někoho právě z trapného důvodu někdo nadával šéfovi, kachní syndrom přimět je, aby se chovali, jako by nikdy nezklamali.
K tomu mohou přispět také vnější faktory kachní syndrom. Některé z nich jsou tendencí těch nejbližších, kteří se často chlubí svými úspěchy a rodičovstvím vrtulníků.
Rodiče, kteří vždy dohlížejí na všechny akce dětí, mohou u něho nepřímo podporovat pocity strachu ze selhání.
Jak to zvládnout
Ačkoli to není oficiální diagnóza ve světě psychologie, kachní syndrom zůstává problémem, který je třeba překonat. Pokud je to trvale povoleno, může toto chování vyústit v nezdravé návyky, jako je povzbuzení těla, aby pokračovalo v práci nad rámec svých schopností.
Kromě toho může tento syndrom také vést k úzkostným poruchám a depresi. Zvláště pokud se setkají s neúspěchem, mohou se okamžitě cítit, jako by svět skončil.
Pokud jste začali pociťovat popsané příznaky a začnete pociťovat narušení svého života, první věcí, kterou můžete udělat, je podstoupit psychoterapii nebo mluvit terapií.
Na tomto terapeutickém sezení můžete vyjádřit vše, co bylo pociťováno, a všechny vaše obavy z mnoha věcí. Později vám terapeut nebo psycholog pomůže společně najít řešení.
Další možností je interpersonální terapie, při které vám bude terapeut pomáhat při budování schopnosti zvládat emoce a věci, které je účinně kontaktují.
Vezměte prosím také na vědomí, že terapie, kterou získá každá osoba, se může lišit. Pamatovat si kachní syndrom není formální porucha, psychologové ji budou řešit prostřednictvím vhodných přístupů k doprovodným podmínkám, jako jsou úzkostné poruchy nebo chronický stres.
Kachní syndrom zranitelní vůči útokům na ty, kteří jsou na cestě k úspěchu. Ale než se to stane, můžete přijmout preventivní opatření absolvováním školení pro zvládání stresu. Využijte také služby duševního zdraví, jako je poradenství ve vašem okolí.
Nejdůležitější je vštípit si, že život není vždy dokonalý. Udělejte z neúspěchu příležitost vytvořit ještě lepší schopnosti. Úspěch, kterého dosáhnete, pro vás může být nepochybně zadostiučiněním.
