Pokyny pro udržení zdravého a primárního těhotenství ve věku 40 let

Není nemožné, aby ženy mohly otěhotnět ve věku 40 let a více. Pravděpodobnost však může být obtížnější a riskantnější než u žen, které otěhotní v mladém věku. Proto musíte věnovat zvláštní pozornost svému těhotenství, aby se vaše budoucí dítě mohlo narodit zdravé a dokonalé.

Mám tedy několik důležitých tipů, které musíte udělat, aby těhotenství a porod proběhly hladce. No tak, přečtěte si následující recenze.

Uvědomte si riziko komplikací během těhotenství ve věku 40 let

Otěhotnět ve stáří není snadná věc. I když příležitost stále existuje, otěhotnění ve věku 40 let a více je více ohroženo rozvojem komplikací v těhotenství.

Jedním z největších rizik, která mohou nastat, když jste těhotná ve věku 40 let, je náchylnost k potratu. Ve skutečnosti může být riziko potratu až 70 procent.

Tím to nekončí, ženy, které jsou těhotné ve věku 40 let, jsou také vystaveny riziku předčasného porodu. Stejně tak se dítě nemusí narodit, protože kontrakce jsou pomalejší.

Víte, má to nejen dopad na zdraví matky, ale i vaše budoucí dítě. Pokud se o své těhotenství nepostaráte řádně, zvýší se také riziko náhlé smrti v děloze (mrtvě narozené děti). Nejobávanější je to, že se děti narodí v nedokonalém stavu, a to jak fyzicky, tak vývojem jejich chromozomů.

Nejběžnější příklady chromozomálních poruch jsou Downův syndrom . Ano, to často zažívají ženy, které jsou těhotné ve věku 40 let a více.

Pokyny pro udržení těhotenství po 40 letech

I když to není snadné, neznamená to, že nemůžete porodit dokonalé a zdravé dítě ve věku 40 let. A co je nejdůležitější, musíte se o těhotenství opravdu co nejlépe postarat, aby zdraví matky a dítěte zůstalo optimální, dokud nedojde k porodu.

Chcete-li předvídat různá rizika těhotenství, existuje několik způsobů, jak se o své těhotenství v mladém věku postarat, a to:

1. Zkontrolujte rutinní těhotenství

V ideálním případě by se zdravotní kontroly neměly provádět pouze po těhotenství, ale měly by být provedeny před plánováním těhotenství. To si klade za cíl předvídat vývoj mateřských vrozených chorob, které mohou poškodit plod.

Například pokud máte cukrovku, je bezpodmínečně nutné kontrolovat hladinu cukru v krvi, abyste později nebránili těhotenství. Podobně těm z vás, kteří mají nadváhu, se doporučuje okamžitě zhubnout, aby se snížilo riziko komplikací.

Během těhotenství se ujistěte, že provádíte těhotenské kontroly podle plánu stanoveného vaším porodníkem. Toto vyšetření je ve formě fyzického vyšetření, krevních testů a ultrazvuku, aby se zjistily problémy, které mohou nastat během těhotenství.

Je možné, že porodník bude spolupracovat se specialistou na interní medicínu, aby sledoval zdraví těhotných žen. Zvláště pro ty z vás, kteří mají vrozená onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby, cholesterol, hypertenze atd. Některé z testů, které budou provedeny, zahrnují screening na diabetes, testy ledvin, jater a srdce.

2. Postarejte se o svoji stravu

Myslím, že neexistují žádné speciální potraviny, které by těhotné ženy měly konzumovat, aby bylo jejich těhotenství zdravé. A co je nejdůležitější, ujistěte se, že jídlo, které jíte, obsahuje kompletní výživu, zejména potraviny, které jsou zdrojem bílkovin a vlákniny.

Pokud je to možné, neposlouchejte jen chutě potraviny, které jsou běžné během těhotenství. Zvláště pokud požadované jídlo obsahuje vysoký obsah cukru a tuků, například těhotné mléko, zmrzlina nebo čokoláda.

Místo zdravého těla může pití těhotného mléka nebo konzumace sladkých potravin ve skutečnosti zvýšit riziko prediabetes nebo dokonce cukrovky. Stejně tak vám mohou potraviny s vysokým obsahem tuku dramaticky přibrat.

3. Dopřejte si dostatek odpočinku

Mnoho lidí to říká klid na lůžku během těhotenství je to důležité, aby matka nebyla unavená. Ve skutečnosti je tento předpoklad špatný, víte.

Je třeba zdůraznit, že těhotné ženy jsou zdraví lidé, nikoli nemocní lidé. Proto se těhotné ženy nedoporučují klid na lůžku bez zvláštního lékařského důvodu.

Bez ohledu na věk těhotných žen, ať už jsou mladší 35 let nebo starší, je stále vhodné provádět běžné činnosti jako obvykle. Ve skutečnosti, pokud nejste aktivní, tělo těhotné ženy snadno oslabí a vyvolá různé nemoci, které mohou ohrozit její těhotenství.

Těhotné ženy, které jsou líné pohybovat se, budou náchylné k obezitě a vysokému krevnímu tlaku (hypertenzi). A co je nejdůležitější, ujistěte se, že máte dostatek odpočinku, abyste udrželi své tělo zdravé.

4. Užívejte doplňky kyseliny listové

Kromě regulace stravy se těhotným ženám doporučuje, aby užívaly doplňky kyseliny listové. Kyselina listová nebo vitamin B9 je jednou z důležitých živin, které mohou pomáhat růstu plodu a chránit před rizikem vrozených vad u kojenců.

Zejména pro ty z vás, které se rozhodnou otěhotnět ve věku 40 let, nízké dávky kyseliny listové určitě nebudou stačit k ochraně matky a těla dítěte během těhotenství. Opět je to proto, že máte vyšší riziko vzniku komplikací v těhotenství než u těhotných žen, které jsou mladší.

Vysoké dávky kyseliny listové se doporučují konzumovat 3 měsíce před těhotenstvím nebo při plánování těhotenství. Tuto potřebu kyseliny listové můžete získat prostřednictvím doplňků kyseliny listové.

5. Cvičte pravidelně

Těhotné ženy mohou pravidelně cvičit, což se velmi doporučuje. Znovu však věnujte pozornost druhu cvičení, ano.

Pokud jste byli zvyklí na pravidelné cvičení od doby, než jste otěhotněli, můžete v cvičení pokračovat, ať už je to cokoli. Pokud však na to nejste zvyklí, zvolte druh cvičení s mírnou intenzitou, který je pro těhotné ženy bezpečnější.

Nyní existuje mnoho možností sportu pro těhotné ženy, od zumby, salsy, jógy nebo pilates. Samozřejmě se vyvarujte zvedání závaží, běžecký pás nebo jiné namáhavé cvičení, které vás vystavuje riziku těhotenství.

Zkuste cvičit alespoň dvakrát týdně po 30 minut. Pokud máte pocit, že je těžká, můžete ji také rozdělit na 4krát týdně s 15 minutami cvičení, aby byla lehčí.

6. Proveďte vakcínu

Stav otěhotnění snižuje imunitní systém, takže je náchylný k nemocem. To je místo, kde je důležitost imunizace během těhotenství pro zvýšení imunity a udržení zdraví vašeho dítěte v budoucnu.

Stejně tak u těch z vás, které jsou těhotné ve věku 40 let a více, se stále doporučuje očkování. Existuje 5 povinných vakcín, které by v ideálním případě měly provádět všechny matky plánující těhotenství bez ohledu na věk matky. Mezi tyto vakcíny patří vakcíny proti hepatitidě B, tetanu / záškrtu / černému kašli (Tdap), vakcínám MMR, planým neštovicím a rakovině děložního čípku.

Dokážete-li správně udržovat těhotenství, není nemožné, abyste mohli porodit hladce. Vaše dítě se také narodí zdravé a bezpečné podle vašich očekávání.

X

Přečtěte si také: