Obsah:
Když se chystáte vyprázdnit, existují dva typy lidí. Jeden, disciplína. Tento typ má přísný harmonogram „zpětných“ záležitostí: současně vždy třikrát denně a musí být na stejném místě. Pak je tu Loving One. Na rozdíl od kázně, jak název napovídá, lidé, kteří spadají do této skupiny, mají sklon k tomu, aby KAPITOLA byla „podobná“ - kdykoli a kdekoli, jak to říká příroda, bez nutnosti zvláštních rituálů.
Hej, který je zdravější?
Kolikrát denně je to považováno za normální?
Průměrný člověk se vyprazdňuje přibližně jednou denně. To znamená, že vylučuje asi 1 unci hnoje na 5 kilogramů tělesné hmotnosti. Osoba, která váží 70 kilogramů, tedy za den vyprodukuje přibližně půl kilogramu odpadu. Přestože se defekace neboli defekace jednou denně považují za obecné vodítko, neznamená to, že platí stejně pro všechny.
Ve skutečnosti neexistuje jediné standardní pravidlo o tom, kolikrát musíte vyprázdnit za den. Defekace je jedinečný osobní majetek, protože každý se od sebe liší. Frekvence stolice a množství stolice, kterou vylučujete, závisí na vaší stravě a stravovacích návycích, vašem věku a denní úrovni aktivity. Například je všeobecně známo, že Asiaté mají mnohem častější pohyb střev než lidé v západních zemích, například v USA. Tento rozdíl v defekačních plánech je důsledkem stravy s vysokým obsahem vlákniny, kterou preferují východní kultury.
To znamená, že frekvence stolice se může pohybovat od jednou do třikrát denně nebo alespoň třikrát týdně. O obou směrech lze říci, že jsou pravidelné, pokud je to váš zvyk - za předpokladu, že vaše vlastnosti stolice jsou normální. Pravidelné vyprazdňování tedy nemusí být interpretováno jako „každý den“, ale musí se vyskytovat důsledně. Frekvence stolice je obzvláště znepokojivá, když dojde k náhlým změnám, buď častěji, nebo méně často než obvykle.
Jaká je normální stolice?
Arthur Magun, specialista na gastroenterologii a klinický profesor medicíny na lékařské fakultě a chirurg na Kolumbijské univerzitě, uvedl Doctor's Ask s vysvětlením, že normální pohyby střev se skládají ze stolice hnědé barvy, které mají tvar, ne příliš tvrdé, ale ani příliš vodnaté.
Mít méně než tři pohyby střev denně a mít tvrdou, bolestivou stolici lze považovat za zácpu. Mezitím více než 3 vodnaté pohyby střev denně mohou naznačovat průjem. Pokud se vzor, struktura nebo vůně stolice náhle změní, je to něco, o čem stojí za to mluvit se svým lékařem.
A co je nejdůležitější, když vás příroda volá, abyste šli pozpátku, nedržte to. Zadržování nutkání kakat nebo čekání na toaletu může také způsobit zácpu - nebo zhoršit stávající příznaky.
X
