Srdce

Ve vašem těle hnízdí miliardy bakterií a organismů. Ne všechny bakterie a organismy jsou však zdraví škodlivé. Ve skutečnosti existuje celá řada dobrých bakterií, které vaše tělo potřebuje. Jedním z nich jsou probiotika. Samotné slovo probiotikum je převzato ze slova pro, což znamená podpora, a biotické, což znamená živé věci. Je to opak antibiotik, která mají na starosti zastavení bakteriálních a virových infekcí.

V posledních letech se různé druhy potravin a nápojů obsahujících probiotika staly jedním z nejvyhledávanějších produktů pro lidi. Potravinářský a nápojový průmysl také soutěží o prodej různých druhů probiotických produktů, takže produkty s probiotickým obsahem najdete téměř kdekoli. Jsou však probiotika pro tělo opravdu bezpečná? Než začnete konzumovat příliš mnoho těchto mikroorganismů, je lepší, když se nejprve dozvíte, jaké jsou vedlejší účinky probiotik.

Funkce probiotik pro tělo

Probiotika fungují tak, že stimulují růst dobrých bakterií v těle. Tyto bakterie pomohou zlepšit trávení, léčit průjem, zvýšit vytrvalost, předcházet onemocněním dásní, urychlit metabolismus a dokonce zhubnout. Výzkum také ukázal, že užívání probiotik může pomoci lidem s intolerancí laktózy kontrolovat příznaky poruchy.

Pokud máte vaginální infekci způsobenou kvasinkami, mohou být řešením probiotika. Probiotika mohou stimulovat růst bakterií, jako jsou Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus a Lactobacillus rhamnosus. Podle studie provedené University of Maryland Medical Center jsou tyto bakterie účinné proti vaginálním kvasinkovým infekcím.

Různé zdroje probiotik

V současné době existují různé typy probiotických zdrojů, ze kterých si můžete vybrat. Najdete jej ve fermentovaných produktech, jako je tofu, tempeh, jogurt, sójový džus, miso a kimchi. Mnoho probiotických nápojů je také baleno v malých lahvičkách a ochuceno. Kvůli jeho dobrým vlastnostem pro tělo mnoho společností také vyrábí probiotické doplňky ve formě tablet, tobolek a prášků.

Dávka probiotik, které tělo potřebuje

Každý potřebuje jiné probiotika. Požadovaná dávka se tedy také liší. Průměrný člověk potřebuje jednu až 10 milionů probiotik tvořících jednotky kolonie (CFU). Lidské tělo mezitím pojme probiotika až do přibližně 20 milionů CFU za jeden den. Zatím neexistuje žádný výzkum, který by s jistotou dokázal, že množství probiotik je příliš velké a je pro tělo škodlivé. V některých případech však lidé, kteří konzumují příliš mnoho, hlásí různé stížnosti jako vedlejší účinek.

Nežádoucí účinky příliš mnoha probiotik

Ačkoli tyto organismy mají pro tělo mnoho prospěšných vlastností, konzumace příliš velkého množství probiotik může zvýšit vaše riziko výskytu nežádoucích vedlejších účinků. Zde jsou tři možné vedlejší účinky, pokud konzumujete příliš mnoho probiotik.

Alergie

Lidé alergičtí na probiotika se nedoporučují konzumovat produkty s tímto obsahem. V některých případech alergie, které vznikají z příliš velkého množství probiotik, vykazují příznaky, jako je svědění, vyrážka, potíže s dýcháním, tlak na hrudi, otoky v ústech a závratě. Pokud se u vás tyto příznaky objeví, okamžitě kontaktujte zdravotnické zařízení.

Problémy s trávením

Tento vedlejší účinek je docela mírný. Někteří lidé to však považovali za velmi nepříjemné. Můžete zaznamenat různé poruchy trávicího systému, jako je nevolnost, zvracení, plynatost, nachlazení a průjem. To je způsobeno růstem dobrých bakterií a stimulací metabolismu, aby pracoval příliš rychle.

Infekce

Případy infekce způsobené probiotiky jsou velmi vzácné. Avšak pro ty z vás, kteří mají poruchy imunitního systému, jako je HIV a rakovina, mohou probiotika způsobit bakteriální infekce. Někteří lidé, kteří používají umělé srdeční chlopně (umělá srdeční chlopně) jsou také vystaveni riziku infekce. Před konzumací produktů obsahujících probiotika doporučujeme nejprve se poradit se svým lékařem.

Komplikace způsobené drogami

Některé typy léků mohou ve skutečnosti vyvolat negativní reakce, pokud jsou užívány společně s probiotiky. Buďte opatrní, pokud jste byli nedávno očkováni nebo užíváte léky s protizánětlivými vlastnostmi. Nejprve si přečtěte pokyny na štítku s lékem nebo se poraďte s lékařem.