Návaly tepla: jev, kdy se tělo najednou cítí horké & býk; ahoj zdravě

Pro některé ženy fenomén návaly horka identické s menopauzou, aka když se menstruační cyklus u žen zastavil. Tento stav je obvykle pociťován jako pocit tepla až tepla, může dokonce za okamžik zčervenat pokožku. Ačkoli návaly horka nebo nával horka je normální, ale často se cítíte nepříjemně.

Co se stane, když tělo zažije návaly horka ?

Pocit pálení se může objevit pomalu nebo se může objevit náhle a může se objevit v různých časech v minutách, hodinách nebo dokonce dnech. Návaly tepla označeno několika konkrétními znaky, včetně:

• Pocit pálení, který se šíří kolem rukou, horní části těla a obličeje.
• Zčervenání kůže.
• Tlukot srdce.
• Nadměrné pocení horní části těla.
• Tělo se poté cítí chladné

Příznaky návaly horka vyskytuje se častěji v noci a může přetrvávat během přechodného období nebo trvat několik let, jak se tělo přizpůsobuje hormonálním změnám v menopauze. Návaly horka často způsobuje poruchy spánku a chronickou nespavost, což může u žen po menopauze vést k problémům s pamětí, úzkosti a depresi.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Jak překonat přehřátí během menopauzy (návaly horka)

Rizikové faktory návaly horka

K menopauze dochází v důsledku hormonálních změn, i když ne všechny ženy ji zažijí návaly horka ve věku menopauzy. Přesný mechanismus není znám návaly horka může dojít, ale změny v reprodukčních hormonech mohou ovlivnit hypotalamovou žlázu, takže se tělo stane citlivějším na změny teploty.

Existuje několik spouštěčů, díky nimž je u žen v menopauze větší riziko výskytu příznaků návaly horka , počítaje v to:

• Konzumace cigaret a pasivního kouření
• Pití alkoholu
• Máte stres nebo máte pocit úzkosti
• Obezita
• Nedostatek fyzické aktivity, zejména po menopauze
• Jezte kořeněná jídla
• Vysoká spotřeba kofeinu
• Byl v horké horké místnosti
• Noste těsné oblečení

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 10 příznaků, které vstupujete do období menopauzy

Způsobit návaly horka pokud nejste v menopauze

Příznaky nával horka v těle lze také zažít, i když žena nevstoupila do menopauzy, což je způsobeno několika věcmi, včetně:

• Vedlejší účinky léčby – návaly horka může být způsobeno několika typy léků, jako jsou léky na osteoporózu (Raloxifen), léky na chemoterapii rakoviny prsu (Tamoxifen) a léky proti bolesti (Tramadol).
• Dietní zvyk- Pikantní stravovací návyky mohou poskytnout horký pocit v důsledku zvětšení krevních cév a stimulace nervových zakončení, což způsobí pocit pálení. Tuto reakci může u některých lidí způsobit také konzumace alkoholu, která může vést k pocitu pálení v těle.
• Sekrece určitých hormonů - Hormony epinefrin a norepinefrin mohou zvyšovat průtok krve, což vede k pocitu tepla a tepla v těle. Tento mechanismus může nastat, když je člověk ve stresu, úzkosti nebo jako alergická reakce.
• Předznamenává přechod menopauzy - když nastane menopauza ve věku asi 50 let, může dojít k přechodnému období hormonálních změn (perimenopauza) až 10 let před vstupem do menopauzy a příznaky návaly horka se v tuto chvíli mohlo začít dít.
• Porucha funkce hypotalamické žlázy - Pokles hormonu estrogenu v menopauze může ovlivnit funkci hypotalamusové žlázy. Ale to není jediná věc, může to spustit i nesprávná funkce hypotalamu nával horka . Poruchy samotné funkce hypotalamu mohou být způsobeny několika dalšími stavy, například:
  • Poruchy příjmu potravy
  • Trauma do hlavy
  • Genetická onemocnění a hypertyreóza

je návaly horka zažívají jen ženy?

Muži mohou také zaznamenat příznaky návaly horka pokud prožívá andropauzu, při které se výrazně snížil hormon testosteron. Stejně jako u žen v menopauze mohou snížené hormony také interferovat s prací hypotalamu a způsobovat příznaky úpalu. Obecně, nával horka u mužů mají téměř stejné příznaky a vzorce jako ženy. nicméně návaly horka není u zdravých mužů normální, proto jej lze léčit substituční terapií testosteronem.

ČTĚTE TAKÉ: Různé nemoci, které začínají ohrožovat ve stáří

Jak překonat návaly horka

Závažnost lze minimalizovat následujícím způsobem:

• Udržujte tělesnou teplotu a prostředí - udržujte pokojovou teplotu v chladu a noste oblečení z přírodních vláken nebo bavlny.
• Pravidelná fyzická aktivita - aktivní pohyb chůze, jízda na kole, tanec nebo plavání.
• Uplatnění techniky břišního dýchání - je účinná relaxační technika pravidelného dýchání s hlubokým dechem s frekvencí šestkrát až osmkrát za minutu. Provádí se po dobu 15 minut ráno a večer, aby se snížily příznaky horka.
• Ke spánku použijte chladný polštář - to může snížit intenzitu návaly horka zatímco se snažíš usnout.
• Hormonální substituční léčba - je poslední možnost a vyžaduje dohled lékaře. Tuto terapii nelze provést v krátké době a také s sebou nese riziko nežádoucích účinků, jako je zvýšená tvorba krevních sraženin a zánět žlučníku. Existují však alternativní způsoby, jak snížit závažnost tohoto problému návaly horka zlepšováním životního stylu, jako je aktivní aktivita, vyvážená strava a vyhýbání se konzumaci alkoholu a cigaret.

X