Kdy je nejlepší a nejhorší čas se rozhodnout?

Předpokládejme, že uděláte obtížnou volbu. Jedno rozhodnutí, které může mít velký dopad na váš život. Pokaždé, když si myslíte, že jste se rozhodli, ostatní možnosti odhodí vaše odhodlání. Vrátíte se na začátek: A nebo B, ano?

Měli byste udělat podrobnější seznam kladů a záporů, nebo vyhledat radu a radu od lidí, kterým důvěřujete více? Nebo byste měli důvěřovat svým instinktům?

Mnoho lidí navrhne konečné řešení: věřte jen tomu, co vám říká vaše srdce! „Udělejte to, co považujete za správné,“ říkají, protože přinejmenším, pokud se rozhodnutí ukáže jako velký problém, nemůžete opravdu vinit jejich „návrh“.

Tak co bych měl dělat?

Citováno z The Atlantic, podle výzkumu Jennifer Lernerové, profesorky veřejné politiky a managementu na Harvardu, je přijímání velkých rozhodnutí založených na instinktu pravděpodobně tou nejhorší cestou. Instinkt neboli „svědomí“ více či méně odráží vaše pocity, které vás možná vedou nesprávnou cestou.

Nerozhodujte se, když jste naštvaní

Když strach vytváří nejistotu, vztek vzbuzuje důvěru. Lidé, kteří jsou naštvaní, pravděpodobněji obviňují jiné jednotlivce, nikoli „společnost“ nebo osud. Hněv zvyšuje pravděpodobnost, že lidé budou riskovat, bez ohledu na nebezpečí těchto rizik. Rozzlobení lidé se také více spoléhají na stereotypy a mají větší motivaci jednat rychle. Hněv je dojemná emoce.

Tyto impulsy jsou součástí adaptivní evoluce, říká Lerner. „Lidé se vyvinuli v lovecké éře před stovkami tisíc let,“ řekl Lerner. „Kdyby ti někdo ukradl maso z tvé hry, nemyslel by sis‚ měl bych jít za tím zlodějem? ' Ne. Okamžitě se za ním vydáte, aniž byste se ptali příliš mnoho. “

Vidíte, jaký vliv měl tento hněv na nedávné události brexitu. Obyvatelé Velké Británie se hněvají (kvůli úsporným politikám Evropské unie s cílem zvýšit daně, protože britská vláda snížila výdaje státu ve snaze splatit dluhy z velké recese v letech 2008–09) a obviňují přistěhovalce z „převzetí práv a území původních britských pracovních míst “. Podle Lernera může být hněv v důležitých dobách podpůrnou emocí, protože hněv je hlavní emocí spravedlnosti. Ale na druhou stranu je hněv matoucí. Díky hněvu je naše myšlení příliš jednoduché. Lidé se obracejí k rychlé a rychlé cestě: „Zbavte se imigrantů!“, „Vypadněte z EU!“ spíše než přehodnocovat politiky pro uprchlíky a jejich důsledky.

Hněv vás motivuje k pohybu, ale poté musíte stále používat svou logiku.

Nerozhodujte se, když jste smutní

Za určitých okolností vám smutek může pomoci při rozhodování, protože podporuje systematičtější myšlení. Lidé, kteří pokořují svá srdce, budou hodně přemýšlet, „na jedné straně je X, ale na druhé straně je Y“, což je ve skutečnosti dobré. Smutek vás však také přiměje zabývat se příliš dlouho - „ale X také znamená a, b, c, d, e“ - což vás zase zpomalí, abyste dospěli k rozhodnutí s pocitem uspokojení a úlevy.

Výzkumy společnosti Inc ukazují, že je pravděpodobnější, že své „cíle“ nastavíte opravdu nízko, když jste smutní nebo depresivní. V jedné studii byli účastníci požádáni o prodej různých předmětů. Účastníci, kterým bylo smutno, nastavili své ceny nižší než u ostatních účastníků. Vědci mají podezření, že je smutek vede k tomu, aby stanovili nízký cenový standard, v naději, že dosažení konečného cíle jim zlepší náladu.

Stanovení nízkých standardů pro sebe vám může zabránit v dosažení vašeho největšího potenciálu. Můžete se rozhodnout nepožádat o povýšení v kanceláři nebo nevyjednávat s velkým klientem, protože se cítíte na dně.

Smutek vás navíc může stát ještě netrpělivějším, prostě to přijměte. Studie Lernera a jeho kolegů z roku 2013 zjistila, že lidé, kteří jsou smutní, dostávají až o 34 procent méně peněz na zaplacení hned teď, než aby museli čekat tři měsíce na větší platbu. Ale přinejmenším by vás mohl učinit štědřejším vůči ostatním. Lerner také zjistil, že než rozzlobení lidé, smutní lidé přidělují více milosrdenství těm, kteří to více potřebují, protože rozzlobení lidé mají tendenci obviňovat chudé za jejich vlastní neštěstí.

Nerozhodujte se, když jste šťastní

Zatím si možná myslíte, že šťastná doba je ideální čas na rozhodování. Počkej chvíli. Překvapivě pocity štěstí nejsou tak dobré jako vroucí emoce a smutek ovlivňující způsob, jakým se rozhodujete.

Studie prokázaly, že lidé, kteří mají pozitivní náladu, jsou „v oblacích“ a pociťují euforii, upřednostňují krásu před kvalitou. Z tohoto důvodu existuje zvláštní důvod, proč kasina a centra hazardních her používají jasná světla a hlasité zvuky - chtějí, abyste si udrželi náladu. Čím více jste nadšení, tím větší je pravděpodobnost, že utratíte velké částky peněz.

Navíc, když vás něco příliš nadchne, je snazší odložit svá rizika stranou. Ať už máte v úmyslu vzít si fantastickou půjčku na nějakou lukrativní příležitost, nebo vsadíte všechny své zbývající peníze na fotbalový tým, který vede hru, je pravděpodobné, že při vzrušení budete jedním okem riskovat.

Nerozhodujte se v noci

Po celý den je lidská mentální energie neustále vytlačována - povinnostmi v domácnosti, prací v kanceláři, dojížděním z domova do kanceláře atd. Tímto způsobem se po čase, ať se vám to líbí nebo ne, na konci dne fyzicky a psychicky vyčerpá. Ve výsledku bude pravděpodobně fungovat neochotně. Kognitivní únava je odčerpávání vašich duševních zdrojů. Zdá se to zřejmé, že? Je však smutné, že většina lidí kognitivní únavu ignoruje, a to navzdory skutečnosti, že do značné míry neustále ovlivňuje jejich volby a chování.

Výzkum ukázal, že přetrvávající kognitivní únava má za následek únavu v kanceláři, sníženou motivaci, zvýšené rozptýlení a špatné zpracování informací. Kognitivní únava dokonce snižuje kvalitu úsudků a rozhodnutí člověka. Hlášení z psychologie Dnes psycholog Daniel Kahneman ve své knize Myslet rychle a pomalu , říká: „Lidé, kteří jsou kognitivně zaneprázdněni, mají větší pravděpodobnost sobeckých rozhodnutí, používají sexistický jazyk a povrchně soudí v sociálních situacích.“

Kahneman dále vysvětluje výhody toho, jak kognitivní a fyzické vyčerpání podkopává naši sebeovládání. Děláme hloupá rozhodnutí. Ublížili jsme sobě i ostatním. Jednáme neobvykle. Poté, co uděláte špatné rozhodnutí, okamžitě racionalizujete naše chování a dáváte sobě i ostatním dobré důvody, proč se chováme tak špatně.

Po dostatečném odpočinku se rozhodněte

Jedna věc, všichni se každý den podrobujeme cirkadiánním rytmům. Chcete-li být skutečně produktivní, musíte využít čas, kdy jste nejvíce ostražití, abyste si mohli promyslet nejdůležitější věci, a to po dobrém spánku.

Vědci na univerzitě v Bristolu implantovali elektrody do mozku mužských myší, aby to dokázali. Po zotavení z operace proběhly myši cyklus „spánku, odpočinku a volné chůze“, zatímco vědci sledovali, jaké informace ukládali nebo zahodili, když spali.

Poté byly tyto myši přepnuty do bezvědomí a byly vyšetřeny jejich mozky. Výsledek: během spánku jejich mozky velmi rychle vyřeší denní zážitky a uchovají si smysluplné vzpomínky, což v podstatě „uklidí smetí“ mysli a umožní jim více se soustředit na plnění důležitějšího úkolu: rozhodování.

Rozhodněte se, až bude váš močový měchýř plný

Až příště budete muset učinit důležité rozhodnutí, může být dobrý nápad vypít dvě nebo tři sklenice vody, než se skutečně rozhodnete. Přinejmenším to říká studie skupiny vědců z Nizozemska.

„Zdá se, že dokážete lépe rozhodovat, když je váš močový měchýř plný,“ uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Mirjam Turk z univerzity v holandském Twente.

V experimentu vědci požádali účastníky, aby vypili pět šálků vody nebo polkli doušek vody z pěti samostatných sklenic. Po 40 minutách (čas potřebný k tomu, aby se tekutina dostala do močového měchýře) poté výzkumník otestoval aspekty sebeovládání každého subjektu. Účastníci jsou vyzváni, aby provedli osm druhů voleb: každý z nich má obdržet okamžité uspokojení nebo větší, ale mírně zpožděnou odměnu. Například v jednom scénáři se mohli rozhodnout, že si vezmou 16 $ příští den nebo 30 $ v příštích 35 dnech.

Výsledkem je, že lidé, kteří mají plný močový měchýř, se s větší pravděpodobností rozhodnou počkat o něco déle na větší množství. Uvádí se, že tuto teorii podporovaly i další experimenty.

Tato zjištění posilují představu, že nejvnitřnější mysl má nepříznivý vliv na schopnost člověka ovládat se. Ve světě psychologie se tomu říká „vyčerpání ega“ - mozek se snaží zadržet jednu funkci těla, v tomto případě zadržuje močení, takže je snazší uplatňovat sebeovládání v jiných oblastech.

Tukovou hypotézou bylo, že - protože pocity zdrženlivosti pocházejí ze stejné oblasti mozku - sebeovládání v jedné oblasti může ovlivnit sebeovládání v jiné oblasti. „Lidé, kteří mají vyšší úroveň kontroly močového měchýře, by měli mít lepší kontrolu nad ostatními nesouvisejícími nutkáními,“ říká.

Chcete-li učinit vyvážené rozhodnutí, uznejte své emoce, protože se nezdá, že by vám nálada byla jistá, že vás dostane do dokonalého rozpoložení pro rozhodování. Věnujte však pozornost tomu, jak mohou vaše nálady a pocity narušit vaše myšlenky a ovlivnit vaše myšlení.