Strava

Závislost na jídle: příčiny, příznaky a léčba & býk; ahoj zdravě

Obsah:

Anonim


X

Definice

Co je to závislost na jídle?

Ačkoli to není považováno za tak závažné jako závislost na drogách, ve skutečnosti je závislost na jídle také jedním ze zdravotních stavů, které mohou nastat. Závislost nastává, když člověk ztratí kontrolu nad tím, co dělá. Toto nutkání obvykle vyplývá ze silné touhy nebo shovívavosti k jedné věci a vyskytuje se po dlouhou dobu. Lidé s určitými závislostmi nemají žádnou kontrolu nad tím, co dělají, používají nebo konzumují.

Podmínky závislosti, jako je závislost na jídle, ke které u člověka dochází, mohou mít nepříznivé účinky na zdraví, zejména psychologické. I když to zní triviálně, může tento stav způsobit změny v chování, zvycích a dokonce i funkci mozku.

Skutečnou příčinou závislosti je pocit potěšení v mozku, který je regulován hormonem dopaminem nebo hormonem potěšení. Tento hormon se zvýší, když se budete cítit spokojeni, šťastní a máte z něčeho radost. Pokud jsou hladiny dopaminu produkované soucitným mozkem na normální úrovni, k závislosti nedojde. Ale pokud máte závislost, objekt, na kterém jste závislí, bude stimulovat mozek k nadprodukci dopaminu.

Závislost na jídle je obvykle vyvolána konzumací předpokládaných potravin velmi chutné nebo velmi chutné, například potraviny s vysokým obsahem cukru, tuků a / nebo solí. Stejně je to s návykovými drogami (které jsou návykové), potravinami, které jsou velmi chutné spouští uvolňování dopaminu. Jakmile je váš mozek zaplaven dopaminem, rychle vám dá chuť znovu jíst.

Jak častá je závislost na jídle?

V současné době počet lidí zažívajících závislost na jídle každým rokem stoupá. Tento stav však lze léčit snížením rizikových faktorů. Poraďte se se svým lékařem.

Charakteristiky a příznaky

Jaké jsou příznaky a příznaky závislosti na jídle?

Závislost na jídle není vždy snadné odhalit. Důvodem je, že stále musíme jíst. Kromě toho mohou mít závislí na jídle příznaky, které napodobují jiné stavy, jako je deprese, záchvaty přejídání nebo obsedantně kompulzivní porucha (OCD). Problém zakryjí tajným jídlem, dokonce i skrýváním jídla. Mezi příznaky a příznaky závislosti na jídle patří:

  • Trvalá posedlost tím, co jíst, kdy jíst, kolik jíst a jak získat více jídla
  • Přejídání se u jídla
  • Snack pravidelně
  • Jezte v neobvyklých dobách, například o půlnoci
  • Zvyk skrývat jídlo před přáteli nebo rodinou nebo jíst tajně
  • Jezte tolik, kolik můžete, a pak zvraťte, cvičte, používejte projímadlo, abyste „zrušili“ účinky přejídání
  • Jezte, i když jste plní
  • Jezte při příležitostných činnostech, jako je sledování televize nebo telefonu
  • Spojení jídla s trestem nebo odměnou
  • Cítíte se trapně, když hodně jíte nebo jíte určitá jídla
  • Často se nepodaří ovládat stravování nebo redukovat epizody přejídání

Ve srovnání s jinými typy závislosti může být závislost na jídle méně závažná. Tato podmínka má však tendenci se postupně zvyšovat. Tento stav může také vést k celoživotní obezitě nebo jiným zdravotním problémům a ke zhoršení duševního zdraví.

Kdy bych měl navštívit lékaře?

Včasná diagnostika a léčba může zabránit zhoršení tohoto stavu, takže může zabránit osobě v dalších nepříznivých účincích na zdraví. Poraďte se co nejdříve se svým lékařem, abyste tomuto závažnému stavu zabránili.

Máte-li jakékoli známky nebo příznaky výše nebo jakékoli další otázky, obraťte se na svého lékaře. Tělo každého člověka je jiné. Ošetřete svůj zdravotní stav vždy lékařem.

Způsobit

Co způsobuje závislost na jídle?

O tomto typu závislosti lze říci, že je poměrně komplikovaný. Jídlo, jako je alkohol nebo drogy, může spustit mozek k produkci dopaminu. Dopamin je to, co vytváří dobré spojení mezi jídlem a emocionální pohodou.

Závislý mozek bude jídlo vnímat jako lék. U závislých na jídle vytváří jídlo pocit potěšení, i když tělo nepotřebuje kalorie. Studie z roku 2010 ukázala, že když myši dostaly volný přístup ke stravě s nízkým obsahem tuku a cukru, jejich mozek se změnil.

Chování a psychologické změny jsou docela podobné těm, které jsou způsobeny zneužíváním návykových látek. Vědci tvrdí, že neexistuje závislost mezi závislostí na drogách a potravinách, ale způsob, jakým působí na tělo, je podobný. Možnost jíst hodně nezdravých potravin může také zvýšit pravděpodobnost závislosti.

Spouštěče

Co mě ohrožuje závislostí na jídle?

Existuje mnoho faktorů, které způsobují závislost člověka na jídle, z nichž některé jsou:

  • Deprese a stres
  • Závislost na alkoholu
  • Nedostatek fyzické aktivity

Diagnostika a léčba

Poskytnuté informace nenahrazují lékařskou pomoc. VŽDY se poraďte se svým lékařem.

Jak je diagnostikována závislost na jídle?

Pokud má váš lékař podezření, že byste mohli mít tento stav, může se vás zeptat na vaše stravovací návyky. Na základě známek a příznaků, které máte, lékař určí, zda máte toto onemocnění nebo ne.

Jak se řeší závislost na jídle?

Až dosud mnoho vědců stále studuje několik způsobů léčby závislosti na jídle. Někteří říkají, že zotavení člověka z tohoto stavu může být složitější než jiné typy závislosti. Například alkoholici mohou úplně abstinovat od alkoholu. Závislí na jídle však stále musí jíst. Výživový poradce, psycholog nebo lékař, který chápe závislost na stravování, vám může pomoci přerušit cyklus nutkavého přejídání.

V zahraničí existuje několik komunit, které mohou pomoci lidem se závislostmi na jídle, například Food Addicts in Recovery Anonymous, který má 12krokový program, který úspěšně pomohl mnoha lidem závislým na alkoholu, drogách nebo hazardních hrách. Komunita využívá princip 12krokového programu s přísnou dietou, která účastníkům doporučuje, aby se vyhýbali problematickým přísadám, jako je cukr, rafinovaná mouka a pšenice. Možná se vám podaří najít komunitu, která má podobné problémy jako vy.

Prevence

Jaké jsou věci, které můžete udělat samostatně, abyste zabránili nebo překonali závislost na jídle?

Závislí na jídle musí rozumět tomu, jak cvičit stravovací návyky podle přirozených tužeb těla. Lidé se závislostmi na jídle by se měli také naučit, jak jíst, když mají hlad, nikoli v reakci na potřebu nebo emoční stres. Závislí na jídle nemohou jen vyloučit jídlo, protože jídlo je základní potřebou. Proto si lidé závislí na jídle musí postupem času budovat zdravý vztah k jídlu.

Zahájení různých aktivit podporujících zdravý životní styl, jako je tělocvična, výživa nebo techniky snižování stresu, je často velmi užitečné pro toho, kdo se s tímto stavem vyrovná.

Pokud máte jakékoli dotazy, poraďte se se svým lékařem o nejlepším řešení vašeho problému.

Zdravím skupinu zdraví neposkytuje lékařskou pomoc, diagnózu ani léčbu.

Závislost na jídle: příčiny, příznaky a léčba & býk; ahoj zdravě
Strava

Výběr redakce

Back to top button