Výhody červeného grapefruitu (grapefruitu) pro hubnutí & býk; ahoj zdravě

Nedávno se červený grapefruit nazývá anglicky grapefruit stát se jedním z plodů, které jsou na vzestupu. Toto ovoce snadno najdete na trzích nebo v supermarketech. Kromě toho, kdo vytvořil grapefruit Docela populární je celá řada průmyslových odvětví, od krásy až po jídlo a nápoje, které nabízejí zboží od vůně nebo chuti grapefruit sladké a čerstvé. Za svěžestí a chutí tohoto exotického ovoce se ukázalo grapefruit výživné pro hubnutí. Takže není nic špatného na tom, že vyzkoušíte červenou nebo grapefruitovou grapefruit pro dietu .

Co obsahuje grapefruit?

Grapefruit je druh pomeranče, který se vyskytuje v zemích se subtropickým podnebím. Toto ovoce bylo poprvé objeveno na ostrově Barbados v Jižní Americe v důsledku křížení sladkého pomeranče a grapefruitu. Chuť je podobná jako u jiných citrusových plodů, které jsou kyselé a mírně sladké. Ovoce grapefruit včetně potravin, které mají nízký obsah kalorií a nízký obsah cukru podle glykemického indexu. Zde jsou některé z nutričních obsahů obsažených v jednom ovoci grapefruit střední velikost, podle vašich denních potřeb.

• Vitamin C (107,4%)
• Vitamin A (79%)
• Kyselina pantothenová (14,4%)
• Měděné minerály (13,2%)
• Vlákno (11,2%)
• Draslík (10%)
• Vitamin B1 (8,2%)

Výhody grapefruitu pro dietu

Abychom vám pomohli zhubnout, grapefruit obsahuje enzym zvaný aktivní proteinkináza. Tento enzym pomáhá tělu zpracovávat cukr a tuky, aby byl metabolický proces rychlejší. Díky hladkému metabolickému procesu bude pro vás snazší zhubnout. Enzym aktivní protein kinázy obvykle začne spalovat cukr a tuky, když cvičíte, aby vaše svaly dostaly příjem energie. Tento enzym však také začne fungovat, když ho konzumujete grapefruit protože toto ovoce má sloučeniny nootkaton který se často vyskytuje v citrusových plodech. Tyto sloučeniny jsou schopné aktivovat určité enzymy ve vašem těle, spalovat kalorie a snižovat hromadění tuků v žaludku.

Studie provedená UC Berkeley ve Spojených státech uvádí, že obsah naringin obsaženo v grapefruit může také pomoci zhubnout a vyrovnat hladinu cukru v těle. Ve studii byli účastníci požádáni, aby konzumovali polovinu grapefruitového červeného ovoce před jídlem po dobu 12 týdnů. Výsledek, tělesná hmotnost účastníků studie, kteří konzumovali polovinu grapefruit před jídlem se ukázalo být sníženo více než u těch, kteří toto ovoce nejedli. Když budete jíst ovoce před jídlem, stanete se plnější, takže omezení porce jídla a počtu kalorií je jednodušší. Kromě toho také nebudete mít hlad rychle a nebudete v pokušení najít občerstvení, které obsahuje nadměrný cukr nebo sůl.

Různé způsoby, jak využít grapefruitu

Pokud chcete urychlit proces hubnutí, můžete okamžitě pravidelně konzumovat červený grapefruit. Jezte polovinu ovoce grapefruit nebo pití džusu před obědem nebo večeří vám pomůže zabránit tomu, aby vaše porce příliš mnoho nejedly. Můžete také míchat grapefruit pro dietu v ovocném salátu nebo ji konzumujte spolu s nízkotučným jogurtem. I když dopad na hubnutí není tak velký, někteří lidé také míchají tyto ovocné plátky v čisté vodě nebo čaji. Protože chutná čerstvě, budete pít častěji. Osvědčilo se při hubnutí dostatek vody každý den.

Na co musíte dávat pozor

Grapefruit nabízí nesčetné množství zdravotních výhod. Při užívání tohoto ovoce však musíte být opatrní, pokud užíváte léky. Různé studie ukázaly, že při konzumaci během léčby některými léky vám hrozí vedlejší účinky, které mohou ohrozit vaše zdraví. Léky, na které pravděpodobně budete reagovat grapefruit včetně léků snižujících hladinu cholesterolu, jako je simvastatin a lovastatin, léků na hypertenzi a léků k léčbě úzkostných poruch. Doporučujeme, abyste se nejprve poradili se svým lékařem, zda jej můžete užívat grapefruit pro dietu během léčebného období.