Nedostatek spánku během těhotenství může komplikovat porod & býk; ahoj zdravě

Mít děti je nejvíce dychtivě očekáváno manželskými páry, které jsou vdané. Nelze však popřít, že těhotenství a porod jsou pro rodiče, zejména pro nastávající matky, namáhavé podmínky. Když matka prožívá těhotenství, dochází k různým změnám v tělesných funkcích. Nejen to, že mohou být narušeny návyky, které matky každodenně obvykle vykonávají, například matčiny spánkové návyky. Během těhotenství způsobuje mnoho věcí matku bez spánku, zejména pokud je těhotenství dostatečně staré nebo vstupuje do posledního trimestru. Doba spánku matky je velmi narušena kvůli příznakům a známkám, které se objevují, jak se blíží den narození. Věděli jste ale, že nedostatek spánku během těhotenství není jen únavný, ale může ovlivnit i proces porodu?

Proč mají matky často potíže se spánkem během třetího trimestru těhotenství?

Téměř polovina těhotných žen na celém světě má po vstupu do posledního trimestru problémy se spánkem. Při vstupu do 3. trimestru se velikost vašeho žaludku zvětší podle růstu plodu, který přenášíte. To vám často dělá nepříjemné spát, máte zmatek o tom, která poloha je správná, a způsobíte, že budete tvrdě spát.

Nejen to, příznaky a stavy, které mohou ovlivnit váš spánek během 3. trimestru těhotenství, jsou syndrom neklidných nohou, bolesti zad, časté křeče v nohou, svědění v některých částech těla, projevují se příznaky. pálení žáhy a pohyby, kopy nebo „údery“ vašeho dítěte. Věci jako to mohou narušit váš hluboký spánek, což pak způsobí, že budete během těhotenství zbaveni spánku.

Proč nedostatek spánku během těhotenství nezpůsobuje problémy s porodem?

Nedostatek spánku během těhotenství v posledním trimestru způsobuje, že proces porodu trvá déle a riziko, že se dítě narodí ne normálním způsobem, aka císařským řezem. Studie provedená UCSF School of Nursing ukázala, že nedostatek spánku během pozdního těhotenství může u matek zvýšit pravděpodobnost dlouhého porodu nebo porodu císařským řezem. Tato studie zahrnovala 131 žen, které byly těhotné s gestačním věkem 9 měsíců.

Z této studie je známo, že těhotné ženy, které mají ve zvyku spát méně než 6 hodin za noc, prožívají porod v průměru 29 hodin. Těhotné ženy, které mají dostatek spánku, mezitím potřebují k porodu pouze 17,7 hodiny. Vědci nejen zkoumali kvalitu spánku této skupiny těhotných žen během jednoho týdne. Je známo, že u těhotných žen, které špatně spí 4 dny v týdnu, je 4,2krát vyšší pravděpodobnost císařského řezu. Mezitím jsou těhotné ženy, které mají špatnou kvalitu spánku po dobu 5 dnů v týdnu, vystaveny riziku 5,3krát většího počtu císařských řezů než těhotné ženy, které spí kvalitně a dostatečně dlouho.

Jaké jsou další vedlejší účinky nedostatečného spánku během těhotenství?

Císařský řez je lékařský zákrok, který je pro matku skutečně riskantní a je poslední možností, pokud se dítě nemůže narodit normálně. Účinky nebo stavy, které mohou nastat v důsledku císařského řezu, jsou ztráta krve matkou, infekce, srážení krevních cév v nohou, nevolnost, zvracení, zácpa nebo zácpa, bolesti hlavy a poranění jiných orgánů. Nejen, že má dopad na matku, císařský řez má také nepříznivý dopad na novorozence, konkrétně na riziko poranění při operaci a dýchacích potíží.

Mnoho matek si přeje, aby se jim rychle narodilo, ale ne všechny se tak stanou. U některých matek, které trpí nespavostí nebo nedostatkem spánku, může dojít k dlouhému procesu porodu. Tento dlouhý porodní proces může mít za následek nedostatek kyslíku u plodu, abnormální srdeční rytmus dítěte, infekci dělohy u matky a problémy s plodovou vodou matky.

Co je třeba udělat, pokud mají těhotné ženy problémy se spánkem?

Stejně jako předpoklad nebo tvrzení uvádí, že těhotné ženy musí jíst pro dvě osoby, konkrétně pro matku a dítě, které nosí, tak je to i se spánkem. Když je žena těhotná, spí a odpočívá najednou pro dvě osoby. Proto je přiměřený spánek velmi důležitý pro udržení zdraví matky a počatého dítěte. Zde jsou tipy, které mohou těhotné ženy udělat, když při vstupu do 3. trimestru pociťují poruchy spánku:

• Vyvarujte se pití kávy, protože obsahuje kofein. Nejen, že kofein ztěžuje spánek, ale káva také způsobuje, že vaše tělo vstřebává železo, které má být pro kojence.
• Pít hodně vody. Díky tomu budete dobře hydratovaní. Jak se vaše těhotenství zvětšuje, váš močový měchýř se stlačí a způsobí častější pohyby střev. Proto musíte pít více vody.
• Cvičte alespoň 30 minut denně. Cvičení může zlepšit váš spánek.
• Zesvětlete svůj pokoj a žádný hluk, který by mohl rušit váš spánek, když spíte v noci.
• Spěte nalevo, protože to prospívá zdraví vašich ledvin, dělohy a močového měchýře.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• Nejsilnější poloha pro spaní pro těhotné ženy
• Sexuální polohy v těhotenství jsou povoleny a nedělají
• Jak snížit hemoroidy a vaginální otoky během těhotenství

X