Jíst klíčky fazole dělá muže plodnějšími, je to skutečnost nebo mýtus?

Každý muž by chtěl, aby jeho sperma byla plodná, aby mohla mít potomky. Lze učinit všemi způsoby, jak zvýšit plodnost mužů, například udržováním tělesné hmotnosti nebo příjmem potravy. Jednou z potravin, o nichž se předpokládá, že zvyšují mužskou plodnost, jsou fazolové klíčky nebo fazolové klíčky. Mnoho mužů pak raději jedí klíčky ve snaze zvýšit plodnost.

Je ale pravda, že klíčky fazole mohou zvýšit mužskou plodnost? Nebo je to jen mýtus?

Klíčky obsahují antioxidanty

Antioxidanty jsou jednou ze sloučenin, které muži potřebují ke zvýšení plodnosti. Tyto antioxidanty mohou pomoci chránit buňky v těle před poškozením volnými radikály, jako je vystavení slunci, nedostatek spánku nebo cigaretový kouř. Mnoho antioxidantů v těle může pomoci chránit kvalitu mužských spermií.

Jaký účinek mají antioxidanty na spermie?

Fazolové klíčky obsahují spoustu antioxidantů ve formě vitaminu C, vitaminu A a vitaminu E. V jednom šálku syrových fazolových klíčků je 14 mg vitaminu C, 22 IU vitaminu A ve formě beta-karotenu a alfa-karoten a 0,1 mg vitaminu E ve formě alfa-tokoferolu. Jíst klíčky fazole můžete získat spoustu antioxidantů, které mohou udržet kvalitu spermií.

Pokud kouříte nebo jste často vystaveni cigaretovému kouři, měli byste zvýšit příjem potravin, které obsahují antioxidanty. Nejen konzumací fazolových klíčků, ale i dalších potravin, jako je mrkev, rajčata, pomeranče, kiwi a další zelenina a ovoce.

Klíčky obsahují kyselinu listovou

Nejen antioxidanty, klíčky fazole také obsahují kyselinu listovou, která je také nezbytná pro zvýšení mužské plodnosti. Nejen ženy tedy musí uspokojit své potřeby kyseliny listové, než se pokusí otěhotnět, ale tuto živinu potřebují také muži.

Jaký vliv má kyselina listová na mužskou plodnost?

Kyselina listová nebo také známý jako vitamin B9 je potřebná k tomu, aby pomohla vytvářet DNA, produkovat a udržovat nové buňky a vytvářet zdravé červené krvinky. Plnění potřeb kyseliny listové je tedy pro muže i ženy jistě velmi nutné, než se pokusí mít potomky.

Kromě konzumace fazolových klíčků jsou dalšími potravinami, které také obsahují kyselinu listovou, brokolice, špenát, listy kelu a další zelená zelenina. Brambory, pomeranče a obohacené cereálie také obsahují kyselinu listovou. Z tohoto důvodu se důrazně doporučuje, abyste muži každý den zvýšili příjem zeleniny a ovoce.

Další nutriční obsah v klíčích fazolí

Klíčky také obsahují vitamín K a železo, i když množství není příliš vysoké. Jeden šálek syrových fazolových klíčků obsahuje 34 mg vitaminu K a 1 mg železa. Vitamin K je velmi důležitý v procesu srážení krve, mineralizace kostí a také pomáhá udržovat kostní hustotu. Mezitím je železo potřebné k transportu kyslíku v krvi, který cirkuluje v těle, a také k podpoře imunitního systému.

X