Je zmenšení žaludku pitím vápenné vody, je pravda, že to funguje?

I když to není příliš velké, mít roztažený žaludek rozhodně naruší váš vzhled. Na tento stav si stěžují nejen ženy, ale i muži. Řekl, že pití vápenné vody může pomoci snížit tento tuk naplněný žaludek, je to pravda?

Je pravda, že pouhé pití vápenné vody může zmenšit žaludek?

Pokud procházíte internet, můžete najít různé způsoby, jak zmenšit žaludek. Jedním z nich je navrhnout pití vápenné vody. Ano, kromě citronu je vápno stejně oblíbené u lidí, kteří drží dietu nebo chtějí snížit přebytečný tuk, který může narušit jejich vzhled.

Ale než budete v pokušení a vyzkoušíte to, měli byste nejprve zjistit, zda je tato přírodní metoda skutečně účinná nebo ne. Podle Janie Ackerman Foster, odbornice na výživu ze společnosti Net Wellness, zveřejněna že pití vápenné vody nepomůže zbavit se tuku v těle bez dalšího úsilí.

To znamená, že samotné pití vápenné vody nebude účinné pro zmenšení rozšířeného žaludku. Potřebujete jiný způsob, který je více „patentovaný“, aby bylo možné optimálně snížit množství tuku v těle.

Proč ale mnozí doporučují tuto metodu?

Pokud chcete zmenšit žaludek, musíte držet dietu a také cvičit. Jedno dobré doporučení pro tuto dietu je vápno. Toto ovoce obsahuje živiny, které pomáhají zvyšovat metabolismus.

Předpokládá se však, že toto ovoce obsahuje prospěšné živiny pro lidi s nízkokalorickou dietou. Sklenice vody s přidanou limetkovou šťávou obsahuje pouze 11 kalorií.

Kromě toho je vápno také zdrojem vitaminu C, protože pití sklenice limetkové vody může splnit váš denní příjem vitaminu C o 22 procent. Vitamin C hraje důležitou roli ve vašem úsilí o snížení přebytečného tuku, to znamená, že štěpí tuk během cvičení. Pokud budete jíst toto ovoce, spálíte více tuků, pokud to budete dělat společně s fyzickou aktivitou.

Nejen nutriční obsah, který pomáhá vaší snaze zmenšit žaludek, pití vápna také zabraňuje dehydrataci. Kyselá chuť tohoto nápoje vás může povzbudit k tomu, abyste pili více, takže je váš žaludek plný a jíst menší porce.

Jak zmenšit žaludek kromě pití limetkové vody

Kromě použití limetkové šťávy ke zmenšení žaludku potřebujete také další způsoby, například:

1. Vyvarujte se sladkých a kalorických potravin

Kromě zvýšení hladiny cukru v krvi mohou sladká jídla, jako je čokoláda, dort, nebo koblihy obsahují hodně kalorií, takže je lepší se jim vyhnout nebo snížit porce. Kromě toho snižte podíl potravin, které obsahují kalorie, například rýže.

2. Rozšiřte se o konzumaci bílkovin a vlákniny

Jíst stravu s vysokým obsahem bílkovin je skvělá dlouhodobá strategie pro zmenšení žaludku. Bylo prokázáno, že bílkoviny zvyšují metabolismus těla a potlačují hlad. Můžete si vychutnat vejce, ryby, libové kuře, mořské plody a ořechy.

Kromě toho doplňte své potřeby vlákniny a vitamínů konzumací ovoce a zeleniny. Vlákninová jídla vám mohou pomoci zůstat déle plná.

3. Sport

Cvičení může spálit kalorie a tím snížit břišní tuk. Některé z doporučených sportů, zejména aerobní cvičení, jako je rychlá chůze, běh, plavání a zvedání závaží. Toto cvičení musíte dělat pravidelně, ne jen jednou nebo dvakrát, abyste dosáhli maximálních výsledků.

X