Biblioterapie, terapie čtení knih

Diskuse o výhodách čtení knih se zdá být nekonečná. Kromě rozšíření znalostí může být čtení knih také terapií k překonání řady psychologických problémů, jako jsou úzkostné poruchy, deprese a problémy s drogovou závislostí. Tato jedinečná terapie čtení knih se nazývá biblioterapie (biblioterapie) .

Biblioterapie využívá materiály ke čtení, které mohou zvýšit kvalitu vašeho života. Knihy a příběhy, které čtete, vám poskytnou informace, podporu a pokyny pro řešení každodenních událostí. Zde jsou podrobnosti o terapii čtení knih a jejích výhodách pro vás.

Co je biblioterapie (biblioterapie) ?

Psychologická terapie čtením knih zahrnuje tři prvky, konkrétně klienta, terapeuta a použitou knihu. Terapeut a klient zpočátku spolupracují na nalezení problému, který má být vyřešen, poté terapeut „předepíše“ knihu, kterou si klient musí přečíst.

Je prokázáno, že čtení knih pomáhá klientům porozumět problémům, s nimiž se potýkají. Tato aktivita také zvyšuje další terapeutické funkce poskytované terapeutem a pomáhá směřovat klienta k pozitivní změně.

Terapii čtení knih lze provést třemi způsoby, a to:

1. Normativní biblioterapie

V této terapii budete číst knihy, které pojednávají o různých psychologických problémech. Můžete také psát příležitostně. Tuto terapii lze provádět s vedením psychologa nebo psychiatra nebo bez něj.

Při čtení terapie můžete také podstoupit další terapie, jako je kognitivní a behaviorální terapie. Právě v této době je potřeba role terapeuta. Terapeut může učit dechové techniky nebo emoční regulaci, aby zefektivnil biblioterapii.

2. Knihy založené na „receptech“

Stejně jako léky lze knihy „předepisovat“. To znamená, že terapeut vám poskytne materiály ke čtení podle psychologických problémů, které prožíváte. Terapeuti mají pro své klienty obvykle k dispozici konkrétní zdroje.

3. Kreativní biblioterapie

Tato terapie využívá ke zlepšení duševního zdraví čtecí materiály vytvořené z fantazie, jako jsou romány, povídky atd. Prostřednictvím pečlivě vybraných knih vás může váš terapeut vést při zjišťování, co můžete očekávat.

Fiktivní příběhy vám mohou pomoci identifikovat postavu, prozkoumat její zkušenosti a napodobit způsob vyjadřování emocí postavy. Odtud může klient brát důležité hodnoty a diskutovat o nich s terapeutem.

Jak vám může biblioterapie pomoci?

Prostřednictvím beletristických a non-fiction příběhů, poezie nebo jiných materiálů ke čtení může terapeut pomoci odhalit problémy, které vám v současné době poskytují poradenství. Tato terapie vám také pomůže pochopit sebe sama a vyřešit problémy.

Po přečtení příběhu v knize si můžete vzít lekci odtud. Jste také schopni přijít se strategiemi pro řešení nových problémů v budoucnosti. Jinými slovy, jste lépe připraveni čelit problémům, které byly přítěží.

Tato terapie vám také pomůže porozumět ostatním lidem a porozumět postavám v knize. Když jste schopni pochopit emoční stav někoho, pochopíte, že každý také bojuje se svými vlastními problémy.

Ze strany terapeuta biblioterapie pomáhá terapeutovi určit pro vás vhodný domácí úkol. Terapeuti často zajišťují domácí úkoly pro své klienty. Může to mít formu čtení, vedení denního deníku nebo něco jiného. Cílem je dozvědět se více o klientovi.

Pochopením toho, jaké knihy čtete, může terapeut pochopit také to, co potřebujete. Psychologové i psychiatři vám konečně mohou pomoci najít nejlepší způsob, jak vyjádřit své emoce zdravě.

Psychologické problémy, které překonává terapie čtením

Čtení knihy může skutečně těžit každého. Při aplikaci na psychologickou terapii je však terapie čtení knih velmi účinná pro ty, kteří mají:

• Deprese
• poruchy příjmu potravy
• úzkostné poruchy
• zneužívání drog
• vztahové problémy
• osamělost, izolace, smrt atd.

Kromě toho je biblioterapie vhodná také pro řešení problémů se sebou samým nebo s těmi, které se týkají ostatních. Mezi problémy, které lze řešit, patří zvládání hněvu, hanba, strach z odmítnutí, rasismus a sexismus.

Pokud máte zájem o terapii čtením, můžete se obrátit na psychologa nebo psychiatra, abyste získali správné doporučení. Terapeuti pro biblioterapii mají pro poskytování této terapie obvykle zvláštní certifikace.

Terapie čtení knih je jednou z mnoha terapií, které vám mohou pomoci. Pro dosažení optimálních výsledků může být nutné tuto terapii provést ve spojení s jinými terapiemi. Zkuste se poradit se svým terapeutem, abyste našli správnou kombinaci terapií.