Hadová strava může zhubnout, je to bezpečné? & bull; ahoj zdravě

Hadová strava je považována za alternativu pro hubnutí. Hadová strava funguje jiným způsobem díky svým extrémním metodám. Tato dieta také tvrdí, že významně redukuje váhu.

Pokud hledáte dietní metodu, nejprve si přečtěte recenze hadí stravy a jejích účinků na zdraví.

Poznejte hadí stravu, o které se tvrdí, že vám pomůže zhubnout

Někteří lidé zhubnou různými způsoby. Tato hadí strava nebo hadí strava nabízí extrémní způsob, jak splnit jeho přání.

Tuto dietu zahájil Cole Robinson. Prohlásil se sám trenér nalačno bez kvalifikace lékařského, biologického nebo výživového původu.

Hadová strava přijímá půst po dobu 48 hodin (nebo i více). Metoda se provádí doplňováním „hadí šťávy“, což je elektrolytický nápoj. Doporučuje koupit hadí džus na svých webových stránkách.

Složení této šťávy se skládá z:

• 8 litrů vody
• 1/2 čajové lžičky růžové himálajské soli
• 1 čajová lžička chloridu draselného bez soli
• 1/2 čajové lžičky epsomské soli

Po 48 hodinách dostanete 1-2 hodiny k jídlu, než budete pokračovat v dalším, delšího půstu.

Tento dietní cyklus lze provést k dosažení požadovaného přírůstku hmotnosti. Robinson věří, že lidé, kteří takto stravují, jsou schopni přežít 24-48 hodin půstu s jednou přestávkou na jídlo.

Na stránce Healthline jsou tři fáze, které se provádějí při používání hadí stravy.

1. První fáze

Cílem hadí stravy v první fázi je ketóza. Ketóza je metabolický proces, který způsobuje hlad na půst. Když dojde ke ketóze, tělo bude spalovat tuky a produkovat energii.

Při půstu po dobu 48 hodin jste požádáni o konzumaci hadí šťávy. Poté můžete jíst 1-2 hodiny. Neexistuje žádný limit ani standard potravin, které je třeba konzumovat.

2. Druhá fáze

Během druhé fáze hadí stravy budete hladovět 48-96 hodin. Poté můžete přerušit půst 1-2 hodiny.

V této fázi vás Robinson vyzývá, abyste se postili co nejdéle.

3. Třetí fáze

Ve třetí fázi hadí stravy, půst trvá 24-48 hodin po jídle. Celkově se od vás žádá, abyste ignorovali známky hladu.

Pokud však ignorujete signály hladu ve svém těle déle než 1–2 dny, může to způsobit různá zdravotní rizika.

Tato dieta nepodporuje propagaci zdravého životního stylu. Ale bojovat s hladem bez jídla. Dieta by měla být dodržována zdravým způsobem bez mučení.

Než se rozhodnete zahájit hadí dietu, měli byste nejprve přemýšlet o tom, zda je to dobré pro vaše zdraví.

Dodržujte zdravou stravu

Možná vás zajímá, zda vám hadí strava pomůže bezpečně zhubnout. Vezměte prosím na vědomí, že hadí strava stále není klinicky a vědecky prokázána jako úspěšná. Tato hadí strava také neobdržela doporučení od odborníků na výživu.

Jak zhubnout lze pomocí zdravého životního stylu. Pokud se chcete věnovat dietnímu programu, nezapomeňte, že ho musíte dělat rádi.

Pokud hadí strava není vaší volbou, řiďte se některými zdravými tipy, které vám mohou pomoci zhubnout.

1. Jezte bílkoviny při snídani

Protein reguluje hormony, které signalizují hlad a sytost. Spotřeba bílkovin může snížit hormon ghrelin (regulující hlad) a hormon leptin (nasycení signálu).

Můžete si vybrat stravu s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce, oves, ořechy, quinoa, sardinky a chia semínka.

2. Živě přerušovaný půst

Můžete jít na půstní dietu nebo přerušovaný půst . Intimittent posting Děje se to úpravou stravy a krátkým postem.

Studie od International Journal of Obesity zmiňuje, že tato půstová dieta může zhubnout do 24 týdnů. Tato dieta reguluje vaši stravu a doporučuje hladovění po dobu 16 hodin.

Během jídla nezapomeňte zahrnout různé vláknité potraviny. Aby byl příjem vitaminů a minerálů splněn.

3. Jezte vědomě

Je důležité jíst vědomě nebo vědomé stravování. Například nejíst ve spěchu a stále si pochutnávat na jídle, které se jí. Když jíte, musíte to správně žvýkat a ochutnat jídlo.

Pomalé stravování může pomoci mozku signalizovat, že je plný. Tak, aby vám to zabránilo jíst příliš mnoho.

X