Obsah:
- Vědět eustress a nouze před pochopením neustress
- 1. Eustress
- 2. Nouze
- Neustressje stresově neutrální
- Jak zvládat stres, aby to nepřehánělo
Stres je obvykle synonymem pracovního tlaku a snížené produktivity. Ne každý stres je však pro vás špatný. Stres je rozdělen do několika typů a každý typ má svůj vlastní dopad na život. Jedním typem stresu, o kterém můžete jen zřídka slyšet, je neustress .
Neustress je jedním ze tří typů stresu, který lidé zažívají. Neustress se liší od stresu, který zažíváte, když tomu čelíte Uzávěrka , měl konflikty s jinými lidmi nebo dokonce po rozchodu.
Když zažíváte neustress , vaše tělo reaguje jedinečným způsobem. Následuje úplné vysvětlení.
Vědět eustress a nouze před pochopením neustress
Stres je normální reakce, kterou tělo zažívá, když čelí změně. Spuštění stránky Cleveland Clinic vyžaduje tyto změny, abyste se přizpůsobili a vaše tělo reagovalo fyzicky, psychologicky nebo emocionálně.
Stres je rozdělen do tří typů, a to eustress , nouze , také neustress .
Ve zkratce, eustress je mezitím stresující, což je prospěšné nouze vyvolalo to opačný efekt. Neustress je druh stresu, který je uprostřed těchto dvou.
Před pochopením neustress , měli byste nejprve pochopit, co to je eustress a nouze :
1. Eustress
Eustress je pozitivní pozitivní stres. Tento typ stresu nastává, když čelíte situacím, které vám dodávají vzrušení a motivaci, jako je setkání s lidmi, které obdivujete, účast na závodech nebo dokonce zamilování.
Existence eustress pobídnout vás, abyste něco udělali optimálně. Eustress také se cítíte zábavně a napínavě, dělá vás více zaměřeným na práci a nemá negativní dopad na fyzické nebo psychologické podmínky.
2. Nouze
Odlišný od eustress , nouze je negativní stres, který způsobuje nepohodlí. Nouze vzniká v důsledku špatných a traumatických událostí, životních tlaků nebo dlouhodobého stresu, který zažíváte po celou dobu, aniž byste se kdy zmenšili.
Nouze je vlastně něco, co je společné všem. Nicméně, nouze pokud není správně spravováno, může snížit koncentraci a výkon.
Stres jako tento může být v průběhu času také špatný pro fyzické a duševní zdraví.
Neustress je stresově neutrální
Stres má různé účinky, v závislosti na typu a spouštěči. Když je stres pozitivní, vaše tělo bude dobře reagovat.
Pokud však spouštěč stresu pochází z něčeho špatného, reakce těla bude také negativní.
Jedinečně se vám může stát ještě jeden druh stresu, a to neustress . Neustress je stres mezi tím eustress a nouze . Neustress není dobré nebo špatné a nemá vliv na osobu, která to prožívá.
Neustress lze ji popsat jako reakci, když se dozvíte o události, která na vás nemá okamžitý dopad. Vzhledem k tomu, že dopad je velmi malý nebo žádný, také nereagujete kladně ani záporně.
Například víte zprávy o bouři, která zasáhla neobydlený ostrov. Ani bouře, ani dotyčný ostrov s vámi nemají nic společného, abyste po vyslechnutí zprávy nepociťovali úzkost.
Nebo uslyšíte rozhovor o osobě, která byla právě povýšena. Tato novinka s vámi nemá nic společného, takže se necítíte šťastní ani motivovaní. Vaše odpověď, když se dozvíte tuto zprávu, je neustress .
Nicméně, neustress podle toho, kdo to zažil.
Pokud dobrá nebo špatná věc, která se stala, souvisela s vámi nebo s někým z vašich blízkých, možná nezažijete neutrální reakci, ale pozitivní nebo negativní reakci.
Jak zvládat stres, aby to nepřehánělo
Stres je něco, čemu se nelze vyhnout. Každá zpráva, událost a změna, které každý den zažíváte, je stresorem, ať už je to pozitivní, negativní nebo neutrální. neustress .
Emocionální výbuchy a reakce těla na stres mohou někdy člověka přemoci.
Dokonce, eustress i to je pozitivní, může způsobit bušení srdce, takže je třeba s ním správně zacházet.
Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete podniknout, abyste zvládli stres dobře, včetně:
- Pochopte, že ke změnám v životě nevyhnutelně dochází
- Vyzkoušejte dýchací techniky, meditaci nebo jógu
- Jezte vyváženou výživnou stravu
- Pravidelně cvičte
- Naučte se spravovat svůj čas dobře
- Udělejte si čas na své koníčky
- Dopřejte si dostatek spánku a odpočinku
- Vyvarujte se kouření, alkoholu a nelegálních drog
- Interakce s ostatními lidmi
Neustress nemá pozitivní ani negativní dopad. Tento typ stresu je běžný stav a možná jste ho zažili, aniž byste si to uvědomovali.
Neustress v zásadě neměl žádný dopad. Pokud však bylo něco spoušť neustress se začíná měnit v příčinu nouze , je dobré vyzkoušet jednoduché kroky ke zvládání vznikajícího stresu.