Pravidelné cvičení má různé účinky na těla mužů a žen

Každý pravděpodobně ví jistě, že pravidelné cvičení je klíčem k zdravému tělu a ideální tělesné hmotnosti. Ať děláte jakékoli cvičení, bude to pro vás stále dobré. Když si zvyknete na pravidelné cvičení, nastanou různé změny v tělesných funkcích. Věděli jste ale, že cvičení má různé účinky na ženy a muže?

Ženy a muži mají různé tělesné reakce, i když provádějí stejnou rutinu cvičení

I když mají stejné orgány, mají muži a ženy ve svých tělech také nějakou jinou jedinečnost. Tím se procesy, které se vyskytují v těle, trochu liší, včetně pravidelného cvičení. Zde jsou některé rozdíly v reakcích těla, které mají ženy a muži při cvičení.

Ženy mají více tělesného tuku než muži

Tukové zásoby v těle jsou hlavním cílem pravidelného cvičení každý den. Ano, pokud má člověk větší množství tuku než jiný, pak musí dosáhnout stejného výsledku několikrát tvrději.

To se stává mužům i ženám. Muži mají v zásadě méně tuku než ženy. To je způsobeno vyššími hladinami hormonu estrogenu u žen. I mezi sportovci mají atletky stále vyšší hladinu tuku, což je asi 8% celkového složení těla. Ve srovnání s mužskými sportovci, což je pouze 4%.

Tvarované svaly těla bude vlastnit více mužů než žen

Muži mají více svalové hmoty než ženy. To je způsobeno hormonem testosteronem v mužském těle - ačkoli ženy ve skutečnosti také mají tento hormon v malém množství. Hormon testosteron umožňuje mužům rozvíjet větší svalové svaly. Nejen to, muži mají také stále větší podíl svalových vláken, což vede k větší síle a rychlosti.

Takže se nedivte, že muži mohou budovat své tělesné svaly o něco jednodušší a rychlejší než ženy. Ženy mezitím musí ještě častěji cvičit, aby dosáhly stejných výsledků.

Muži obecně cvičí lépe než ženy?

Pokud jde o fyzickou sílu a vytrvalost, lidské tělo je navrženo tak, aby bylo silnější. Proto se zdá, že reakce mužského těla na prováděné rutinní cvičení je lepší. Ve skutečnosti dostávají ženy stejnou odpověď. Ženy mohou také napínat svaly těla, i když musí více cvičit.

Tento rozdíl mezi pohlavími ve skutečnosti není velkým problémem. Další nejdůležitější věcí je, jak silné a často cvičíte. Čím častěji a pravidelně cvičíte, výsledky se okamžitě projeví na vašem těle - nezapomeňte však také na zdravý životní styl.

X