Je pravda, že časté hraní mobilních telefonů může způsobit migrény? toto je názor odborníků

„Nehraj dál na svůj mobilní telefon, budeš mít závratě a bolí tě oči.“ Často můžete slyšet, jak tato otravná slova vycházejí z úst vašich rodičů nebo vašich nejbližších. Skoro všichni se nedají oddělit chytrý telefon každý den. Buď odpovědět povídat si, zkontrolovat sociální média, hrát hry , pracovní záležitosti atd.

Mnoho lidí říká, že pokud často zíráte na obrazovku mobilního telefonu, můžete mít migrény nebo bolesti hlavy. Řekl, že to má něco společného s radiačním zářením z mobilních telefonů, které může narušovat mozkovou práci. Je tomu však opravdu tak?

Je pravda, že časté hraní mobilních telefonů může způsobit migrény?

Existuje mnoho studií, které dokazují, že záření mobilních telefonů může poškodit zdraví. Jedním z nich bylo prokázáno, že zvyk často držet mobilní telefony v kapsách kalhot zvyšuje riziko rakoviny u lidí.

Bez ohledu na to, jaké jsou vaše důvody pro hraní HP, ať už kvůli hraní hry nebo při kontrole sociálních médií, je nejlepší tento zvyk okamžitě odstranit. Důvodem je, že bylo prokázáno, že příliš dlouhé zírání na obrazovku mobilního telefonu zvyšuje riziko migrény a bolestí hlavy, víte.

Podle studie v časopise Cephalalgia může být příliš dlouhý pohled na obrazovku mobilního telefonu jedním ze spouštěčů relapsů migrény. Důkazem toho je, když Montagni a jeho tým studovali až 5 000 mladých dospělých s průměrným věkem 20 let, poté změřili, jak dlouho každý den hleděli na obrazovku mobilního telefonu, počítače nebo televize.

Odborníci z International Headache Society zjistili, že čím častěji hrajete na svém mobilním telefonu, tím větší je riziko migrénových záchvatů. Nenašli však žádný důkaz, že hraní HP zvýšilo riziko jiných typů bolestí hlavy jiných než migrény.

Jak to?

Odborníci ve skutečnosti stále nenašli přesnou příčinu vztahu mezi migrénami a zvykem častého hraní na mobilních telefonech. Důvodem je, že doba hraní mobilních telefonů pro každou osobu je jiná, v závislosti na jejích příslušných zvycích.

Odborníci mají podezření, že to má něco společného s vystavením modrému světlu z mobilních telefonů nebo televizních a laptopových obrazovek. Když hrajete mobil delší dobu, může modré světlo z mobilního telefonu rušit signály v mozku a způsobit stres. Stres, který se nadále hromadí v hlavě, může vyvolat migrénu.

Příčinou migrény při hraní HP může být také nesprávné držení těla. Většina lidí nebo možná i vy sami často zírá na obrazovku mobilního telefonu s ohnutou pozicí, což znamená, že poloha mobilního telefonu je pod okem.

Aniž by si to uvědomoval, může tento zvyk způsobit svalové napětí v několika částech těla, zejména v krčních svalech. Tyto napjaté krční svaly jsou spojeny s hlavou. Když se vaše krční svaly napnou, vaše hlava se bude cítit jako zajímavý a postupem času vyvolává migrénu.

Nejen to. Migrény se mohou také objevit, pokud máte ve zvyku hrát si pozdě v noci na mobilních telefonech, aka zůstat vzhůru pozdě. Pamatujte, že lidé bez spánku jsou náchylnější k migréně než lidé, kteří mají dostatek spánku. Ve skutečnosti tedy existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit opakování migrény v důsledku používání zařízení.

Je v pořádku hrát HP, ale omezte čas

Nejlepší způsob, jak zabránit relapsu migrény, je změnit svůj životní styl. Uvolněte se, nemusíte se obtěžovat nutit se celý den vypnout mobilní telefon, opravdu.

Ačkoli neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že příznaky migrény lze snížit po omezení doby, kterou hrajete na mobilních telefonech, neubližuje vám, abyste tento zvyk zabrzdili pro své vlastní zdraví.

Zpočátku to rozhodně není snadné, ale zkuste se zavázat, že nebudete často hrát mobilní telefony za den. Snadný způsob je tento:

• Omezte čas svého mobilního telefonu doma, zejména v době jídla a času na rodinné setkání.
• Nainstalujte jej časovač při hraní mobilních telefonů, sledování televize nebo hraní počítačů.
• Pravidelně odpočívejte. Každých 20 minut posuňte svůj pohled na vzdálený objekt na 20 sekund. To může pomoci natáhnout oční svaly unavené z zírání na obrazovku telefonu.
• Odvádějte pozornost bez koníčků přístroj například kreslení, hraní šachů, čtení knih, sport atd.
• Poraďte se s lékařem, pokud je pro vás stále těžké pustit mobilní telefon nebo dokonce být závislí.

Tato metoda je nejen užitečná pro snížení rizika migrény, ale také vám brání v závislosti na hraní mobilních telefonů. Tato jednoduchá metoda může ve skutečnosti také snížit riziko problémů se zrakem, bolavých očí a obezity, ke kterým může dojít v důsledku nezdravých herních návyků.