Výhody teplé sprchy, když jsou menstruační bolesti nesnesitelné

Užívání teplé sprchy nejenže zmizí bolesti, ale také uklidní tělo a mysl. Ukazuje se, že za tím teplá sprcha poskytuje obrovské výhody také ženám, které mají menstruaci. Zde jsou výhody teplé koupele během menstruace, které je důležité znát.

Výhody teplé koupele během menstruace

Když menstruace, tělo má pocit, že je pryč. Bolest, křeče a bolesti jsou často každý měsíc „potravou“ ženy. Uvolnit se z toho všeho se ukázalo, že nemusíte vždy užívat drogy, víte. Důvodem je, že teplá sprcha vám pomůže, abyste byli mnohem uvolněnější, když vás zasáhnou měsíční hosté.

Dr. Carolyn Dean, rada lékařských poradců v Nutriční magnéziové asociaci, uvádí, že teplá voda pomáhá zlepšovat a zlepšovat oběh. Při hladkém oběhu je riziko žaludečních křečí během menstruace mnohem menší.

Důvodem je, že tato horká teplota zvýší průtok krve do pánevní oblasti a pomůže uvolnit zúžené svaly. Dean proto doporučuje ženám, které mají menstruaci, aby si udělaly teplou koupel plus sůl Epsom.

Komprimujte teplou vodou

Zdroj: Doctor's Ask

Kromě teplé koupele můžete pomoci s menstruačními bolestmi také přiložením vaku na horkou vodu (elektrická poduška) nebo ručník navlhčený horkou vodou.

Studie z roku 2012 zjistila, že další teplo z vnějšku těla je podobné elektrická poduška s teplotou asi 40 ° C stejně účinnou jako ibuprofen. Tato studie byla provedena na 147 ženách ve věku 18 až 30 let s pravidelnými menstruačními cykly.

Chcete-li zmírnit menstruační bolesti, můžete si také vyrobit vlastní vyhřívací podložku, aniž byste si ji kupovali:

1. Odřízněte dva kusy látky na velikost žaludku.
2. Šijte strany a nechte jednu část, která nezůstane otevřená.
3. Naplňte ji syrovou rýží nebo svinutým ručníkem a poté zašijte otvory, dokud nejsou všechny zavřené.
4. Zahřívejte několik minut v mikrovlnné troubě nebo v parníku, dokud není dostatečně teplé.
5. Umístěte ji na břicho a v případě potřeby znovu zahřejte.

Kromě poskytnutí zdroje tepla zvenčí těla můžete také zajistit příjem zevnitř. Pití čaje nebo teplé vody také pomáhá protáhnout svaly těla, včetně žaludku.

X