Bolest během menstruace? vyzkoušejte tyto 4 recepty na zdravé šťávy jako lék

Většina žen pociťuje bolest během menstruace nebo několik dní před menstruací. Ano, od mírných až po těžké nemoci dokonce narušuje každodenní činnosti. Ve skutečnosti existuje mnoho přirozených způsobů, jak můžete zmírnit menstruační bolest. Ne všechny způsoby jsou však zdravé. Chcete znát zdravý způsob, jak zmírnit bolest během menstruace? Vyzkoušejte tyto různé recepty na džusy!

Různé recepty na zdravé šťávy jako léky proti bolesti během menstruace

Nemůžete se dočkat, až ucítíte zdravou šťávu, kterou lze použít jako lék proti bolesti během menstruace? Zde přichází seznam.

1. Osvěžující mrkev a ananasový džus

Kombinace svěží chuti ananasu a sladké mrkve vám může usnadnit menstruaci. Hlavní věc, pokud pijete tento džus, je to, že může pomoci zmírnit bolest během menstruace.

Důvodem je, že ananas obsahuje bromelain, který může pomoci uvolnit svaly stěny dělohy. Zatímco mrkev má vysoký obsah vitaminu A, což je dobré.

Materiál:

• Polovina malého ananasu
• 2-3 střední mrkev

Vložte obě ingredience do odšťavňovače nebo můžete také použít mixér. Pokud používáte mixér, můžete přidat jen trochu vody. Tato šťáva již nemusí používat cukr, protože chuť mrkve a ananasu je již sladká, ale pokud to nestačí, můžete do ní přidat půl lžíce medu.

2. Jablečný, mrkvový a pomerančový džus

Po mrkvi jsou jablka a pomeranče, na které se můžete spolehnout jako na jídlo nebo zdravé občerstvení, když přijde menstruace. Jablka a pomeranče mají vysoký obsah vitamínu C, díky čemuž se budete cítit pohodlněji, když máte menstruaci. Podle odborníků mohou potraviny s vysokým obsahem vitaminu C zabránit zánětu, takže mohou snížit bolest během menstruace. Zde je návod, jak tuto šťávu připravit.

Materiál:

• 1 střední jablko (přibližně 180 gramů)
• 2 oloupané pomeranče (přibližně 262 gramů)
• 5 středních mrkví

Musíte jen dát všechny ingredience do mixéru nebo odšťavňovače. Podávejte studené, aby to bylo ještě lepší.

3. Avokádový a řepný džus

Zelené ovoce, které má hustou a lepkavou dužinu, může být dobrým lékem proti bolesti během menstruace, protože jeho obsah pomáhá tělu udržovat hormonální rovnováhu. Avokádo obsahuje vitamin B6, který může pomoci předcházet menstruační bolesti s tím spojené změny nálady a ochablé tělo.

Spolu s řepou, která je bohatá na železo. Při menstruaci ztratí vaše tělo několik minerálů, včetně železa. Toto ovoce je dobré pro náhradu ztraceného železa. Není opravdu těžké udělat toto avokádo a řepný džus. Podívejte se na následující recept.

Materiál:

• 1 střední řepa
• Polovina středního avokáda
• Trochu citronové šťávy
• 1 lžíce medu

Smíchejte všechny ingredience v mixéru. Pokud chcete, můžete přidat trochu nízkotučného mléka nebo čisté vody.

4. Banánová a špenátová šťáva

Kdo řekl, že džus by měl být vždy ovoce? Ano, můžete kombinovat zeleninu a ovoce v jedné sklenici šťávy. Jeden, který byste měli vyzkoušet, je banánová a špenátová šťáva. Banány obsahují vitamín B6 a draslík, které vám mohou zabránit nadýmání. Zatímco špenát je vynikajícím zdrojem antioxidantů, zlepšuje metabolismus.

Ano, bolesti během menstruace se obvykle zhoršují nafouknutým žaludkem. Za druhé, vypitím této šťávy se můžete cítit lépe. Pojď, následuj recept.

Materiál:

• 4 malé šálky syrového špenátu
• 1 střední banán
• 150 jogurtů (můžete si vybrat ten, který chutná jako vanilka nebo nechutná vůbec)
• Méně vody

Smíchejte všechny ingredience v mixéru a podávejte s kostkami ledu, aby byla ještě chutnější. Poté se můžete cítit lépe.

X