Obsah:
- Jak pomoci partnerovi změnit jeho špatné návyky
- 1. Pomozte najít cíle, kterých je třeba dosáhnout
- 2. Vytvořte pozitivní atmosféru
- 3. Při reakci na chyby partnerů změňte úhel pohledu
- 4. Zajistěte, aby se dobré návyky cítily snadněji
- 5. Podílejte se společně na dobrých návycích
Možná nebudete moci změnit špatné návyky kohokoli, včetně vašeho partnera. Pokud však váš partner má v úmyslu opustit své špatné chování, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je poskytnout skutečnou podporu bez zastavení.
Podpora od nejbližších je jednou z nejsilnějších motivací pro lidi, kteří chtějí zlepšit své návyky. Jak tedy projevíte tuto podporu?
Jak pomoci partnerovi změnit jeho špatné návyky
Váš partner určitě potřebuje hodně času, aby skutečně změnil své špatné návyky. Během tohoto období musíte být trpěliví a projevovat podpůrné postoje, například:
1. Pomozte najít cíle, kterých je třeba dosáhnout
Bezúčelná změna vašeho partnera nikam nepřivede. Prvním krokem, který je třeba udělat, než pomůžete změnit špatné návyky partnera, je přimět ho, aby našel dlouhodobé cíle.
Pomozte svému partnerovi stanovit si velký cíl. Poté rozdělte tento velký cíl na několik jednodušších denních cílů. Připomeňte svému partnerovi, že velkých cílů nelze dosáhnout bez splnění malých cílů.
2. Vytvořte pozitivní atmosféru
Nejdůležitější věcí, kterou byste si měli zdůraznit, když pomáháte změnit zlozvyky partnera, je budování pozitivní atmosféry. Vyvarujte se boje, mluvte vysokým tónem, natož aby se věci vymkly z rukou.
Pokud jste schopni vytvořit pozitivní atmosféru, váš partner přičte veškeré úsilí, které vynakládá, na pozitivní emoce, které cítí. To ho jistě nadchne pro dobré návyky.
3. Při reakci na chyby partnerů změňte úhel pohledu
Změna špatných návyků je dlouhý proces a váš partner bude pravděpodobně stále dělat chyby. Nepředpokládejte však, že váš partner dělá něco špatně úmyslně nebo proto, že vás nemiluje.
Pokuste se pochopit, že váš partner neudělal nic špatného, aby vám ublížil. Poté vhodným způsobem vyjádřete svou kritiku. To nebude jen povzbuzením pro vašeho partnera, ale také se budete cítit lépe.
4. Zajistěte, aby se dobré návyky cítily snadněji
Lidé jsou v zásadě více motivováni k činnostem, které jsou považovány za snadné. Aby váš partner mohl častěji dělat dobré návyky, můžete hrát aktivní roli tím, že se tyto návyky budou cítit snazší a rychlejší.
Například pokud chce váš partner zlepšit stravu, zkuste si jako svačinu dát misku s ovocem nebo vařená vejce. Pokud se pokouší přestat kouřit, můžete ho odvést k jiným činnostem nebo poskytnout cukrovinky.
5. Podílejte se společně na dobrých návycích
Sebemotivace může rychle stoupat a klesat, pokud ji nepodporují nejbližší lidé. Není to jen váš partner, pro každého bude těžké změnit špatné návyky, pokud bude žít sám.
Překonejte tyto překážky účastí na dobrých návycích se svým partnerem. Kromě pomoci svému partnerovi můžete také získat výhody. Aktivita je navíc zábavnější, když je prováděna s blízkými.
Váš partner nebude schopen změnit špatný zvyk, pokud to opravdu nehodlá udělat. Jako partner můžete jako správné kroky poskytnout podporu a trpělivost.
Tento proces rozhodně není snadný, ale návratnost bude stát za námahu. Dejte svému partnerovi příležitost začít se měnit a dříve či později uvidíte pokrok.
