Vliv štěstí na zdraví těla & býk; ahoj zdravě

Štěstí je považováno za nejlepší emoci, jakou kdy člověk pocítil. Když je někdo šťastný, tělo uvolní hormon dopamin, díky kterému se budete cítit lépe. Věděli jste však, že účinek štěstí může nejen zlepšit náladu, ale i celkové zdraví těla?

Jaký vliv má štěstí na tělo?

Existuje mnoho studií, které ukazují, že úroveň štěstí člověka ovlivňuje také zdraví těla.

To není bezdůvodné. Objeví se různé hormony, které se uvolňují, když se cítíte šťastní nebo šťastní, a mají účinek, díky kterému buňky v těle fungují lépe.

Některé z těchto hormonů zahrnují:

• Dopamin. Samotný hormon dopaminu vám může nejen pomoci cítit se lépe. Hormon dopaminu také funguje jako neurotransmiter, který je důležitou součástí pracovního systému mozku. Příjemný pocit produkovaný hormonem dopamin povzbudí mozek k většímu soustředění a pomůže zlepšit motorické funkce těla.
• Serotonin. Podobně jako hormon dopamin, hormon serotonin, který také působí jako neurotransmiter, pomáhá regulovat náladu a ovlivňuje dobu spánku, chuť k jídlu a schopnost mozku ukládat vzpomínky.
• Endorfiny. Tento hormon je přírodní lék proti bolesti, který si tělo dokáže samo vyrobit. Tento hormon můžete zvýšit, když děláte věci, které zaměřují vaši pozornost a dělají vám radost, jako je jídlo a cvičení.
• Oxytocin. Oxytocin, také známý jako hormon lásky, je obvykle produkován tělem, když člověk dělá milující aktivity, jako je objímání, líbání a sex. Ženy mají obvykle vyšší hladinu oxytocinu než muži.

Kromě toho po štěstí následuje také tzv. Efekt pozitivní vliv (PA). Několik studií pozorovalo účinek daný z pozitivní vliv na úroveň zdraví účastníků.

Výzkum se obvykle provádí kladením různých otázek týkajících se emočního stavu účastníků a toho, jak dlouho tyto emoce pociťují.

Jejím cílem je zjistit, zda emoční zážitky účastníků mohou ovlivnit vznik různých chorobných stavů.

Pozitivní vliv vyšší riziko srdečních onemocnění

Ukazuje se, že z těchto různých studií je nejčastěji postiženým orgánem srdce.

Výzkum také přinesl výsledky, které účastníci měli pozitivní vliv lidé, kteří jsou vyšší, mají nižší riziko srdečních onemocnění a mozkové mrtvice.

Dokonce pozitivní vliv také ovlivňuje náchylnost člověka k virům, které způsobují onemocnění podobné chřipce.

Například účastníci s nižšími hladinami PA před expozicí viru měli více příznaků onemocnění. Účastníci s vyšší PA měli mezitím větší odolnost vůči viru.

To se ukázalo i v dalších studiích, které poskytly preventivní vakcíny proti hepatitidě B 81 studentům, kteří se zúčastnili.

Šťastnější studenti měli téměř dvojnásobnou protilátkovou odpověď ve srovnání s méně šťastnými účastníky.

Tyto výsledky naznačují, že štěstí může mít vliv na silnější imunitní systém.

Dosud není přesně známo, jaký je vztah mezi nimi. Je však pravděpodobné, že štěstí má vliv na aktivitu osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA) jako regulátoru imunitního systému a kontroly stresu, aby fungoval lépe.

Různé způsoby, jak se cítit šťastnější

Emoce mohou skutečně ovlivnit zdraví vašeho těla. V takovém případě častější pocit štěstí ve skutečnosti také zvýší průměrnou délku života.

Ve skutečnosti můžete udělat několik věcí, pokud se chcete cítit šťastnější.

Aktivnější pohyb, když necháte čas na cvičení, více času venku, meditujete a budete jíst výživné jídlo, může generovat šťastné hormony.

Skutečné štěstí však pochází také z emocí, které pociťujete sami. Někdy lze štěstí získat také z malých vlivů, jako je chatování a žertování s lidmi kolem vás.

Je třeba pamatovat na to, abyste se více soustředili na věci, díky kterým se budete cítit dobře.