Jaké je ve skutečnosti psychologické poradenství?

Ne každý, kdo chodí na terapii nebo psychologické poradenství, má psychický problém. Vezměte prosím na vědomí, že pokud ne všichni terapeuti nebo poradci, kteří se zabývají psychologickými problémy, sestávají pouze z jednoho typu oboru. Existují terapeuti, kteří se specializují na závažné poruchy duševního zdraví (jako je schizofrenie), terapeuti, kteří léčí každodenní problémy, terapeuti, kteří léčí a zvládají stres, nebo poradci, kteří léčí problémy ve vztazích. Stejně jako odborník vám může psychoterapeut pomoci s různými potřebami, problémy a cíli.

Co obvykle děláte během psychologického poradenství?

Různí poradci, terapeuti nebo psychologové mají různé způsoby řešení vašeho problému. Na začátku poradenství vám terapeut obvykle položí několik lehkých otázek, aby vás lépe poznal. Počínaje tím, co se děje ve vašem životě, co vás nutí jít na terapii, co zasahuje do vašeho života a jaké cíle chcete dosáhnout.

Během psychologického poradenství bude terapeut nebo poradce poslouchat a může si dělat poznámky o některých věcech, které říkáte, ale ne všichni poradci si budou dělat poznámky. Když budete mluvit, nebudete kritizováni, obtěžováni, vyrušováni nebo souzeni. Proto byste měli říkat pravdu a co nejvíce o sobě.

Vaše důvěrné informace a konverzace budou přísně důvěrné. Zde můžete upřímně, jasně a bez obav z toho, že vaše slova zraní city ostatních, vyjádřit, co cítíte. Jde o to, že cokoli chcete nebo potřebujete říci, všechno bude v pořádku.

Poté terapeut obvykle určí, jaký přístup je nejlepší, aby vám pomohl dosáhnout vašich cílů poradenství. Ve světě psychologie existují různé typy přístupů, které mohou klientům pomoci.

Mezi nejoblíbenější patří kognitivní a behaviorální terapie (kognitivně behaviorální terapie nebo CBT), interpersonální terapie a psychoanalytická terapie. Také vám může být doporučeno zapojit se do terapeutických sezení ve skupině.

V zásadě však každý z těchto typů terapie vyžaduje, abyste se otevřeli, abyste mohli odhalit kořen problému (prostřednictvím svěřit se nebo příběh terapeutovi), zvládnete své emoce a názory na kořen problému, pak vám terapeut pomůže najít řešení. Ať už je to změnou sebe sama, udržováním odstupu od zdroje problému nebo učením se novým technikám ovládání emocí.

Jiní psychologové, jiné problémy, jiné zacházení

Každý terapeut, poradce nebo psycholog musí mít jiný způsob řešení problémů s klienty. Někteří terapeuti nebo psychologové mohou kombinovat hudbu nebo arteterapii k léčbě vašeho problému.

Jiní kombinují praxi hypnoterapie, koučování života, meditaci, vizualizaci nebo hraní rolí, aby vyřešili váš problém. To bude pokračovat, aby bylo možné dosáhnout řešení a cílů čelit výzvám, kterým čelíte.

Jak najít vhodného psychologa nebo poradce?

Můžete najít vhodného psychologa, poradce nebo terapeuta, pokud můžete být otevření, pohodlní a po konzultaci s psychologem pocítíte dobrou změnu. Pokud se však cítíte nepříjemně nebo se cítíte souzeni, možná budete muset najít někoho jiného, ​​kdo vám může pomoci. Je v pořádku chodit na různá místa a hledat správného terapeuta nebo psychologa.

Přechod na psychologické poradenství může zlepšit život

Poradenství nebo terapeutické sezení je dostatečně cenné, aby vám pomohlo vyřešit problémy, stanovit a dosáhnout cílů, zlepšit komunikační dovednosti nebo udržovat normální emoční a stresovou hladinu. Díky rovnováze uvnitř vás vám to může pomoci vybudovat život, kariéru a vztahy, které chcete.

Potřebuje to každý? Spíš ne. Pokud jste však zvědaví a máte pocit, že to potřebujete, neváhejte a styďte se, že vás to bude považovat za problematické. Zkuste si domluvit schůzku nebo dva schůzky, abyste si ventilovali nebo ventilovali své pocity životem. Tímto způsobem nepochybně budete mít způsob, jak zmírnit stres podle problému, pochopení sebe sama a dlouhodobého štěstí.