Musím se před sexem zahřát?

Sex je pravděpodobně zábavný „sport“. Nejen, že můžete pomoci spalovat kalorie, různé sexuální pozice vyžadují, aby vaše tělo bylo pružné a mělo silné svaly. Je-li tedy třeba zahřát cvičení, je nutné to dělat při sexu? Je nutná rozcvička před sexem?

Mám se před sexem zahřát?

Termín předehra není znám jen ve sportu, ale také při sexu. Jak možná víte, rozcvičení je nezbytným předpokladem, který je nutné provést před cvičením, abyste se nezranili. Kromě ohřevu má také za cíl připravit tělo pomalým zvyšováním teploty a srdeční frekvence.

Musím se tedy před milováním zahřát? Ve skutečnosti žádný odborník nedospěl k závěru, zda je nutné a povinné se před sexem zahřát nebo ne.

Sex je však činnost, která vyžaduje hodně energie a určitá gesta, jako je sport. Zahřívání tedy pomáhá předcházet ztuhlosti svalů, křečím a dokonce bolesti v určitých částech těla.

Kromě toho se na rozdíl od svalů paží a nohou při každodenních činnostech zřídka používají svaly zapojené do sexu, jako je pánev, břicho a páteř. Díky tomu je rozcvičení posílením těchto svalů zábavnější.

Jaký druh vytápění lze provést?

Zahřátí posílením svalů, které budou použity při sexu, vám může pomoci užít si více vzrušujícího sexu. Zde je řada jednoduchých rozcviček, které můžete udělat před sexem, a to:

1. Kegelova cvičení

Kegel pomáhá utáhnout vaginální svaly, aby žena mohla získat kontrolu nad svými svaly při držení penisu. Tímto způsobem bude orgasmus snazší. Zatímco Kegel u mužů je užitečný pro posílení pubococcygeálních svalů v pánvi, aby nedošlo k předčasné ejakulaci.

Pubococcygeální sval je sval používaný k držení žaludku nebo k utažení hýždí a může zastavit tok moči.

2. Pánevní výtah

Protažení pánve těsně před sexem pomáhá udržovat svaly použité při sexu pružné a pružné, což vám usnadní orgasmus. Pánevní výtah Může to být jeden z tahů, kterými zahříváš.

Cvičení provádějte vleže na zádech s koleny ohnutými a mírně od sebe. Poté obě nohy položte na podlahu s rukama po stranách.

Nadechněte se, napněte břišní svaly a hýždě, poté zvedněte pánev, dokud nebude záda rovná. Držte po dobu 10 sekund a pomalu ji snižujte, poté opakujte asi 10krát.

3. Motýl

Zdroj: Prevence

Tento protahovací pohyb se provádí ležením na zádech na podlaze. Poté zatáhněte nohy dovnitř, spojte chodidla a položte kolena do stran.

Můžete požádat svého partnera, aby vám pomohl snížit vaše stehna k podlaze jemným stisknutím. Před návratem do normální polohy držte 60 sekund.

Tuto rozcvičku lze provést také při sezení s partnerem zády k sobě. Potom přitáhněte nohy, jako byste je chtěli překročit.

Rozdíl je v tom, že musíte připevnit chodidla. Přineste nohy co nejblíže k tělu. Poté uchopte nohy a zhluboka se nadechněte, než se vrátíte do výchozí polohy.

X