Nafouklé žaludek každé ráno? identifikovat důvody a jak to zastavit

Nadýmání každé ráno vám bude jistě nepříjemné. Samotné nadýmání je vlastně zažívací problém, který se může stát každému. Když jíte, pijete nebo spolknete sliny, spolkneme také trochu vzduchu, který se poté hromadí ve střevech. Když se plyn hromadí, může být nutné, aby ho tělo odstranilo, buď z úst, burpáním nebo větrem.

Příčiny plynatosti jsou velmi rozmanité, mohou to být potraviny, které jíte, nepravidelná strava, nebo to může být také příznak určitých onemocnění. Nadýmání každé ráno má však určitě své vlastní příčiny. Něco, hm?

Příčiny nadýmání každé ráno

Příliš mnoho večeře

Jíst příliš mnoho v noci vás může každé ráno nafouknout. Důvodem je, že když jíte příliš mnoho večeře, je vaše trávení obtížné strávit velké množství jídla. Navíc potom jdete spát. Výsledkem je, že se příští den můžete cítit nemocní a nafouknutí kvůli jídlu, které nebylo správně stráveno.

Jezte pozdě v noci

Lidské tělo má své vlastní biologické hodiny, čas, kdy každý z vašich orgánů vykonává svou funkci podle stejného rozvrhu každý den. Lidský trávicí systém nefunguje příliš dobře, když v noci usnete. Pokud tedy jíte příliš pozdě, jídlo nelze správně strávit.

Vaše jídlo se mísí s plynem, což způsobuje, že se váš žaludek nafoukne. Mezitím vaše trávicí soustava v noci odpočívá a nedokáže odstranit přebytečný plyn, díky němuž se žaludek cítí plný. Proto se po probuzení následujícího dne cítíte nafouklý.

Úzkost a stres

Když se cítíte z různých důvodů velmi úzkostní a stresovaní, můžete se cítit nafouknutí. Tato úzkostná porucha způsobí v těle hormonální nestabilitu, která vyvolá reakci mezi mozkem a žaludkem. Příčinu stresu může někdy doprovázet také průjem, který se objeví náhle bez zjevné příčiny.

Z tohoto důvodu to může být stres nebo úzkost, díky nimž se každé ráno nadouváš. Například když se ráno probudíte, ve skutečnosti vás pronásleduje úzkost z práce v kanceláři nebo z toho dne ve škole. Aniž byste si to uvědomili, tato úzkost vás nafoukne.

Jak zabránit nadýmání každé ráno?

Nadýmání se lze vyhnout tím, že nebudete jíst potraviny, které mají sklon k nadýmání, jako jsou například ty, které obsahují těžko stravitelné sacharidy. Poraďte se s lékařem, která jídla jsou pro vás vhodná k jídlu, pokud pocítíte nadýmání. Je důležité jíst potraviny, které splňují vaše každodenní nutriční potřeby v kaloriích, vitamínech, minerálech atd.

Doporučuje se jíst potraviny, které obsahují sacharidy, které jsou lépe stravitelné, jako jsou banány, hrozny, rýže, salát, jogurt. Při konzumaci potravin, které obsahují laktózu, jako je mléko, buďte opatrní u lidí s intolerancí laktózy, protože to může způsobit nadýmání.

Také se ujistěte, že nejíte příliš pozdě v noci. Ujistěte se, že jíte asi tři hodiny před spaním. Také byste neměli jíst nadměrné množství večeře, abyste se nenafoukli.

X