Jíst pikantně vám může pomoci zhubnout

Naštěstí pro ty z vás, kteří rádi jedí kořeněná jídla, protože vaše strava má větší šanci na úspěch. Zdá se, že kořeněné jídlo může vašemu programu pomoci při hubnutí. Jaký je důvod? A je bezpečné jíst neustále kořeněná jídla?

Jíst kořeněná jídla nás plní rychleji

Když ucítíte kořeněnou chuť v jídle, právě v tom okamžiku váš jazyk pociťuje bolest a přehřívá se. Ano, kořeněná chuť v zásadě pochází ze stimulace bolesti a tepla způsobené kapsaicinem v chilli.

Při konzumaci kořeněného jídla kapsaicinová látka zasáhne nervy vašeho jazyka a pak tyto nervy vyšlou signál do mozku, tento signál je signálem bolesti, který je poté považován za kořeněnou chuť.

Jíst kořeněná jídla může ve skutečnosti vaše strava fungovat rychleji. Proč? Protože v různých studiích se uvádí, že lidé, kteří jedí pikantní, bývají rychlejší. Jednou z nich je studie publikovaná v Klinické výživě, do které bylo zapojeno 27 účastníků. V této studii bylo známo, že skupina lidí, kteří jedli kořeněnější jídlo, byla 4 triky, díky nimž byl zeleninový salát výživnější a plnší.

Mezitím další studie, která byla nedávno provedena, také konstatovala totéž, a to lidé, kteří jedí kořeněná jídla, se cítí spokojeni a plní rychleji než lidé, kteří nejedí kořeněná jídla. Ve skutečnosti to bylo také zmíněno ve studii, skupiny lidí, kteří mají rádi kořeněnou příchuť, mají tendenci jíst méně potravin s vysokým obsahem tuku a cukru.

Jiné způsoby stravování pikantní mohou pomoci vaší stravě uspět

Ačkoli stále není jisté, co způsobuje, že jste plnší, pokud jíte kořeněná jídla, existuje několik věcí, které jsou považovány za důvody, proč je kořeněné jídlo dobré pro ty z vás, kteří se snaží zhubnout, a to:

• Pikantní jídlo spaluje více kalorií. Když jíte kořeněná jídla, kapsaicin v něm skutečně pomáhá tělu spalovat více kalorií a narušuje signály, které mozkové nervové buňky dávají mozku. Tímto způsobem se stanete rychlejšími, spokojenými s jídlem, které bylo konzumováno, a sníženou chutí k jídlu.
• Množství hormonů se mění. To, co vás rychle naplní a vaše chuť k jídlu se sníží, když budete jíst kořeněná jídla, je kapsaicin, který může ovlivnit množství hormonů, které regulují sytost a chuť k jídlu v těle. Díky tomuto stavu se budete cítit rychleji rychleji.
• Zvyšuje se metabolismus. I když to není příliš příbuzné, může zvýšený metabolismus nepřímo ovlivnit vaši chuť k jídlu. Pikantní jídlo může mezitím rychleji zvýšit váš metabolismus a také může způsobit rychlejší fungování vaší stravy.

Jíst pikantní je efektivní pro dietu, ale buďte opatrní, ne příliš

To však neznamená, že můžete neustále jíst pikantní. Samozřejmě všechno extravagantní by bylo špatné. Jíst potraviny, které mají příliš často kořeněnou chuť, riskují, že vás budou bolet střeva, průjem a různé další zažívací poruchy.

Nejen to, příliš mnoho kořeněného jídla může také snížit počet bakterií ve střevech. Střeva jsou plná dobrých bakterií, které pomáhají trávit jídlo. Jíte-li příliš mnoho kořeněného jídla, sníží to trávicí kapacitu vašeho těla.

X