Vyvarujte se 4 potravin, které se každé ráno ukáží jako oteklé

Zvyk jíst hodně je často spojován s roztaženým žaludkem. Ve skutečnosti by si měli být vědomi i další části hromady tuku. Po prozkoumání se ukázalo, že jídlo a pití mohou být příčinou otoku obličeje, který se často může objevit, když se právě probudíte nebo kdykoli, zejména po konzumaci určitých potravin. Už jste to někdy zažili?

Je třeba se vyhnout různým pokrmům, aby nedošlo k otokům obličeje

Po plném žaludku po vychutnání talíře lahodného jídla a sklenice čerstvého nápoje si všimnete, že najednou váš obličej vypadá oteklý nebo nafouklý. Pravděpodobně za tímto stavem je pravděpodobně jídlo.

Zkuste si znovu vzpomenout, je následující jídlo na vašem seznamu spotřeby?

1. Popcorn

Popcorn je jídlo zpracované z kukuřice s nesčetným obsahem sacharidů a bílkovin. Popcorn obvykle přichází v malých velikostech a množstvích, takže jej lze použít jako svačinu k oddálení hladu na chvíli. I když si to popcorn neuvědomíte, může po jídle vypadat nafouklý nebo oteklý.

Je to proto, že většina popcornu obsahuje hodně soli (sodíku) a glutamátu sodného (MSG). Díky tomu bude trávicí systém těla zpracovávat déle.

Navíc je známo, že sodík má vlastnosti, které dokáží zadržet tok vody do všech částí těla, včetně obličeje. Proto může vaše tvář vypadat po jídle popcorn nafoukle.

2. Hranolky

Hranolky mají slanou a slanou chuť, díky níž mohou být diváci závislí a má pocit, že chtějí toto jídlo jíst i nadále. Nebuďte však spokojeni s pikantní chutí. Pokud při pohledu do zrcadla často pozorujete oteklou tvář, mohou být prvním viníkem hranolky.

Ne příliš se liší od popcornu, hranolky jsou také ochuceny řadou příchutí, které obsahují hodně soli a MSG. Požitek z těchto potravin, které mohou po jejich konzumaci vést k otokům obličeje.

3. Pizza

Jste fanouškem pizzy a často se setkáte s tváří, která vypadá skvěle, když si ji užijete? Pokud ano, znamením je, že od nynějška byste se měli vyvarovat konzumace pizzy. Ne bezdůvodně pizza také obsahuje velké množství soli a MSG.

Na druhou stranu se také nedoporučuje jíst instantní nudle, sushi, ramen, balená jídla a další potraviny s vysokým obsahem sodíku, abyste zabránili otoku obličeje.

4. Mléko a alkoholické nápoje

Kromě jídla mohou nápoje, jako je mléko a alkohol, vypadat nafoukle a otekle. Zvláště pro ty z vás, kteří jsou alergičtí na mléko a alkohol. Některé z látek přítomných v mléce a pivu mají nejen příležitost zvětšit a bolet žaludek, ale také způsobit otok obličeje.

Řešení, zvýšit spotřebu těchto potravin a nápojů

1. Voda

I když je to často považováno za triviální, voda nefunguje jen jako žízeň. Pít hodně vody pomáhá snižovat nadýmání a otoky v jiných částech těla, jako je obličej.

2. Ovoce a zelenina

Ovoce a zelenina jsou již dlouho uznávány jako vysoké zdroje vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů spolu s nízkým obsahem tuku a sodíku. Jinými slovy, konzumace velkého množství ovoce a zeleniny je bezpečná pro ty z vás, kteří jsou náchylní k otokům obličeje nebo otokům v důsledku účinků jídla a pití.

3. Fermentované potraviny a nápoje

Je všeobecně známo, že bylo prokázáno, že fermentované potraviny a nápoje, jako je jogurt, kefír, fermentovaný čaj atd., Zvyšují počet bakterií a probiotik v trávicím systému těla. To zase může pomoci snížit nadýmání a otoky v žaludku. Nepřímo může pomoci snížit otok obličeje.

4. Celá zrna

Celozrnný chléb, semínka quionoa a celá řada dalších celých zrn jsou dobrým zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny. To je důvod, proč při konzumaci potravin výživový obsah v nich pomůže zmírnit zánět v těle, z nichž jeden je na obličeji, který vypadá oteklý.

X