Je pravda, že chrápání během spánku je příznakem gerd?

Věděli jste, že to vlastně alias chrápání chrápání může to být problém v těle? Chrápání před spaním může naznačovat poruchy spánku nebo dokonce může znamenat, že máte žaludeční kyselinu refluxní (GERD), aka chronická gastritida. Proč tedy chrápání může být příznakem GERD, hm?

Je chrápání příznakem Gerd?

GERD (gastroezofageální reflux) nebo také známý jako chronický reflux žaludeční kyseliny je onemocnění charakterizované zvýšením žaludeční kyseliny do jícnu. Lidé s tímto stavem obvykle pociťují několik příznaků, jako např pálení žáhy, kyselá ústa, cítil něco, co uvízlo v krku, a špatný dech.

Podle zpráv z WebMD studie předložená na výročním zasedání American College of Gastroenterology dále zkoumala příznaky GERD. Celkem 701 pacientů s GERD bylo požádáno, aby vyplnili online dotazník o tom, jaké příznaky pociťují a jaké jsou jejich spánkové vzorce.

Výsledky ukázaly, že 74% pacientů si stěžovalo na jeden neobvyklý příznak GERD, který narušoval jejich spánek, včetně:

• 44% říká, že hodně chrápe
• 42% mělo potíže v krku
• 41% mělo sinusitidu
• 34% pokračovalo v kašlání
• 23% mělo bolesti na hrudi
• 22% mělo bolesti v krku
• 21% zažilo sípání (sípání)

Ačkoli většina pacientů s GERD má ve zvyku chrápání, vědci nemohou potvrdit, že se jedná o příznak GERD. Důvodem je, že by se mohlo stát, že chrápací zvyk, který se vyskytuje u pacientů s GERD, je způsoben spánková apnoe .

Vědci odhalují, že spánková apnoe nastává, když jsou během spánku ucpány dýchací cesty, což způsobí chrápání. Po provedení výzkumu se ukázalo, že GERD je jedním ze spouštěčů spánkové apnoe. Proto může být chrápání před spaním jedním z nevědomých příznaků GERD.

Tipy pro pohodlné spaní, i když máte GERD

"GERD způsobuje špatnou kvalitu spánku." Špatný spánek však také zhoršuje příznaky GERD, “říká MD Ronnie Fass, gastroenterolog v systému zdravotní péče Southern Arizona VA.

Chrápání může být známkou toho, že trpíte příznaky GERD. Aby se tato chronická kyselá refluxní choroba nezhoršovala, musíte udržovat dobrou kvalitu spánku. Je třeba věnovat pozornost několika věcem, aby GERD nezasahoval do vašeho spánku, například:

1. Vyhněte se spánku po jídle

Zdroj: EnkiMD

Pacientům s GERD by se měli vyhnout spánku po jídle. Zvláště pokud spíte na břiše, tlak na břicho bude ještě větší a tlačí žaludeční kyselinu do krku.

Trvá několik hodin, než tělo stráví jídlo. Po jídle si tedy dejte pauzu alespoň tři až čtyři hodiny. Před spaním můžete nejprve umýt nádobí nebo udělat něco jiného.

Kromě toho věnujte pozornost také večeři. Tělo má tendenci být v noci neaktivní, takže nespotřebovává mnoho kalorií.

Musíte vědět, že nadměrné kalorie mohou zvýšit váhu a zvýšit tlak na žaludek, což spouští reflux žaludeční kyseliny. Poté se vyvarujte smažených potravin, ovoce tamarindu, alkoholu, kávy, čokolády a česneku, abyste předešli příznakům.

2. Noste na hlavě další polštář

Zdroj: Archilovers

Pokud je GERD relabující, měli byste použít další polštář na hlavu. Tím se minimalizuje žaludeční kyselina, která v noci stoupá do krku. Můžete zvednout hlavu pomocí polštáře až do 15 cm. Případně můžete použít polštář klínový polštář , jmenovitě polštář, který je navržen tak, aby šplhal nahoru pro lidi s GERD.

X