Leptinová rezistence, jedna z příčin obezity a hromadění tuků

Mnoho lidí to nechápe a obviňují, že obézní lidé musí být způsobeni přílišným jídlem a nemohou se ovládat. Ve skutečnosti není případ obezity tak jednoduchý. Ve skutečnosti existují další věci spojené s obezitou, jmenovitě hormon leptin. Rezistence na tento hormon se ukazuje jako hlavní příčina hromadění tuku u lidí. Jak by to mohlo být? No tak, v následující recenzi se dozvíte více o rezistenci na leptin.

Co je leptin?

Leptin je hormon produkovaný tukovými buňkami. Jeho úkolem je ovládat chuť k jídlu a hlad. Leptin signalizuje vašemu mozku, aby vás informoval, když je váš žaludek plný.

V části mozku zvané hypotalamus existují receptory nebo speciální látky, které přijímají signály hormonu leptinu, které se aktivují, pokud jsou hladiny leptinu v těle příliš vysoké.

Hormon leptinu se zvýší, když jste plní, a poté dá signál receptorům. Speciální receptory v hypotalamu obdrží zprávu, že váš žaludek je plný a snižuje hlad a chuť k jídlu.

Pokud je leptinový hormon v těle příliš nízký, může to způsobit přejídání člověka.

Leptinová rezistence je porucha, která může vést k obezitě

Lidé, kteří jsou obézní, mají v tukových buňkách hodně tělesného tuku. Protože leptinový hormon je produkován tukovými buňkami, je množství leptinu v těle člověka úměrné množství tuku v těle. Proto mají obézní lidé také velmi vysoké hladiny leptinu.

Tyto hladiny leptinu by měly lidem bránit v jídle, protože váš mozek by měl vědět, že v těle již máte hodně kalorií.

Problém však je, že tyto leptinové signály nefungují. Existuje spousta leptinu, ale váš mozek to nedokáže detekovat. Tento stav se nazývá leptinová rezistence. Leptin se stává rezistentním a nefunguje správně, protože do něj vstupuje příliš mnoho tuku. Výsledkem je, že hladiny leptinu v těle jsou příliš vysoké.

V současné době je rezistence na leptin považována za hlavní biologickou poruchu u obézních lidí.

Když váš mozek nepřijme signál leptinu, váš mozek si bude myslet, že vaše tělo je hladové a potřebuje jídlo, i když ve skutečnosti máte uloženo více než dost kalorií.

To způsobí, že váš mozek změní vaši fyziologii a chování, aby získal tuk, o kterém si myslel, že mu chybí. Váš mozek si mylně myslí, že musíte jíst, abyste neumřeli hladem, takže máte tendenci jíst více. Váš mozek si navíc myslí, že musíte šetřit energii, díky čemuž se budete cítit línější a spálíte méně kalorií v klidu.

Jíst příliš mnoho a málo cvičit tedy není příčinou nadváhy, ale výsledkem leptinové rezistence.

Co způsobuje rezistenci na leptin?

Podle Dr. Guyenet, mimo jiné několik buněčných mechanismů za vznikem rezistence na leptin.

• Zánět v mozku hypotalamu je pravděpodobně příčinou leptinové rezistence.
• Vysoký obsah volných mastných kyselin v krvi může zvýšit metabolismus tuků v mozku a narušit signalizaci leptinu.
• Má vysoké hladiny leptinu.

Téměř všechny tyto faktory se u obézních lidí zvyšují. Takže tyto dvě podmínky spolu souvisejí. Tam, kde lidé ztuhnou, bude hladina leptinu vyšší.

Jak zabránit leptinové rezistenci?

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda máte rezistenci na leptin, je podívat se do zrcadla. Pokud máte hodně tělesného tuku, zejména v břišní oblasti, téměř jistě máte rezistenci na leptin.

Abyste zabránili rezistenci na leptin, můžete udělat několik věcí:

• Vyvarujte se zpracovaných potravin, protože mohou poškodit střeva a vyvolat zánět.
• Konzumace rozpustné vlákniny může pomoci zlepšit zdraví střev a může bojovat proti obezitě.
• Adekvátní cvičení a fyzická aktivita.
• Dostatek spánku.
• Snížení triglyceridů a vysoká hladina triglyceridů v krvi může zabránit transportu leptinu z krve a do mozku. Nejlepší způsob, jak snížit triglyceridy, je snížit příjem sacharidů.
• Jíst hodně bílkovin může vést ke ztrátě hmotnosti.

X