Kdy lze říci, že je krevní tlak normální a abnormální?

Krevní tlak je opatření, které může určit, jak silné je vaše srdce k pumpování krve kolem vašeho těla. Pochopení krevního tlaku nemusí být snadné. Důvodem je, že k popisu jsou používány různé druhy lékařských termínů.

Přesto se nebojte, protože různé recenze krevního tlaku v tomto článku vám pravděpodobně pomohou to pochopit. Zvědavý?

Krevní tlak každého člověka je každý den jiný

Krevní tlak je stav, který nefunguje s jistotou, protože se změní. Je to proto, že krevní tlak se bude v průběhu času měnit, v závislosti na činnostech, které děláte. Cvičení, změny držení těla (ze sedu do stoje) a dokonce i mluvení mohou způsobit změnu krevního tlaku.

Kromě toho se krevní tlak obvykle liší podle času ráno, odpoledne nebo v noci. Podle LiveScience studie uvádí, že krevní tlak měřený ráno může vidět zdravotní problémy lépe, než když se to děje v noci.

Ve skutečnosti bude krevní tlak každého člověka vždy kolísat. Vzorec začne vysoko ráno až do poledne, poté dosáhne vrcholu odpoledne a poté v noci spadne zpět.

Vzorec změn krevního tlaku úzce souvisí s biologickými hodinami těla, tzv. Cirkadiánním rytmem. Biologické hodiny těla regulují práci každého orgánu lidského těla podle určitého harmonogramu v rozpětí 24 hodin nebo jednoho dne.

Pokud se vám tento rozdíl v krevním tlaku objeví, zkuste si vzpomenout, zda máte některý z následujících rizikových faktorů.

• Kouření a káva. Kouření a pití kávy mohou riziko zvýšeného krevního tlaku ráno ještě zvýšit.
• Drogy. Některé z léků, které užíváte, mohou také ovlivnit zvýšení krevního tlaku, které pak způsobí rozdíl v krevním tlaku. Například v lécích na astma, kůži a alergii a nachlazení.
• Práce pozdě v noci. Pokud často zůstáváte vzhůru nebo pracujete posun v noci to může hrát roli při vzniku rozdílu v krevním tlaku, takže se ráno krevní tlak zvýší.
• Nadměrný stres. Nadměrná úzkost nebo stres mohou v průběhu času snížit výkonnost vašeho srdce a krevních cév a způsobit trvalé problémy s krevním tlakem.

Pochopte, jak měřit krevní tlak

Chcete-li mít svůj krevní tlak pod kontrolou, je důležité pochopit, kdy je krevní tlak považován za normální a kdy je považován za abnormální.

Když lékařský personál změří váš krevní tlak, manometr zobrazí dva typy čísel, jmenovitě systolický a diastolický, oddělené lomítkem jako dělení.

Systolické číslo je číslo nahoře a diastolické číslo nahoře. Systolický systém ukazuje tlak, když vaše srdce pumpuje krev kolem těla. Mezitím diastolický ukazuje tlak, když je vaše srdce v klidovém stavu, tj. Když je krev naplněna do srdce (mezi údery nebo údery).

Zdroj: Shutterstock

Pokud je váš krevní tlak 120/80, 120 je systolický a 80 je diastolický. Normální číslo pro krevní tlak je horní číslo (systolické) nižší než 120 a nižší číslo (diastolické) nižší než 80. Normální číslo pro krevní tlak je tedy nižší než 120/80.

Mezitím je krevní tlak považován za vysoký (hypertenze), pokud je horní číslo (systolické) vyšší než 140 nebo pokud je nižší číslo (diastolické) více než 90 ve dvou měřeních. I když toto číslo nelze vždy považovat za hypertenzi, musíte být vždy ostražití, protože toto číslo je již nad normální hodnotou.

Pokud je váš krevní tlak mezi 120/80 a 140/90, znamená to, že máte prehypertenzní stav, kdy nepotřebujete léky, ale musíte si být vědomi svého krevního tlaku. V tomto stavu musíte začít dělat změny životního stylu, abyste byli zdravější.

Rozpoznávání hypertenze nebo vysokého krevního tlaku

Hypertenze je jiný název pro vysoký krevní tlak. Tlak na samotnou krev je síla toku krve ze srdce, která ji tlačí proti stěnám cév (tepen). Síla tohoto krevního tlaku se může v průběhu času měnit, což je ovlivněno tím, jakou činnost srdce dělá (například cvičením nebo v normálním / klidovém stavu) a odporem cév.

Vysoký krevní tlak je stav, kdy krevní tlak vyšší než 140/90 milimetr rtuti (mmHG). Číslo 140 mmHG odpovídá systolickému odečtu, když srdce pumpuje krev kolem těla. Mezitím číslo 90 mmHG označuje diastolické čtení, kdy je srdce uvolněné při doplňování svých komor krví.

Nejen to, stres a pocity úzkosti mohou také přispět ke zvýšení krevního tlaku. Příliš nízký krevní tlak může způsobit závratě. Zatímco příliš vysoký krevní tlak nemusí způsobovat žádné příznaky, může také vyvolat mozkovou mrtvici. Vysoký krevní tlak, který se vyskytuje nepřetržitě, může také způsobit městnavé srdeční selhání, selhání ledvin, kornatění tepen a další komplikace.

Je potvrzeno, že máte vysoký krevní tlak, když jej váš lékař zjistí při rutinní fyzické prohlídce, protože nemusíte mít žádné příznaky. Většina lidí, kteří mají pocit, že na jejich tělech není nic špatného, ​​pravděpodobně není příliš pracovitá lékařský zkontrolovat navštivte lékaře, pokud se necítíte špatně. To je jeden z důvodů, proč se hypertenze označuje jako „ Tichý zabiják .”

Jak zabránit hypertenzi?

Zdroj: Shutterstock

• Udržujte ideální tělesnou hmotnost

Ve skutečnosti lidi s nadváhou, nevím nadváha nebo obezita má 2 až 6krát větší šanci na rozvoj hypertenze. Snažte se proto udržovat ideální tělesnou hmotnost, protože nejen můžete zabránit hypertenzi, ale můžete tím snížit riziko různých dalších onemocnění.

• Cvičit pravidělně

Lidé, kteří pravidelně cvičí, mají ve skutečnosti nižší riziko hypertenze než ti, kteří necvičí vůbec.

K udržení normálního krevního tlaku byste měli cvičit 2 hodiny až 30 minut týdně. Není třeba příliš obtížných sportů, jen se v klidu projděte, běhání nebo jízda na kole může zabránit hypertenzi.

• Přestat kouřit

Hypertenze je jedním ze špatných vedlejších účinků, které mohou být způsobeny kouřením. Kouření vás také může vystavit různým chronickým onemocněním, jako je mozková mrtvice, srdeční choroby a infarkt. Od této chvíle tedy přestaňte kouřit.

• Vyhněte se stresu

Stres může na okamžik zvýšit krevní tlak. Pokud však stres nezvládnete správně, váš krevní tlak bude i nadále vysoký a může vést k hypertenzi.

Stres je přirozený, ale nejdůležitější je, jak ho zvládáte dobře. Dělejte věci, které vás uvolňují, jako je poslech hudby, meditace nebo jóga.

• Užívejte léky pro lidi s hypertenzí

Léky na hypertenzi, které se obvykle kombinují, jsou skupinou diuretik, beta blokátorů, inhibitorů enzymů engiotensinu (ACE inhibitory), antagonistů angiotensinu-II a blokátorů vápníku.

Příkladem je Lotensin HCT, který je kombinací benazeprilu (ACE inhibitor) a hydrocholorthiazidu (diuretikum), nebo tenoretika kombinovaného z atenololu (beta blokátor) s chlortalidonem (diuretikum).

Diuretika jsou často zahrnuta do kombinace léků na vysoký krevní tlak kvůli menšímu riziku vedlejších účinků a výhodám schopnosti zvýšit účinek hlavních léků na snížení krevního tlaku.

Diuretické léky se také přidávají k lékům na krevní tlak k léčbě problému přebytečné tekutiny v těle, který je běžný u lidí s hypertenzí.

Různé věci, které zvyšují riziko vzniku hypertenze

Vysoký krevní tlak není stejně rizikovým onemocněním pro každého. Muži mají vyšší riziko komplikací než ženy se stejným krevním tlakem. Afričané a starší lidé mají také vyšší riziko než jiné etnické skupiny a také vyšší riziko než mladší lidé, přestože měření krevního tlaku je stejné. To ukazuje, jak důležité je kontrolovat hypertenzi.

Krevní tlak, který je zvýšen z neznámého důvodu, se nazývá „ esenciální hypertenze " . “Krevní tlak se může také zvýšit v důsledku jiných chorobných procesů, jako je nadbytek určitých hormonů nebo onemocnění ledvin. Toto se nazývá „sekundární hypertenze“, protože k ní dochází v důsledku jiného onemocnění.

Rozpoznávání hypotenze nebo nízkého krevního tlaku

Zdroj: Shutterstock

Nízký krevní tlak je stav, při kterém se krevní tlak vytváří, když srdce pumpuje krev kolem těla pod hranici normálního tlaku. Jak krev protéká tepnami, vyvíjí tlak na stěny tepen.

Tento tlak se hodnotí jako míra síly průtoku krve nebo se označuje jako krevní tlak. Pokud je tlak na krev v tepnách nižší než obvykle, nazývá se to nízký krevní tlak nebo hypotenze. Znamená to také signalizaci, že srdce, mozek a další části těla nedostávají dostatek krve.

Někteří odborníci tvrdí, že hypotenze je obvykle diagnostikována, když krevní tlak až 90/60 nebo méně, a poté několik příznaků, jmenovitě závratě, dehydratace, potíže se soustředěním, nevolnost, studená a vlhká kůže, rychlé dýchání, únava, pocit velmi žízně, rozmazané vidění, mdloby (ztráta vědomí). Změny krevního tlaku na náhlou nízkou hladinu jsou také nebezpečné, protože mohou způsobit závažné závratě v důsledku nedostatečného přísunu krve do mozku.

Nízký krevní tlak se někdy interpretuje jako známka toho, že do mozku a dalších životně důležitých orgánů neproudí dostatek krve, což může způsobit několik příznaků, jako například:

• Závratě nebo závratě
• Mdloby
• Rozmazané vidění
• Srdce bije rychleji než obvykle a rytmus se stává nepravidelným
• Cítit se zmatený
• Nevolnost nebo nevolnost
• Slabý
• Cítit zimu
• Bledá kůže (bledá po nemoci)
• Pocit žízně nebo dehydratace (dehydratace může způsobit pokles krevního tlaku)
• Obtížnost zaostření nebo soustředění

Jak současně léčit a vyhnout se hypotenzi

• Zvyšte příjem tekutin

Tekutiny mohou zvýšit objem krve a zabránit dehydrataci, což je pro léčbu hypotenze velmi důležité. Pijte alespoň 8 sklenic denně plus potraviny, které obsahují hodně vody, jako je zelenina a ovoce. Více tekutin zvýší objem krve a zvýšení množství krve zvýší tlak v tepnách.

• Zvyšte příjem sodíku (soli)

Sodík je minerál, který je dostupný v soli. Kromě soli obsahuje zelenina, ovoce a sportovní nápoje také sodík, který může být zdrojem sodíku pro lidi s hypotenzí. Potraviny nebo nápoje, které obsahují sodík, jsou ve skutečnosti k dispozici z různých zdrojů, protože většina druhů potravin obsahuje sůl.

• Vyvarujte se alkoholických nápojů

Alkohol může vést k dehydrataci nebo nedostatku tekutin. Čím více tekutin z těla ztratíte, tím menší bude tlak na vaši krev.

• Vyvarujte se příliš dlouhého stání

Pokud nebudete dlouho stát, může to zabránit snížení krevního tlaku, což je ovlivněno nervovými podmínkami. Existují lidé, kteří mají u tohoto typu nízký krevní tlak ortostatická hypotenze .

V tomto stavu může osoba, která stojí nejméně 3 minuty, zaznamenat pokles systolického krevního tlaku o 20 mmHg a diastoly o 10 mmHg ve srovnání s tlakem na jeho krev při sezení nebo vleže. Lidé, kteří mají s tímto stavem nízký krevní tlak, by tedy měli omezit své stojící aktivity.

• Brát léky

Existuje několik léků, které jsou specifické pro případy nízkého krevního tlaku. Pokud jsou léky potřebné, principem účinku léku je zvětšení objemu krve nebo zúžení tepen tak, aby se zvýšil tlak v krvi, protože v menším prostoru protéká více krve. Užívání těchto léků je samozřejmě založeno na lékařském předpisu.

Lékaři obecně předepisují léky na hypotenzi, zejména léky na vazopresin. Jedná se o lék na zúžení krevních cév, který způsobuje zvýšený tlak na krev. Tento lék se obvykle používá v případech kritické hypotenze.

Kromě toho existují katecholaminová léčiva, která jsou zahrnuta v lécích adrenalin, noradrenalin a dopamin. Tyto léky působí na sympatický a centrální nervový systém. Katecholaminy také fungují tak, aby srdce bušily rychleji a silněji a stahovaly krevní cévy, což vedlo ke zvýšení krevního tlaku.

Který je nejnebezpečnější, vysoký nebo nízký krevní tlak?

Zdroj: Shutterstock

Hypertenzi a hypotenzi nelze vážně srovnávat, obě jsou nebezpečné. Protože oba jsou stejně vystaveni riziku, že z dlouhodobého hlediska způsobí komplikace, a samozřejmě mají špatný účinek na orgány těla.

Komplikace hypertenze způsobí poškození krevních cév, které může vést k infarktu, srdečnímu selhání, selhání ledvin a možnosti dalších onemocnění. Zatímco hypotenze může způsobit šok (ztráta tekutin nebo krve ve velmi velkém množství), což je určitě život ohrožující.

Váš výběr je samozřejmě zdravý život, že? Spíše než porovnávat; podle toho, co je nebezpečnější, byste se měli vyvarovat obou vyrušování. Podle hlášení Healthline jsou následující pokyny pro udržení zdravého krevního tlaku, například:

• Udržujte ideální tělesnou hmotnost. Chcete-li zkontrolovat, zda je vaše tělesná hmotnost ideální, zkontrolujte tuto kalkulačku BMI nebo bit.ly/indeksmassatubuh.
• Udržujte zdravou a vyváženou stravu.
• Dopřejte si dostatek odpočinku a cvičení.
• Přestaňte kouřit a vyhýbejte se konzumaci alkoholu.
• Pravidelně kontrolujte svůj krevní tlak a poraďte se s lékařem.

Jak udržovat normální krevní tlak?

Změny zdravého životního stylu jsou prvním důležitým krokem k udržení normálního a stabilního krevního tlaku. Odborníci na zdraví dnes doporučují, abychom všichni:

• Cvičte alespoň 30 minut denně
• Udržujte tělesnou hmotnost, aby zůstala ideální
• Snížení spotřeby sodíku (soli)
• Zvyšte příjem draslíku
• Omezte konzumaci alkoholu na maximálně jeden nebo dva nápoje denně
• Jezte stravu bohatou na ovoce, zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky a zároveň snižujte příjem celkových a nasycených tuků

X