Obsah:
- Rozdíl mezi fobií a strachem
- Reakce člověka na strach
- Fobie výrazně ovlivňují život člověka
- Terapie k překonání fóbií
Mnoho lidí si myslí, že strach a fobie jsou stejné podmínky. Ve skutečnosti existuje rozdíl mezi fobií a strachem. Jaké jsou rozdíly?
Rozdíl mezi fobií a strachem
Strach je přirozená věc a součást lidské bytosti. Fobie je mezitím vyšší úroveň strachu. Fobie jsou ve skutečnosti kategorizovány jako úzkostné poruchy.
Jedním z nejviditelnějších rozdílů mezi fóbií a strachem je to, jak reagujete a jak ve vás mohou vzniknout obavy a fóbie.
Reakce člověka na strach
Jedním z rozdílů mezi strachem a fobií je reakce, ke které dochází při jednání s obávaným objektem.
Jak bylo nahlášeno ze stránky Verywell Mind , každý člověk musí mít strach. Strach obvykle vzniká z negativních zkušeností.
Ne každý však má strach ze stejných příčin. Například se můžete bát vody, protože jste se utopili při plavání, ale někteří ne.
Liší se od dítěte, které se bojí ještěrek, protože vidí kolem sebe lidi, kteří se také bojí. Ano, strach může nastat z osobních zkušeností nebo z toho, že se nejbližší člověk bojí.
Odpověď, která se objeví, když jste blízko obávaného objektu, se bude také lišit od fobie. Když budete čelit strašlivému předmětu, bude váš psychologický stav méně ovlivněn.
Obvykle máte tendenci být schopni překonat strach. Například pokud se bojíte ještěrek, ale musíte to projít. Neustále se to budete snažit překonat tím, že se na to nebudete dívat.
Fobie výrazně ovlivňují život člověka
Jak již bylo uvedeno, rozdíl mezi fobií a strachem spočívá v uvedených reakcích.
Obecně můžete svůj strach odložit stranou a pracovat na něm, aby to nemělo vliv na váš život jako celek. Fobie se však liší.
Fobie se často označují jako „strach z něčeho“, ale to neznamená, že tuto úzkostnou poruchu lze srovnávat s běžným strachem.
Je to proto, že lidé, kteří trpí fobiemi, budou při jednání s předměty, které se stanou fobickými, příliš úzkostliví. Tento stav ho ovlivňuje nejen psychologicky, ale i fyzicky.
Například pokud se bojíte pavouků, můžete se cítit znechuceni, jen když je uvidíte. Pokud však máte fobii, dojde k psychologické reakci, která je poměrně vážná a může ovlivnit vaše zdraví, například:
- Ukazuje výraz znechucení
- Zvýšený a nepravidelný srdeční rytmus
- Zasahuje například do každodenních činností, takže se vám nechce chodit v noci ven, protože nemůžete detekovat pavouka.
Terapie k překonání fóbií
Poté, co znáte rozdíl mezi strachem a fóbií, musíte samozřejmě také vědět, jak s tím zacházet.
Ano, nadměrný strach nebo fobii lze překonat podstoupením kognitivně behaviorální terapie (CBT). Tato terapie se provádí k identifikaci, porozumění a změně myšlení a chování lidí s fobiemi.
Kognitivně behaviorální terapie (CBT) se obvykle kombinuje s metodami, díky nimž může fobik trpět strachem. Je tomu tak proto, aby postižený pochopil, do jaké míry může čelit svým obavám.
Tato metoda může být také vodítkem, že objekt není tak strašidelný, jak si myslí.
I když výsledky nejsou okamžité, lidé, kteří trpí fobiemi a podstoupí CBT, obvykle mají prospěch asi o 12-16 týdnů později.
