Rád jíte instantní nudle? nejprve vězte těchto 5 překvapivých faktů

Kolikrát jste tento týden jedli instantní nudle? Instantní nudle jsou spoustou fanoušků a možná jste jedním z nich. Pokud máte rádi instantní nudle, je lepší zvážit následující překvapivá fakta o instantní nudle.

1. Jíst instantní nudle nemůže nahradit vaše plné jídlo

Možná jste plní tím, že v jednom jídle sníte balíček nebo dva instantní nudle. Ale bez ohledu na to, kolik jíte instantní nudle, stále nemůže nahradit vaše plné jídlo. Plným jídlem, které se zde rozumí, je kompletní jídlo s vyváženou výživou, které se skládá ze základních potravin, zeleniny, rostlinných bílkovin a živočišných bílkovin.

Nejezte instantní nudle příliš často jako náhradu za své plné jídlo. Nejlepšími jídly jsou stále různorodá jídla, protože z těchto potravin získáte různé druhy živin, které vaše tělo potřebuje.

2. Instantní nudle v Indonésii přidaly další důležité živiny

Instantní nudle jsou pravděpodobně jednou z potravin, které jsou u mnoha lidí velmi oblíbené. Instantní nudle jsou proto považovány za správný potravinový produkt pro obohacení. Obohacení je úsilí vynaložené na přidání jedné nebo více živin do potravinářského výrobku s cílem zabránit nedostatku živin v komunitě.

Živiny, které se přidávají do těchto potravinářských výrobků, jsou obvykle mikroživiny, které jsou důležité pro všechny věkové skupiny, nebo živiny, které často způsobují nedostatek nebo nedostatek ve společnosti. V tomto případě byly instantní nudle v Indonésii přidány se železem, zinkem, vitamínem A a několika dalšími druhy minerálů.

To však neznamená, že můžete instantní nudle jíst často. I když jste přidali živiny, které vaše tělo potřebuje, množství těchto živin nebude vyhovovat vašim potřebám. Stále lepší jíst různé potraviny s vyváženou výživou, abyste získali více živin a kvality.

3. Sodík obsažený v instantních nudlích je velmi vysoký

Jíst instantní nudle je něco, co by lidé s hypertenzí neměli dělat. Je to proto, že sodík obsažený v jednom balíčku instantní nudle je vysoký, který se pohybuje od 600 do 1 500 mg. Zatímco zdravým lidem se doporučuje konzumovat pouze 1 500 mg sodíku denně.

Pokud konzumujete jedno balení instantní nudle denně, neměli byste při příštím jídle jíst balené jídlo nebo nápoje a nejíst potraviny obsahující kuchyňskou sůl. Protože stolní sůl a další balené potraviny obsahují také sodík, může zvýšit váš příjem sodíku, což je určitě zdraví škodlivé.

4. Bylo prokázáno, že příliš časté stravování nudlí způsobuje srdeční choroby

Jíst instantní nudle, které vám mohou způsobit srdeční choroby, není výmysl. Existuje mnoho studií a studií, které dokazují, že příliš časté konzumace nudlí způsobí, že člověk pociťuje různé srdeční choroby, jako jsou koronární srdeční choroby, srdeční selhání a mrtvice. Dokonce i výzkum provedený v Jižní Koreji zahrnující až 10 tisíc dospělých ukazuje, že konzumace okamžitých nudlí je často jednou z příčin diabetes mellitus.

Profesor výživy a epidemiologie z Harvardské školy veřejného zdraví uvedl, že je ve skutečnosti v pořádku jíst instantní nudle jednou nebo dvakrát za měsíc, ale pokud se to dělá každý týden, je velmi riskantní způsobit různé degenerativní nemoci.

5. Okamžitá voda na vaření nudlí není nebezpečná

Mnoho lidí říká, že okamžitá nudlová voda na vaření je nebezpečná a neměla by se používat při její prezentaci. I když vařená voda s okamžitými nudlemi obsahuje živiny, které byly přidány dříve, jako je železo, zinek, vitamin A a další. Během procesu vaření se některé živiny rozpustí ve vodě a poté se z instantní nudle ztratí.

Proto je ve skutečnosti bezpečné a nebojte se použít instantní nudlovou vodu na vaření. Nejen bezpečné, ale i živiny rozpuštěné ve vodě na vaření budou zbytečné, pokud nebudou použity. Mějte však na paměti, že byste neměli jíst instantní nudle příliš často, protože instantní nudle nejsou jídlem plným živin.

X