Problémy s kontrolou hněvu, to je znamení

Zlobit se je způsob, jak vyjádřit silné, agresivní emoce, které mohou začít frustrací, zklamáním nebo odporem. V některých případech je hněv dobré pro vaše zdraví, protože hněv pomáhá snížit podráždění a uklidnit vaše emoce. Hněvat je normální pocit, ale může to mít zničující účinek, pokud svůj hněv nevyjádříte správně nebo pokud máte problémy se zvládáním hněvu. Emoce hněvu nejsou ani dobré, ani špatné, ale mohou způsobit problémy se způsobem, jakým s nimi zacházíte a jak je vyjadřujete.

Osoba, která má potíže ovládat svůj hněv, může způsobit nedorozumění a vést ke konfrontačnímu chování. Lidé s problémy se zvládáním hněvu si těžší uvědomují své projevy nebo to, jak ovlivňují ostatní lidi.

Jaké jsou některé společné charakteristiky lidí s problémy s ovládáním hněvu?

Lidé, kteří mají problémy s ovládáním hněvu, často čelí intenzivním reakcím, když čelí svému hněvu, například:

• Obtížnost pocitu klidu a ovládnutí pocitů hněvu.
• Časté hádky s přáteli, příbuznými nebo spolupracovníky se stejným problémem, které vyvolávají vztek.
• Být rychlý a hrubý k drobným problémům. Mívají hrubý postoj k drobným problémům, jako je rozlití vody nebo náhodný přejezd někoho na silnici.
• Udeřte do konkrétního předmětu, jako je zeď nebo stůl, dveře, abyste uvolnili hněv.
• Obviňování ostatních z neúcty nebo projevů negativního chování vůči nim.
• Mít pocit frustrace z akce během hádky. Někdy je vám líto, co jste udělali.
• Při hněvu dochází k nevědomému rozbíjení předmětů, například skla nebo oken.
• Rozzlobený bez zvláštního důvodu.
• Cítím se velmi naštvaný na minulé události nebo lidi z minulosti.
• Reakce na určité situace s nadměrným hněvem.
• Při interakci s jinými lidmi se často cítí ostražití.
• Mít fyzické příznaky, jako je vysoký krevní tlak, bolest hlavy, únava, tlak v hlavě nebo dutině dutiny, bušení srdce nebo tlak na hrudi.

Jaké jsou emocionální příznaky problému s ovládáním hněvu?

Můžete cítit spoustu pocitů a emocí smíchaných s vaším hněvem a vždy jste nimi posedlí. Tyto emoce mohou být příznakem určitých stavů duševního zdraví, které vedou k nedostatečné kontrole hněvu. Pokud se u vás několikrát vyskytly následující pocity, které se stanou vážnými, měli byste zvážit návštěvu lékaře:

• Deprese
• Paranoia
• Frustrace
• Neklidný
• Nedostatek spánku
• Společenská izolace
• Změny nálady

Problém řešení hněvu může mít mnoho krátkodobých a dlouhodobých účinků, například poškození vztahů s blízkými lidmi, přáteli a jiných sociálních vztahů nebo dokonce poškození vašeho těla ovlivněním vašeho zdraví. Pokud máte podezření, že máte problém s ovládáním hněvu, nebo vám to někdo řekne, neprodleně se poraďte se svým lékařem a najděte nejlepší léčbu pro váš případ.