Studený vzduch může spálit více tělesných kalorií

Možná budete nadšeni, když si přečtete nadpis výše. Studený vzduch může spalovat kalorie? To je pravda. Jde o to, že kontinuita reakce těla, když je zima, nepřímo spálí kalorie, aniž byste to věděli. Chcete vědět, jak vysvětlit? Viz níže.

Studený vzduch může spálit kalorie

Ve studii publikované v Journal of Clinical Investigation V roce 2013 vědci zkoumali, zda účinky vystavení studenému vzduchu mohou spálit přebytečné kalorie. Zjistili, že i při mírně nízkých teplotách, kdy se tělo netřese, spaluje tělo více kalorií zvýšením produkce tepla.

Vědci si stále nejsou jisti, kolik kalorií spálí studený vzduch. Existuje však jistota, že vaše kalorie spálí za studena. I když si nejste jisti, kolik kalorií spálíte, je jasné, že vám může pomoci zhubnout.

Chvění také pomáhá spalovat kalorie

Chvění ve studeném vzduchu ve skutečnosti není obtěžující, místo toho je prospěšné pro tělo, které chce spalovat kalorie. Zde je vysvětlení. Při nízkých teplotách je spalování kalorií nezbytné, aby se zabránilo nízkým teplotám těla. Díky šoku při třesu se vaše svaly určitě pohnou.

Přinejmenším pokud se třesete asi 15 minut, ztratíte až 100 kalorií. Svaly také vylučují hormon irisin, jehož funkcí je stimulovat produkci tepla z uložených tukových buněk v těle.

Tělesný tuk také spaluje ve studeném vzduchu

Kromě spalování kalorií je další výhodou studeného vzduchu to, že zvyšuje teplotu vašeho těla, aby se zahřál. Pro tělo, které ukládá více tuku, jsou tuky bílé a hnědé (tukové buňky nebo tkáně). To je základní složka pro zahřátí těla. Za studena bílý tuk a hnědý tuk nebo hnědý tuk tělo se samo spálí s cílem pomoci udržovat tělesnou teplotu v teple.

Činnosti prováděné ve studeném vzduchu mohou spálit více kalorií

Když je studený vzduch, budete nepřímo hledat pohyb nebo dokonce činnost, která zahřeje vaše tělo. Ne každý se spoléhá na výmluvy studeného vzduchu, aby zůstal doma. Můžete dělat i jiné věci, například lyžovat, bruslení, nebo dokonce sekání palivového dřeva na táborák. Tímto způsobem můžete při outdoorových aktivitách spálit 150 až 200 kalorií denně.

Sex v chladu také pomůže spálit kalorie

Když je zima, lidé přirozeně hledají teplo. Můžete mít sex v chladu, abyste spálili více kalorií. Studie uvádí, že sex, který se děje ve studeném vzduchu, bude plýtvat více kalorií než v teplém vzduchu nebo ve vzduchu, který je průměrný.

Když máte sex, budete určitě vyvíjet více pohybu nebo síly a jste aktivní, abyste v celém těle vyvolali pocit tepla. Není tedy neobvyklé, že pot (i když trochu), který vychází během sexu, naznačuje, že se vaše tělo díky úsilí vás a vašeho partnera dostatečně zahřívá.

X