Úpal je úpal, jak tomu zabránit?

Žhavé počasí se stalo každodenním jídlem pro lidi žijící v tropických zemích, jako je Indonésie. Ale kromě toho, že pokožka ztuhne a spaluje, příliš dlouhá fyzická aktivita mimo místnost, když jsou sluneční paprsky divoké, může zvýšit riziko úpalu, aka úpal. Úpal je lékařská pohotovost, nejen přehřátí. Pokud nebude léčba okamžitě provedena, může úpal vést k poškození mozku a dalších orgánů v těle, dokonce ke smrti. V tomto článku najdete informace o tom, jak zabránit úpalu v horkém počasí.

Přehled úpalu

Úpal je stav, kdy vaše tělesná teplota prudce a náhle a rychle stoupá, ale vaše tělo není schopné nebo nemá dostatek času na ochlazení. Výsledkem je, že se cítíte velmi horko, a to nejen z vnějšku těla, ale také zevnitř.

K úpalu obvykle dochází, když je člověk vystaven vysokým teplotám z okolního prostředí mimo toleranční meze svého těla, například když je neobvykle horké počasí. Úpal může být také spuštěn únavou kvůli fyzické aktivitě s vysokou intenzitou, která může zvýšit tělesnou teplotu, například dlouhodobým cvičením během dne.

Příznaky a symptomy úpal , počítaje v to:

• Vysoká horečka (40 ° C) nebo více
• Silné pocení
• Bolest hlavy, bolest hlavy, závratě, závratě
• Červená a suchá kůže
• Zpomalená míra odezvy
• Srdce bije rychle; náhlý pulz
• Změny chování, jako je zmatenost, zmatenost, podrážděnost a úzkost
• Nevolnost
• Rychlý dech
• Záchvaty
• Mdloby (ztráta vědomí), jako první známka u pokročilého dospělého

Tipy, jak zabránit úpalu, když je horké

Tepelný zdvih je v zásadě předvídatelný a preventivní stav. Postupujte podle těchto pokynů, abyste zabránili úpalu v horkém počasí.

• Noste volné, světlé a lehké oblečení. Nosit silné a těsné oblečení v horkém počasí nedovolí tělu správně cirkulovat.
• Noste opalovací krém. Kromě prevence před spálením může použití opalovacího krému ovlivnit schopnost těla ochladit se. Aplikujte opalovací krém rovnoměrně na oblast nejvíce vystavenou slunci každé 2 hodiny, nebo častěji, pokud hodně plaváte nebo se potíte. Můžete si vybrat opalovací krém, který obsahuje SPF 50.
• Pijte hodně tekutin. Pokud se od vás vyžaduje, abyste v horkém počasí vykonávali namáhavé činnosti, naplňte svůj příjem tekutin velkým množstvím pití a častými přestávkami na chladných místech, například v klimatizované místnosti. Zůstat hydratovaný pomůže tělu udržovat normální tělesnou teplotu. Důvodem je, že všechny zdravotní problémy spojené s horkým počasím mohou být způsobeny nedostatkem solí v těle. Můžete také zůstat hydratovaní konzumací sportovního nápoje bohatého na elektrolyty během dnů extrémního slunce a horkého vzduchu.
• Nenechávejte lidi v autě s vypnutým motorem. Mnoho lidí si neuvědomuje nebezpečí tohoto. Ponechání lidí v autě s vypnutým motorem je ve skutečnosti častou příčinou úmrtí způsobených teplem, zejména u dětí. Když je auto zaparkováno na slunci, může teplota v autě vzrůst za běžných podmínek o 6 až 7 stupňů Celsia za 10 minut.
• Vyhněte se sportu za denního světla, když je horké počasí. Zkuste naplánovat cvičení nebo jinou fyzickou aktivitu, když teplota mírně poklesla, například ráno nebo večer.
• Najděte úkryt. Omezte čas, který strávíte fyzickou aktivitou v horku, dokud si na novém místě zvyknete na podnebí, prostředí a podmínky. Důvodem je, že lidé, kteří nejsou zvyklí na horké počasí, jsou velmi náchylní k chorobám spojeným s teplem.
• Pokud se účastníte sportovní události nebo namáhavé činnosti v horkém počasí, ujistěte se, že jsou k dispozici lékařské služby v případě nouze.