Tipy pro udržení stravy, aby se příznaky kyselého refluxu neopakovaly snadno & bull; ahoj zdravě

Když uslyšíte žaludeční kyselinu, můžete lépe znát vřed, ke kterému dochází v důsledku zánětu nebo poranění žaludku. Není proto divu, že mnoho lidí si myslí, že žaludeční kyselina bude mít na tělo jen špatný účinek. Věděli jste ale, že žaludeční kyselina je prospěšná pro trávicí systém vašeho těla?

Existují dvě věci, které se mohou stát, pokud nevyrovnáte hladinu žaludeční kyseliny správně. Příznaky kyselého refluxu, které stoupají příliš vysoko, často způsobují pálení žáhy a pocit pálení v jícnu, který se nazývá kyselý reflux, alias pálení žáhy. Příliš vysoké zvýšení žaludeční kyseliny může také způsobit vředy a další zažívací poruchy. Mezitím si uvědomte příznaky nízké žaludeční kyseliny, i když si to mnoho lidí neuvědomuje. Dopad nízké hladiny žaludeční kyseliny je stejně nebezpečný pro zdraví vašeho těla.

Výhody žaludeční kyseliny pro hladkost trávicího systému těla

Váš trávicí systém pracuje na trávení a zpracování jídla, které jíte, na malé molekuly. Tělo později použije tyto malé molekuly k vytvoření nových buněk a vytvoření energie pro vaše aktivity.

Žaludeční kyselina je enzym v žaludku, který napomáhá procesu trávení potravy v těle. Kyselina žaludeční (HCL) má čtyři hlavní úlohy, a to:

1. Proteolýza, proces štěpení bílkovin, aby mohly být tráveny tělem
2. Aktivace pepsinu, což je enzym nezbytný pro trávení bílkovin
3. Jako chemický signál, který naznačuje, že jídlo se může pohybovat ze žaludku do tenkého střeva a varuje pankreas, aby vylučoval enzymy; a
4. Inhibuje růst bakterií obsažených v potravinách, které jíte, aby zabránil infekci.

Obecně přítomnost žaludeční kyseliny může usnadnit trávení a rozdrcení jídla, které jíte, v žaludku. Kyselina žaludku také zabíjí bakterie nebo houby v jídle, které jíte. Toto jídlo se později přemění na kapalinu a cirkuluje v celém těle, aby se vstřebalo. Proto je pro vás velmi důležité udržovat rovnováhu žaludečních kyselin.

Příznaky nízké žaludeční kyseliny a jaká jsou nebezpečí?

Jednou z příčin nízké žaludeční kyseliny v těle je vysoká hladina cukru, který konzumujete. Jíst příliš mnoho cukru může zvýšit vývoj škodlivých bakterií v těle, což může blokovat vstřebávání vitamínů, minerálů a dalších živin do těla. Kromě toho špatná strava nebo stres také způsobují nízkou hladinu žaludeční kyseliny v těle.

Věnujte pozornost všem příznakům nízké hladiny žaludeční kyseliny, které můžete zaznamenat. To znamená, že vaše tělo má nedostatek kyselin. Výsledkem je, že jídlo, které jíte, nebude správně absorbováno. Nedostatek obsahu žaludečních kyselin také vede ke ztrátě obranyschopnosti před škodlivými bakteriemi obsaženými v potravinách, což může mít špatný dopad na trávicí systém. Kromě toho může neschopnost žaludku zpracovat jídlo také nepříznivě ovlivnit problémy duševního zdraví, jako jsou deprese, pocity letargie, akné, vypadávání vlasů u žen, osteoporóza, průjem, zácpa, chronická únava, suchá kůže atd.

Tipy pro udržení rovnováhy kyselin v žaludku

Zde je proto několik tipů pro udržení rovnováhy žaludeční kyseliny ve vašem těle:

1. Sledujte časy jídla

Počet činností, které je třeba provést, vás někdy zpozdí nebo zapomene jíst. Jednou z příčin vysoké hladiny žaludeční kyseliny je ve skutečnosti pravidelná strava. Proto je důležité věnovat pozornost načasování jídla. Kromě toho se také doporučuje vyhnout se jídlu dvě hodiny před spaním, protože to může vyvolat příznaky žaludeční kyseliny.

2. Vyhněte se snackům mezi jídly

To může tělu poskytnout dostatek času na lepší trávení jídla.

3. Ujistěte se, že správně žvýkáte jídlo

Správné žvýkání jídla je důležité, aby tělo mohlo pomoci trávicím enzymům snadněji zpracovávat a trávit jídlo.

4. Vyvarujte se pití příliš velkého množství vody při jídle

Pití příliš velkého množství vody mezi jídly může zředit žaludeční kyselinu a znesnadnit stravování jídla.

5. Omezte příjem kofeinu

Vysoký obsah kyselin v kávě může snížit možnost svalů jícnového svěrače uvolnit se a umožnit žaludeční kyselině stoupat do úst. To může způsobit reflux žaludeční kyseliny. Stejně jako káva může i čaj (bez kofeinu nebo bez kofeinu) zhoršit příznaky vředu.

X