Děti během puberty přibývají na váze, je to normální nebo ne?

Děti, které začínají vstupovat do svých raných dospívajících (neboli puberty), si často stěžují na rychlé přibývání na váze, zejména dívky. Zvlášť pokud ho jeho vrstevníci začali dráždit. Výsledkem je, že si dítě není jisté, ani když se rozhodne držet dietu. Ve skutečnosti je jen přirozené, že se váha dítěte v pubertě zvyšuje.

Pochopte růst dětí v pubertě

Puberta nebo puberta je známkou toho, že dítě začalo vstupovat do dospívání. Během tohoto období došlo k vrcholu růstu (růstový spurt) děti, aka druhé nejrychleji rostoucí období po kojeneckém věku.

Při vstupu do puberty u dětí dojde k mnoha změnám v jejich tělech, fyzických i emocionálních. Nejjednodušší změny, které lze vidět, jsou samozřejmě fyzické, konkrétně zvýšená výška a váha.

To znamená, přibírání v pubertě je normální a zdravé. Ve skutečnosti Dětská služba pro zdraví mládeže a žen (CYWHS) odhalila, že váha, která během puberty nezvyšuje, je ve skutečnosti špatná pro zdraví teenagerů, jak uvádí Livestrong.

Co způsobuje přírůstek hmotnosti dítěte v pubertě?

Přírůstek hmotnosti u dětí během puberty je způsoben změnami v hormonu GnRH (hormon uvolňující gonadotropin) produkovaný mozkem. Tento hormon je zodpovědný za zrání funkce orgánů dítěte během puberty.

Když dívky projdou pubertou, jejich těla začnou produkovat více břišního tuku. Tento tuk se poté začne šířit na boky, stehna a prsa. Proto jsou pubertální dívky také vystaveny růstu prsou.

Mezitím chlapci budou také přibírat na váze stejně jako dívky. Rozdíl je v tom, že to není indikováno ukládáním tuků v těle, ale spíše nárůstem svalové hmoty.

Ano, pubertální chlapci mají tendenci být svalnatější než dříve, zejména svaly kolem hrudníku a ramen. Proto mají chlapci v pubertě širší ramena a širší hruď.

Jak si během puberty udržet zdravou váhu?

Pokud vaše dítě přibere v pubertě, nemusí se cítit sebevědomě. Přesto to neznamená, že děti mohou bezstarostně stravovat, aby zhubly a vrátily se k ideálu.

Ve skutečnosti děti nepotřebují dietu jen proto, aby zhubly, což se zvyšuje v pubertě. Místo toho, aby ho přiměl zhubnout, to může ve skutečnosti bránit jeho sexuálnímu růstu a vývoji.

Místo toho, abyste nechali dietu dítěte, měli byste upravit stravu dítěte tak, aby jeho hmotnost zůstala stabilní. Poskytujte různé zdravé a výživné potraviny, jako je libové maso bez kůže, ryby, celozrnné výrobky, zelenina a ovoce.

Pokud děti rádi jedí nezdravé jídlo , občerstvení nebo sladká jídla, je nejlepší okamžitě uchovávat všechny tyto druhy potravin mimo dosah dětí. Je třeba poznamenat, že tyto potraviny jsou největší příčinou přírůstku hmotnosti u dětí.

Kromě toho je také třeba vyvážit pravidelné cvičení. Kromě prevence rizika obezity u dětí může pravidelné cvičení také vytvořit ideální držení těla a zvýšit sebevědomí dětí.

X