Zinek, řešení problémů s mužskou neplodností & bull; ahoj zdravě

Jeden z problémů neplodnosti u mužů je obecně způsoben nízkou produkcí spermií. Asi polovina problémů s neplodností, kterým čelí manželské páry, je způsobena mužskou neplodností. Můžete to obejít udržováním výživné stravy, zejména zdrojů potravy bohatých na zinek.

Co je to zinek?

Zinek je v podstatě víceúčelový minerál, který je pro vaše tělo nezbytný. Zinek je potřebný každý den k doplnění vašeho výživového příjmu a zinek je jedním z nejdůležitějších minerálů v těle.

Jak důležitý je zinek pro mužskou plodnost?

Zinek pomáhá imunitní funkci, přeměně enzymů, metabolismu buněk a štěpí bílkoviny. Zinek hraje roli v různých aspektech mužské reprodukce.

Zinek je zodpovědný za ochranu spermií před bakteriemi, obsahuje antioxidanty, které budou chránit spermie před volnými radikály, které mohou poškodit buňky, a také ovlivnit počet a zdraví spermií. Vědci dospěli k závěru, že muži s vysokou hladinou zinku, ať už kouří, nebo ne, mají zdravější spermie než muži s nižší hladinou zinku.

Jak zinek ovlivňuje mužskou plodnost?

Ačkoli je zinek také dobré pro plodnost žen, role zinku je spolehlivější při podpoře mužské plodnosti. Ukázalo se, že zvýšení příjmu zinku u neplodných mužů zvyšuje hladinu spermií; zlepšuje tvar, funkci a kvalitu spermií a snižuje pravděpodobnost mužské neplodnosti.

Pokud je hladina zinku v mužském reprodukčním traktu příliš nízká, může to způsobit několik problémů, jako např

• Nezralé spermie: zinek bude při tvorbě vnější membrány a ocasu spermatu nepostradatelný. Bez zinku nemohou spermie dosáhnout úrovně zralosti spermií, která jim poskytne mobilitu a sílu, aby se mohly oplodnit dlouhou cestou vagínou, děložním hrdlem a do dělohy.
• Chromozomální změny: nízká hladina zinku může být také příčinou chromozomálních defektů spermií, které mohou vést k potratu, i když právě probíhá oplodnění.

Potraviny, které jsou bohaté na zinek

Ujistěte se, že každý týden jíte dostatek potravin bohatých na zinek. Doporučuje se jíst co nejvíce potravinových zdrojů zinku v surové formě, protože bylo prokázáno, že proces vaření snižuje obsah zinku nejméně o 50%.

Zde jsou potraviny s vysokým obsahem zinku, seřazené od nejvyšší po nejnižší:

• telecí játra
• ústřice
• hovězí
• jehněčí
• zvěřina
• sezamová semínka
• dýňová semínka
• jogurt
• krocan
• hrášek
• krevety

X