Obsah:
- Nekontrolovaný krevní tlak
- Vysoká hladina cukru v krvi
- Kouř
- Pasivní životní styl
- Vysoká hladina cholesterolu
- Stres
- Skrytý stres
- Přeskočte dávku léku
- Srdeční choroba
- Ignorujte minitahy
- Co bych si měl pamatovat?
Můžeme vědět, jestli nám hrozí mrtvice? I když neexistuje jistý způsob, jak zjistit, zda během vašeho života budete mít mozkovou příhodu, existují určité známky toho, že vám hrozí velké riziko mozkové příhody. Dobrou zprávou je, že s těmito příznaky můžete něco udělat, abyste mohli výrazně snížit riziko mrtvice.
Nekontrolovaný krevní tlak
Pokud trvale trpíte vysokým krevním tlakem nebo se snažíte vyhnout kontrole krevního tlaku, je to špatná zpráva.
Dobrou zprávou je, že krevní tlak lze léčit léky, dietou a úpravou životního stylu, jako je snižování stresu a nekouření. Nezapomeňte navštívit svého lékaře, abyste zjistili svůj krevní tlak, a pod dohledem lékaře proveďte v případě potřeby změny.
Vysoká hladina cukru v krvi
Chybná hladina cukru v krvi může chronicky zvyšovat hladinu cukru v krvi nebo nekontrolovaná cukrovka může poškodit krevní cévy a zvýšit riziko mozkové mrtvice. Ujistěte se, že pravidelně navštěvujete svého lékaře, abyste dostali screening na cukrovku a podle potřeby správnou léčbu dietou nebo léky.
Kouř
Kouření je zvyk, který je obtížné prolomit. Toto je jeden z nejvýznamnějších příznaků, že vám hrozí mrtvice. Dobrou zprávou je, že i když nebezpečí kouření má vliv na riziko mrtvice, tento účinek se může výrazně snížit, jakmile přestanete kouřit.
Pasivní životní styl
Cvičení lze snadno ignorovat. Ačkoli je to ve skutečnosti snadné, mnoho lidí je líných začít.
Bez ohledu na vaši zdravotní situaci, ať už jste zdraví nebo jste měli vážnou cévní mozkovou příhodu, je však vždy možné provést bezpečné a snadné cvičení, které vás udrží zdravé, pokud snížíte riziko cévní mozkové příhody.
Vysoká hladina cholesterolu
Optimální hladiny se odhadují na méně než 150 mg / dL pro triglyceridy, pod 100 mg / dL pro LDL, nad 50 mg / dL pro HDL a pod 200 mg / dL pro celkový cholesterol. Nová doporučení uvádějí, že cholesterol v potravě není příčinou vysokého cholesterolu v krvi, ale spíše že vysoký obsah cholesterolu způsobuje tuk v potravě a genetické faktory. Jedná se o jemné rozdíly, které s dietami opravdu mají mnoho společného.
Stres
Stres významně přispívá k hypertenzi, srdečním onemocněním, cerebrovaskulárním onemocněním a cukrovce, což vše vede k mrtvici. Zvládání stresu a uvolněný a klidný životní styl mohou významně snížit riziko cévní mozkové příhody.
Skrytý stres
Někteří lidé jsou ve stresu z toho, že mají břemeno něco skrývat, žít v hněvu, neustále se snažit zapůsobit na někoho, kdo se těžko cítí spokojený nebo se neúnavně snaží dosáhnout uznání. Vyrovnání se s neviditelným stresem je stejně důležité jako řešení skutečného stresu.
Přeskočte dávku léku
Většinu rizikových faktorů pro mozkovou příhodu lze zvládnout. Vyžaduje však pravidelné užívání léků, doplňování receptů a pravidelné kontroly, pokud je nutná úprava dávkování. Postarejte se o své zdraví, i když je to trochu obtížné.
Srdeční choroba
Pokud se vám při chůzi zadýchává nebo pociťujete bolesti na hrudi, hrozí vám větší riziko cévní mozkové příhody nebo infarktu. Pokud trpíte bolestmi na hrudi, neodkládejte lékařskou pomoc.
Ignorujte minitahy
Většina lidí mini-mrtvici nerozpozná. Pokud máte jakékoli příznaky nebo příznaky mini-cévní mozkové příhody, musíte okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, protože to je nejdůležitější varovný signál, že vám hrozí cévní mozková příhoda.
Co bych si měl pamatovat?
Prvních 10 příznaků, že vám hrozí mozková příhoda, je vážných a nemělo by se na ně brát na lehkou váhu. Ujistěte se, že pro vás nebo pro někoho, na kom vám záleží, získáte správná preventivní opatření proti mrtvici.
