Obsah:
- Různé výhody ranní sprchy
- 1. Zvyšte produktivitu
- 2. Zlepšit náladu
- 3. Zvyšte energii
- 4. Snižte stres
- 5. Zlepšete krevní oběh
- 6. Zvyšte imunitu
- 7. Uvolněte kašel
- 8. Zvyšte plodnost
- 9. Zlepšete stav vlasů
- 10. Zahřívá tělo
Ráno jsou zdrojem štěstí, když je příjemné světlo ze slunce, které není příliš horké, spolu s chladným vzduchem ráno. Jedním ze způsobů, jak se vaše tělo cítit po celý den svěžejší a energičtější, je ranní sprcha. Kromě toho můžete získat různé další výhody.
Různé výhody ranní sprchy
Každý má řadu koupacích návyků. Ať už je to jen očistit se, zmírnit únavu, odstranit pot a špínu, zvýšit morálku. Koupání může způsobit, že tělo bude svěžejší a budete více nadšení pro provádění činností.
Zde jsou některé z výhod ranního koupání:
1. Zvyšte produktivitu
Ranní koupání ve studené vodě může skutečně zlepšit vaši náladu pro každodenní činnosti. Podle průzkumu provedeného Bylinné esence z tisíce dotazovaných žen více než 90 procent uvedlo, že ranní sprchování je může pozitivněji ovlivnit.
2. Zlepšit náladu
Podle výzkumníků v Department of Radiation Oncology at Virginia Commonwealth University School of Medicine, ranní sprchování studenou vodou může stimulovat modré tečky mozku, což může pomoci při chemicky zmírnění deprese. Umožníte vstupu studené vody do pokožky a pórů a očistí nejen vaše tělo, ale i mysl.
3. Zvyšte energii
Jak se ukázalo, nalití studené vody při sprchování na hlavě může vyslat přímý náraz do vašeho centrálního nervového systému, což může způsobit, že se vaše tělo po sprchování bude cítit energičtější.
4. Snižte stres
Dostatek kyslíku v mozku může snížit stres. Jedním ze způsobů, jak zajistit, aby celé tělo dostávalo dostatek kyslíku, je studená sprcha.
5. Zlepšete krevní oběh
Teplo tekoucí vody během koupele je dobré nejen pro krevní oběh, ale také může uvolnit napětí ve svalech a kloubech. Ačkoli to nemusí způsobit, že problém s tuhostí zmizí navždy, ranní sprcha může stimulovat hojení, zmírnit bolest a snížit zánět.
6. Zvyšte imunitu
Ranní koupání může stimulovat tělo k produkci bílých krvinek, které chrání tělo před viry a bakteriemi.
7. Uvolněte kašel
Horká voda může být volbou, kterou můžete použít ráno ve sprše, zejména ke zmírnění kašle, který trpíte. Pára vám pomůže zbavit se hlenu a hlenu během několika minut. Je také známo, že horké sprchy zmírňují bolesti těla spojené s chladem.
8. Zvyšte plodnost
Nedávný výzkum provedený v roce 2006 University of California ukázaly, že produkce mužských spermií se může významně zvýšit po ranní sprchování studenou vodou po dobu jednoho týdne. Osprchování teplou vodou však bude mít opačný účinek. Studená sprcha může také spustit produkci testosteronu, mužského hormonu odpovědného za sexuální apetit.
9. Zlepšete stav vlasů
Pokud dochází k častému vypadávání vlasů nebo matným vlasům, můžete zkusit ráno dát teplou nebo studenou sprchu. Ukázalo se, že může posílit vlasové kořínky a chránit vás před vlasovými kůžičkami. Osprchování vodou, která je příliš horká, však vaše vlasy skutečně poškodí a vypadají matně.
10. Zahřívá tělo
Před spuštěním nebo sportem si dejte teplou sprchu tělocvična je okamžitý způsob, jak zahřát tělo. Ukazuje se, že dokáže uvolnit ztuhlé svaly těla po celonočním spánku.
