2 Výhody rostliny rukoly pro pokožku jsou bohužel přehlíženy

Možná se cítíte divně, když uslyšíte název rostlina rukoly. Není to tak populární jako špenát, kale a hořčice, ale rostliny rukoly jsou ve skutečnosti široce používány v různých pokrmech, víte. Můžete jej snadno najít v západních jídlech, jako jsou saláty nebo polevy pizza. Podle studií obsahuje rukola mnoho živin, které jsou dobré pro zdraví, z nichž jednou je vaše pokožka. Jaké jsou tedy výhody rostliny rukoly pro pokožku? No tak, najděte odpověď níže.

Výživový obsah rostliny rukoly

Rostlina rukoly má latinský název Eruca sativa který má mnoho jmen. Počínaje rukolou, ruguli, rukolou, italským salátem až po rukolový salát. Na základě typu je rukola zahrnuta do křupavé zeleninové rodiny, která je uváděna jako zelenina bojující proti rakovině, jako je zelí, kel, květák a brokolice.

Když se na to podíváte, vypadá tato zelená rostlina jako kapusta nebo špenát, ale se zpeřenými listy. Této rostlině se daří v půdách bohatých na humus s pH mezi 6 a 6,8. Obvykle jim bude dobře, když budou zasazeny spolu s hráškem a salátem. Kromě jedlých listů se rukola také používá k extrakci jejích květů a semen nebo jako éterický olej.

Ve 100 gramech čerstvé a čerstvé rukoly obsahuje různé živiny, například:

• Kalorie: 25 kalorií
• Tuk: 1 gram
• Sodík: 27 miligramů
• Sacharidy: 4 gramy
• Bílkoviny: 2,6 gramů

Vybaveno také kyselinou listovou, vitamínem C, vitamínem K a vitamínem A.

Zdroj: Vaše novinky

Výhody rostliny rukoly pro zdraví pokožky

Zejména pro zdraví pokožky má rostlina aragula několik výhod, například:

1. Předcházejte a léčte záněty kůže

Výhody rostliny rukoly jsou poměrně velké, od prevence rakoviny, zdravé výživy pro cukrovku, a jsou považovány za účinné při léčbě kožních poruch. Podle studie z roku 2009 je známo, že extrakt ze semen rukoly obsahuje organické sloučeniny síry, které jsou protirakovinné a protizánětlivé.

Sloučeniny v rukole, které jsou protizánětlivé, mohou jak předcházet, tak léčit ekzémy. Ekzém je zánět, který způsobuje svědění, zarudnutí, popraskání kůže a pocit drsnosti na dotek. Tato problematická kůže se může objevit kdekoli, obvykle kolem rukou, krku, záhybů loktů a kolen a obličeje. V případě poškrábání může dojít k poranění kůže ak riziku infekce.

Kromě toho může obsah methylthiobutylisothiokyanátu také potlačit růst keratinocytů (látek, které tvoří vlasy, kůži a nehty), aby mohl léčit psoriázu.

Psoriáza je autoimunitní porucha, která způsobuje, že se kožní buňky množí velmi rychle, hromadí se a tvoří stříbřité skvrny. To je síla rostliny rukoly, takže je velmi oblíbená u tradičních kožních problémů na Středním východě.

2. Zabraňte předčasnému stárnutí

Rostliny rukoly kromě toho, že jsou bohaté na vitamíny, obsahují také mnoho antioxidantů, jako jsou karotenoidy zvané lutein a zeaxanthin. Kombinace vitamínů a antioxidantů může zpomalit stárnutí tím, že zabrání tvorbě vrásek a tmavých skvrn.

Antioxidanty z rukoly mohou odvrátit volné radikály před znečištěním nebo vystavením slunci. Poté mohou vitamíny A a C stimulovat tvorbu kolagenu, který jej udržuje zdravým a pružným. Kromě toho je kolagen také velmi důležitý v procesu hojení ran. To znamená, že se rány na kůži hojí rychleji.

X