Nebezpečí horké sprchy, která byste měli vědět

Horká sprcha je pohodlnější, zvláště když je studený vzduch. Ve skutečnosti existují lidé, kteří se nechtějí sprchovat bez horké vody. Věděli jste však, že při horké sprše existuje nebezpečí? Podívejte se na další informace níže.

Výhody teplé sprchy

Jak již možná víte, horká sprcha má mnoho výhod. Kromě toho, že vás svěží a zabráníte chladu a třesu, zde jsou některé výhody horké sprchy.

• Krevní oběh v důsledku vysokých teplot může způsobit dilataci krevních cév
• Uvolňuje napnuté, ztuhlé a bolavé svaly, zejména pro ty z vás, kteří mají bolesti svalů a kloubů
• Snižuje stres a úzkost, protože horká voda stimuluje mozek k produkci hormonu oxytocinu, abyste se cítili šťastnější a pozitivnější
• Zabraňuje nespavosti a poruchám spánku, protože horká sprcha před spaním zklidní a zlepší kvalitu spánku

Nebezpečí horké sprchy

Dlouhé koupání v horké vodě a používání příliš horké vody způsobí na těle všechny možné negativní účinky. Tyto fyziologické změny v těle mohou mít dokonce vážné následky. Níže jsou uvedena některá nebezpečí horké sprchy.

1. Suchá a popraskaná kůže

I když jsou uklidňující a relaxační, může vaše pokožka vyschnout, pokud se příliš dlouho sprchujete v horké vodě. Ukáže se to jen chvíli po dokončení sprchování. Proč? Horká voda může narušovat funkci mazových žláz v pokožce. Jak víte, olejové žlázy v pokožce hydratují pokožku. Narušená funkce olejových žláz způsobuje, že pokožka je suchá a vypadá popraskaná.

2. Popáleniny a podráždění kůže

V zásadě budete vědět, jakou teplotu horká voda snáší. Když jsou vystaveny horké vodě, receptory na pokožce okamžitě pošlou signál do mozku, aby okamžitě provedly reflexní pohyby, aby se vyhnuly horké vodě. Díky tomu je téměř nemožné spálit pokožku při horké sprše. To se však může stát několika skupinám.

Za prvé, spálení u dětí. Dětská pokožka se velmi liší od kůže dospělé, takže bude velmi citlivá na mnoho věcí, ať už je to příliš tvrdý dotek, chemikálie nebo příliš vysoké teploty. Kromě jemné a citlivé pokožky nemohou děti reagovat, pokud je teplota, kterou dostávají, příliš vysoká. To samozřejmě brání rodičům vědět, že se dítě cítí nepříjemně s takovou teplou vodou.

Za druhé, spálení sluncem u lidí s cukrovkou. Lidé s diabetem, kteří mají poškození nervů nebo se běžně nazývá diabetická neuropatie, mohou mít schopnost a citlivost cítit teplo, které je ve srovnání s normálními lidmi snížené. Pokud budou normální lidé při určité teplotě vědomi a přehřátí, lidé s cukrovkou to možná nepocítí. Ale po dokončení sprchy už byla jeho kůže červená, jako by hořela.

3. Krevní tlak náhle poklesne

Jak jste již viděli, krevní cévy se mohou kvůli horkým teplotám rozšířit. To způsobí, že průtok krve bude těžší. Pokud je však teplota příliš vysoká a doba trvání příliš dlouhá, krevní cévy v těle se budou stále více rozšiřovat.

To způsobí pokles krevního tlaku. K překonání tohoto problému bude srdce pumpovat rychleji a tvrději. Pro ty z vás, kteří mají nízký krevní tlak, buďte opatrní, protože se u vás mohou objevit závratě až ztráta vědomí.

Pokud se vám cévy v hlavě rozšíří, můžete mít velmi závratě, ztratit rovnováhu a dokonce ztratit vědomí (mdloby). Pádu v koupelně se určitě musíte bát, protože hrozí riziko nárazu na podlahu, stěny, vany a toalety.

Jak se bezpečně sprchovat, abyste se vyhnuli nebezpečí horké sprchy?

Podle článku Doctor's Ask by měl být ohřívač vody nastaven tak, aby teplota nepřesáhla 49 stupňů Celsia. Důvodem je, že kůže, která je při této teplotě vystavena vodě po dobu 10 minut, může způsobit popáleniny prvního stupně. Jedná se o mírný stupeň popálení, který způsobuje poškození epidermální vrstvy kůže.

Pro dospělé je doporučená bezpečná hranice pro koupání bez poškození pokožky 41 až 42 stupňů Celsia.

Pro kojence je bezpečná hranice pro horkou sprchu hluboko pod touto teplotou, která není vyšší než 32 stupňů Celsia.

Pro těhotné ženy není dobré mít dlouhou horkou sprchu. Podle Mayo Clinic může příliš dlouhá horká sprcha zvýšit vaši tělesnou teplotu až o 38,9 stupňů Celsia. Tomu se říká hypertermie.

Těhotné ženy, které jsou během těhotenství vystaveny teplu ve věku od čtyř do šesti týdnů těhotenství, mohou zvýšit riziko abnormalit v mozku nebo páteři dítěte.

Bezpečný limit pro horkou sprchu proto není delší než deset minut. Pokud se již potíte a cítíte se nepříjemně, okamžitě se sprchujte a vystupte ze sprchy.

Nepoužívejte také vířivku, pokud vaše tělo není v dobrém stavu nebo když stoupá tělesné teplo. Například kvůli horečce nebo jste byli vyčerpaní z fyzické aktivity.