Nedostatek vitaminu A může způsobit následující zdravotní problémy!

V této sofistikované a moderní době se ukazuje, že stále existuje mnoho lidí, kteří mají nedostatek vitamínů. To zahrnuje i obyvatele hlavního města, kteří žijí dobře.

Jedním z vitamínů, který je často přehlížen, je vitamin A. Tento vitamin si tělo nedokáže vyrobit samo a lze ho získat pouze z potravy. Vitamin A se nachází v mnoha druzích zeleniny a ovoce a hraje důležitou roli. Nejen pro zdraví očí je tento vitamin také důležitý pro celkové zdraví těla.

Jaká jsou nebezpečí, pokud má tělo nedostatek vitaminu A?

1. Snižuje se odpor těla

Kromě toho, že hraje důležitou roli při udržování zdraví očí, má dostatek vitaminu A v těle také důležitou funkci pro udržení a zvýšení imunity. To může vést k poruchám kůže a vlasů a dokonce k oslabení imunitního systému těla.

2. Zhoršené vidění, dokonce slepota u dětí

Pokud má vaše tělo nedostatek vitaminu A, ovlivní to váš zrak, například suché oči (xeropthalmie),

Měli byste také vědět, že nedostatek vitaminu A je hlavní příčinou preventivní slepoty u dětí po celém světě. Odhaduje se, že v rozvojových zemích žije mezi 200 000 až 500 000 dětí, které každý rok oslepnou kvůli nedostatku vitaminu A. Mezitím některé z těchto slepých dětí zemřou do jednoho roku od ztráty zraku.

3. Zasahuje do vývoje plodu u těhotných žen

Kromě dětí jsou těhotné ženy také náchylné k nedostatku vitaminu A. Toto riziko je nejvyšší během třetího trimestru, kdy plod rychle roste. To však neznamená, že těhotné ženy mohou libovolně užívat doplňky vitaminu A. Pamatujte, že nadměrná konzumace vitaminu A může ve skutečnosti poškodit plod.

Jak zkontrolovat, zda je váš příjem vitaminu A dostatečný?

Jak bylo vysvětleno výše, nebezpečí nedostatku vitaminu A ovlivňují nejen váš zrak, ale také způsobují různé další zdravotní problémy. Ve skutečnosti tento vitamin nemůže být produkován samotným tělem, ale musí být dodáván také zvenčí.

Nečekejte, až se to stane. Můžete si sami aktivně zkontrolovat, zda je váš příjem vitamínů dostatečný Měřič vitamínů. Musíte pouze vyplnit několik otázek a výsledky vám ukáží, které vitamíny jsou dnes stále nedostatečné.

Pokud stále chybí, kde můžeme získat vitamín A?

Pokud měřič vitamínů ukazuje, že stále nemáte dostatek vitaminu A, můžete jej naplnit prostřednictvím různých druhů zeleniny a ovoce.

Denní příjem vitaminu A můžete získat z různých druhů zelené nebo tmavé zeleniny. Vysoké množství vitaminu A najdete například v sladkých bramborách, mrkvi, kelu, špenátu a salátu.

Kromě zeleniny mohou být některé druhy ovoce také dobrým zdrojem vitaminu A pro tělo. Mezi nimi je mango, meloun, papája, guava a granátové jablko. Tyto plody jsou bohaté na karoten, který je nezbytný pro optimální zdraví očí.

Denní potřeby vitaminu A můžete získat také ovocnými džusy, které jsou praktické a připravené k pití. Například Buavita Guava obsahuje 100% vitaminu A vašich potřeb, takže pití Buavita Guava vám může pomoci splnit vaše každodenní potřeby vitaminu A.

X