3 způsoby, jak zvýšit kolagen v těle, což je přirozený klíč k mládí

Kolagen je pro krásu prospěšný a nelze jej podceňovat. Proč? Díky kolagenu může vaše pokožka vypadat mladistvě, pružně, jemně a bez vrásek. Bohužel produkce kolagenu v kůži, zejména na obličeji, se může snížit z několika důvodů. Jak tedy zvýšit kolagen, abyste zůstali mladí?

Co je to kolagen?

Podle zprávy Healthline je kolagen typem bílkovin, který se nachází ve svalech, kostech, šlachách a kůži. Tato látka působí jako lepidlo na tělo, takže tělo vypadá silněji.

Když je množství kolagenu v těle vysoké, budete vypadat mladší a silnější. Produkce kolagenu bohužel s věkem klesá.

Zatím se ale nebojte, stále můžete zvýšit hladinu kolagenu v těle, abyste vypadali mladší.

Jak zvýšit kolagen v těle, zejména v obličeji

Mnoho lidí spoléhá na doplňky a kosmetické přípravky pro zvýšení kolagenu. Je pravda, že doplňky s obsahem kolagenu vám v tom mohou pomoci. Ve skutečnosti však existují přirozené způsoby, jak stimulovat tuto produkci kolagenu. Jak?

• Jezte potraviny s vysokým obsahem aminokyselin, jako je mléko, maso, ryby a vejce.
• Konzumujte potravinové zdroje vitaminu A a vitamínu C, jako je ovoce a zelenina.
• Jezte potraviny, které obsahují antokyany a prolin, například sýr a sójové boby.

Všechny tyto potraviny mohou přirozeně stimulovat množství kolagenu v těle. Pokud však opravdu chcete vyzkoušet injekce kolagenu, můžete také.

Ano, tento syntetický kolagen je zabudován do těla, aby vytvořil přirozenější kolagen. Nejen to, můžete také použít krémy na péči, které obsahují kolagen. Ujistěte se však, že kosmetické výrobky, které používáte, jsou bezpečné a mají málo vedlejších účinků.

Pokud je vám více než 40 let, můžete použít syntetický kolagen. V tomto věku se produkce přirozeného kolagenu v těle automaticky sníží.

Co je třeba udělat, aby nedošlo ke snížení a poškození produkce kolagenu?

Nechcete rychle vypadat staře? Kromě toho, že děláte věci, které mohou zvyšovat kolagen v těle, měli byste se také vyvarovat věcí, které mohou kolagen poškodit a snížit jeho množství. Cokoliv?

1. Přestaňte kouřit

Jste stále aktivní kuřák i dnes? Pokud nechcete rychle zestárnout, měli byste se tohoto zlozvyku vzdát. Ohrožujete nejen své zdraví, ale látky v cigaretách poškodí kolagen a zabrání tělu v jeho produkci.

2. Omezte sladká jídla a nápoje

I když jste fanouškem sladkých jídel, měli byste tento zvyk omezit. Důvodem je, že příliš mnoho sladkého jídla může poškodit kolagen. Takže když se vaše hladina cukru v krvi zvýší v důsledku konzumace sladkostí, zvýší se také množství hormonu inzulínu. Příliš mnoho inzulínu v těle způsobí, že se v těle objeví zánět v různých tkáních, včetně tkáně, která produkuje kolagen.

3. Chraňte se před slunečním zářením

Pravděpodobně už víte, že dlouhodobé vystavení slunci poškodí vaši pokožku. Ano, příčinou jsou ultrafialové (UV) paprsky vyzařované ze slunce. UV záření může poškodit kolagen a různé aminokyseliny, které tvoří embryo kolagenu. Proto je velmi důležité při venkovních aktivitách používat opalovací krém.