Notebooky mohou skutečně způsobit tyto 3 nepříjemnosti

Pokud jste uživatelem notebooku, který podporuje vaši každodenní práci, musíte z důvodu ztuhlosti nebo jiných důvodů náhodou nebo nechtěně přemístit notebook ze stolu do klína svých stehen. Podle mýtu, který koluje, mohou být notebooky zdraví škodlivé. Je to pravda?

Nebezpečí notebooků a zvyků

1. Způsobuje podráždění pokožky

Notebook, který vám hřeje na stehně, způsobuje vážnější problémy, než si myslíte.

Studie v časopise Pediatrics zkoumá případ 12letého chlapce, který měl stav kůže, který zhnědl, pihovatý a bolestivý.

Příznak, který se klasicky označuje jako erythema abigne nebo syndrom pálení kůže, je důsledkem dlouhodobého používání kolébky na laptop umístěné na stehně.

Studie rovněž vyjmenovala 10 dalších hlášených případů a možná i mnoho dalších. Není to tedy mýtus, ale skutečnost.

2. Zabíjí spermie

Článek v časopise Human Reproduction v roce 2005 zkoumal vztah mezi teplem notebooku a sníženým počtem spermií u mužů. Ukázalo se, že teplo z notebooku může zahřát mužské spermie, takže již nejsou aktivní.

Tento stav, nazývaný scrotální hypertermie, má potenciál být velkým problémem, zejména proto, že notebooky jsou mezi mladými, produktivními muži tak populární. To je skutečnost, kterou si musíte být vědomi. Nepokládejte notebook na lavičku, protože to může ovlivnit vaši plodnost.

3. Problémy se zády, rameny a krkem

Dalším rizikem spojeným s notebooky je bolest zad a krku kvůli špatnému držení těla. Notebooky nejsou vždy umístěny na speciálních stolech jako běžné počítače. Aniž byste si to uvědomili, není neobvyklé, že se příliš ohýbáte, když používáte notebook položený na podlaze, u malého stolu nebo na klíně.

To může vést k problémům se zády a krkem. Kromě toho mohou nastat problémy s rameny v důsledku nesprávného držení notebooku. Použití vaku na vak může zatěžovat jednu často používanou stranu ramene.

K ochraně těla doporučujeme používat široký popruh a vysoce odolný batoh speciálně navržený pro nošení notebooku. Děti, které stále rostou, musí být obzvláště opatrné, aby neměly těžký notebook bez odpovídající ochrany.

Zdravé tipy pro používání notebooku

Profesor ergonomie, Alan Hedge, PhD, CPE, poskytuje tipy, aby uživatelé notebooků při práci nezažili zranění.

• Neumisťujte notebook před zdroj jasného světla, například před okno. Dva intenzivní odrazy světla vycházející z monitorů a oken notebooků mají tendenci unavovat vaše oči a příliš mnoho světla absorbovaného rohovkou může zvýšit riziko katarakty.
• Umístěte notebook do úrovně očí. Pokud není možné notebook správně umístit, klidně si položte předmět na klín, například polštář na židli, několik tlustých a velkých knih nebo vrstvy novin. To je velmi důležité udělat, abyste minimalizovali napětí, které se vyskytuje ve svalech a krčních kostech.
• Použití myš připojeno k notebooku, abyste mohli správně pohybovat kurzorem, zejména když používáte touchpad nebo trackball Jsi těžko použitelný.
• Ujisti se myš a klávesnice notebooku je provozována v záhybech loktů, aby nedošlo k podráždění zápěstí a napětí svalů horní části paže.
• Pokud používáte notebook současně s přístupem k jiným dokumentům, neumisťujte tyto dokumenty na boční stranu notebooku. Pohyb krku, který se přepíná z monitoru, který je rovnoběžný s přímkou ​​pohledu na dokument na boku notebooku, může vyvolat poruchy držení krku. Doporučujeme používat upínací rukojeti umístěné rovnoběžně s monitorem, abyste získali úhel čtení, který je rovnoběžný s úhlem pohledu monitoru notebooku.
• Jednou za hodinu si během práce na notebooku nechejte 5 minut na odpočinek a protažení. To je nezbytné, aby tělo nezažilo napětí.
• Pokud je třeba notebook nosit celý den, zvažte jeho hmotnost včetně veškerého vybavení, jako je například zdroj napájení , externí disk nebo baterie. Ujistěte se, že váží ne více než 3,5 kilogramu. Nosení břemen těžších než tato váha má sklon ke zranění jednoho nebo obou ramenních svalů. Pokud jeden přesto musíte nést, přemýšlejte o pořízení nosiče na kolech. A vyhněte se notebookům.