3 Věci, které se stanou, pokud konzumujete příliš mnoho vitaminu c

Co by navrhli vaši rodiče, kdybyste měli známky, že byste mohli být nachlazení nebo kašel? Nedoporučuje se vám okamžitě užívat vitamin C? Co potom uděláte, abyste rozjasnili pokožku obličeje, která začíná vypadat matně? Začnete užívat sérum vitaminu C? Je známo, že vitamin C má mnoho výhod, ale má to vliv, pokud konzumujete příliš mnoho vitaminu C?

Vitamin C je vitamin běžně používaný k prevenci a léčbě kašle a nachlazení obecně, k léčbě infekcí, jako jsou onemocnění dásní, akné a kožní infekce, tuberkulóza, úplavice, prevence katarakty, zubního kazu, zácpy, bronchitidy a mnoha dalších. Vitamin C je také potřebný pro vývoj a funkčnost mnoha částí těla. Kromě toho má vitamin C také důležitou roli při udržování lidského imunitního systému.

Tento vitamin lze získat z mnoha zdrojů. Vědci je však raději konzumují přímo ze zeleniny a ovoce než z doplňků.

Jaký je dopad konzumace příliš velkého množství vitaminu C?

Pro většinu lidí může konzumace pomeranče nebo sklenice jahodového džusu stačit k uspokojení potřeb vitaminu C v těle na jeden den. Nadměrné dávky vitaminu C v těle samotném budou snadno promarněny spolu s vylučováním moči později, protože se snadno rozpustí v tekutinách.

Pro dospělé je však vhodné mít dietu se spotřebou vitaminu C 65 až 90 miligramů nebo maximálně 2 000 miligramů denně, včetně 35 miligramů pro aktivního kuřáka.

Ukázalo se také, že většina užívání vitaminu C snižuje účinnost některých léků a má opačný účinek na jejich výhody. Například v určitých dávkách lze vitamin C použít k prevenci katarakty. Konzumace nadměrných dávek vitaminu C však může ve skutečnosti zvýšit riziko vzniku katarakty. Některé z účinků konzumace převážně jiného vitaminu C jsou:

1. Poruchy trávicího traktu

Většinou konzumace vitaminu C může dráždit zažívací trakt. Toto chování má také potenciál způsobit podráždění trávicího traktu a průjem. Nepřetržité podmínky mohou způsobit, že příznaky, jako je zvracení, způsobí dehydrataci, pocit slabosti, snížení objemu moči vylučovaného tělem, snížení krevního tlaku a nerovnováhu minerálů obsažených v těle.

2. Ledvinové kameny

Vitamin C se v těle rozkládá na látku známou jako oxalát. Některé z oxalátů se mohou vylučovat společně s vylučováním moči, avšak vysoký obsah oxalátů v moči může vést k tvorbě ledvinových kamenů.

3. Hemochromatóza

Hemochromatóza je genetické onemocnění, při kterém tělo absorbuje příliš mnoho železa z potravy, která se do těla dostává. Toto onemocnění často napadá játra, srdce a slinivku břišní. Nadměrný obsah vitaminu C v těle může zhoršit hemochromatózu. Je to proto, že vitamin C hraje roli při vstřebávání železa, ke kterému dochází v těle.

Jak zacházet s předávkováním vitaminem C?

Kromě stravy s vitaminem C některé literatury naznačují, že zvýšení objemu pitné vody pomůže léčit předávkování vitaminem C. Pokud jde o léčbu příznaků předávkování vitaminem C, obvykle se zaměřuje na příznaky, které jsou způsobeny. Například pokud je příznakem průjem, pak kroky, které budou podniknuty k řešení tohoto stavu, jsou podávání léků proti průjmu.

ČTĚTE také:

• Funkce vitaminu C pro krásu pokožky
• Měli byste dávat injekce vitaminu C?
• Důležitost vitaminu C pro trpící anémií

X