3 překvapivé výhody čaje rooibos pro zdraví těla

Pro některé lidi, čaj stát se každodenní rutinou, jak začít den. Kromě čajových lístků si můžete vychutnat různé druhy čaje, z nichž jeden je rooibos čaj nebo čaj rooibos. Myslíte si, že pití čaje rooibos má stejné výhody jako jiné druhy čaje? No tak, zjistěte odpověď níže.

Jaký je čaj rooibos?

Stejně jako u jiných druhů bylinných čajů začíná popularita čaje rooibos rychle stoupat.

Tento čaj, známý jako červený čaj nebo čaj z červených keřů, má výraznou vůni a je v kofeinu nižší než černý nebo zelený čaj.

Rooibos je list z keře Aspalathus linearis, který roste na jihoafrické pevnině.

Tento čaj se vyrábí procesem kvašení listů, takže barva získává hnědočervenou barvu. Na trhu je také čerstvý, nefermentovaný zelený čaj rooibos.

Ačkoli to v Indonésii není běžné, oba čaje snadno najdete v obchodech, které se specializují na bylinné čaje, nebo na objednávku online .

Kromě toho, že si tento čaj můžete vychutnat jako teplý sladký čaj, můžete jej obměnit jiným kořením nebo přidat mléko a podávat ho s kostkami ledu.

Zdravotní přínosy pití čaje rooibos

Na rozdíl od jiných druhů čaje obsahuje čaj rooibos velmi málo kofeinu. Kofein je stimulační látka běžně se vyskytující v zeleném a černém čaji.

Kofein může skutečně zlepšit koncentraci a náladu. Může však také způsobit nežádoucí účinky, jako jsou bušení srdce, úzkost, bolesti hlavy a potíže se spánkem.

Kromě toho má tento čaj také nízký obsah taninů a neobsahuje kyselinu šťavelovou.

Triesloviny jsou přírodní sloučeniny určitých rostlin, které mohou interferovat s absorpcí železa. Zatímco kyselina šťavelová může zvýšit riziko ledvinových kamenů, pokud je konzumována nadměrně.

Nízký obsah tříslovin, kyseliny šťavelové a kofeinu tvoří Rooibos čaj bezpečné pro konzumaci lidmi, kteří chtějí snížit příjem kofeinu, mají problémy s ledvinami a mají nedostatek železa.

Kromě toho, že jde o čaj dle výběru, rooibos čaj je také známo, že má různé výhody podle několika studií, včetně:

1. Může zvýšit hladinu antioxidantů v těle

Čaj Rooibos obsahuje různé antioxidační sloučeniny, které mohou odvrátit volné radikály, což jsou molekuly, které mohou poškodit buňky těla. Dotyčnými antioxidanty jsou asfaltathin a kvercetin.

Časopisové studie Chemie potravin, zjistili zvýšení hladin antioxidantů v krvi o 2,9% u lidí, kteří pili čaj rooibos.

Tento účinek je patrný poté, co účastníci vypili 750 mg listů rooibosu, z nichž se připravil čaj.

I když to není velké, zvýšení antioxidačních látek v krvi z čaje rooibos může tělu poskytnout výhody. Zejména v boji proti zánětu v důsledku vystavení slunci, znečištění a určitých chemikálií.

2. Potenciál k udržení zdraví srdce

Kromě boje proti volným radikálům mají antioxidanty v čaji rooibos také výhody pro zdraví srdce.

Časopisové studie Journal of Ethnopharmacology ukažte, že pijete rooibos čaj může zvýšit dobrou hladinu cholesterolu.

Celkem 40 obézních dospělých s vysokým rizikem srdečních onemocnění bylo požádáno, aby pili 6 šálků čaje rooibos každý den po dobu 6 týdnů.

Výsledky ukázaly, že se snížila hladina špatného cholesterolu a zvýšil se dobrý cholesterol.

Cholesterol je tuk, který se usazuje v cévách. Pokud je hladina špatného cholesterolu vysoká, bude obtížné protékat krví tepnami.

Výsledkem je, že tento stav může způsobit, že srdce nedostane krev bohatou na kyslík, takže hrozí riziko infarktu.

3. Potenciál k udržení hladiny cukru v krvi

Další výhody čaje rooibos mohou získat pacienti s cukrovkou. Podle studie v časopise je známo, že tento čaj obsahuje antidiabetika asfaltathin Cytotechnologie.

Tato studie bohužel sledovala tento účinek pouze u zeleného rooibosu, který je nefermentovaný. Kromě toho stále potřebuje další výzkum, protože se provádí pouze na zvířatech.

Uvědomte si však možné vedlejší účinky

Obecně je použití rooibosu jako koření na čaj bezpečné. Je však možné způsobit nežádoucí účinky při nadměrné konzumaci.

Pijte rooibos čaj Nadměrně může zvyšovat enzymy v játrech, což může způsobit problémy s játry. Kromě toho existují určité sloučeniny, které mohou stimulovat produkci estrogenu.

Lidé, kteří mají problémy s játry nebo mají hormonální poruchy, by se měli nejprve poradit se svým lékařem, pokud chtějí pít čaj rooibos.

X