3 Čerstvé nápoje, které jsou zdravější než nápoje v plechovkách

Konzervované nápoje se mohly stát jedním z vašich oblíbených nápojů, které uklidní vaši žízeň. Jíst… Počkejte chvíli. Konzervované nápoje mohou poškodit vaše zdraví - od rizika vysokého krevního tlaku, srdečních chorob, až po obezitu a diabetes mellitus 2. typu. Nemluvě o nebezpečí obsahu BPA v plechovkách, který může zvýšit krevní tlak. Místo toho si jednoduše namíchejte čerstvou a zdravější verzi a vložte ji do studené termosky, abyste ušetřili peníze a byli šetrní k životnímu prostředí? Podívejte se na recept zde!

Recepty na čerstvé nápoje k potlačení žízně, které jsou zdravější než nápoje předem zakoupené

1. Ledový citronový čaj s červeným granátovým jablkem (granátové jablko)

Kromě osvěžení je samotný čaj vyzbrojen mnoha zdravotními přínosy pro tělo. Například zelený čaj a černý čaj mohou chránit tělo před srdečními chorobami, mrtvicí a osteoporózou. Heřmánkový čaj je dokonce užitečný pro zmírnění stresu a zmírnění menstruačních bolestí.

Můžete si vytvořit svůj oblíbený výběr čaje s citronovou šťávou a čerstvými skořápkami z červeného granátového jablka přidanými s kostkami ledu. Červené granátové jablko nebo to, čemu se v angličtině říká granátové jablko, nejen že dodá vašemu citronovému ledovému čaji svěží svěžest, ale také poskytne dobrotu pro srdce.

Kromě výhod pro srdce se ukazuje, že granátové jablko je také prospěšné pro rakovinu prostaty. Studie provedená v roce 2006 zjistila, že pití sklenice šťávy z granátového jablka významně snížilo progresi rakoviny prostaty u pacientů s rakovinou prostaty.

2. Ginger Ale

Pokud má Indonésie teplou verzi zvanou wedang zázvor, pochází svěží a studená verze nápoje z Anglie. Tento studený zázvorový „klín“ je známý jako zázvorové pivo, které je obvykle šumivé. Tento nápoj může být alternativou pro ty z vás, kteří milují pití nealkoholických nápojů.

Jak to udělat docela snadno. Vařte vodu a přidejte zázvor a cukr. Míchejte, dokud se cukr nerozpustí. Počkejte v pohodě a přidejte čerstvou sodovou vodu a kostky ledu. Váš nápoj z čerstvého zázvorového piva je připraven ke konzumaci.

Zázvor byl známý jako koření s mnoha výhodami. Je známo, že zázvor obsahuje účinné látky, o nichž se předpokládá, že jsou schopné léčit různé zažívací potíže, jako je podráždění žaludku a střev. Zázvor také stimuluje produkci slin, produkci žluči a podporuje kontrakci ve svalech žaludku, což usnadňuje trávení.

Kromě toho je známo, že zázvor snižuje pocity nevolnosti a kontroluje chuť k jídlu. Ve skutečnosti existuje studie z University of Georgia, která prokázala, že zázvor může také snížit bolest. Výzkum zahrnující 74 lidí byl úspěšný při snižování bolesti svalů v důsledku cvičení o 25%. Ukázalo se také, že zázvor snižuje menstruační bolesti.

3. Tropické ovocné šťávy

Různé druhy ovoce mají odlišný obsah a výhody. Abych to dostal všechno, už jste někdy vyráběli míchané ovocné džusy? Samozřejmě to může být dobrá alternativa, když jste zaneprázdněni.

Potřebujete jen několik ingrediencí, které stačí vložit do mixéru. Ingredience jsou několik plátků manga, pár plátků banánu, jogurt a jedna sklenice mléka. Bylo by lepší, kdyby mléko bylo nízkotučné. Zkombinujte všechny ingredience a promíchejte podle chuti. Bude to čerstvější, pokud přidáte trochu ledu.

Výživou, kterou z tohoto čerstvého nápoje získáte, je vitamin C. Kromě toho produkované kalorie jsou poměrně nízké, pouze 98 kalorií. Získáte také dalších 138 mg vápníku a 49 mg draslíku. Kromě osvěžení získáte energii, abyste mohli projít rušným dnem.

X